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為什么每天跑步還是沒瘦?每日瑜伽減肥有效嗎,想換瑜伽減肥試試...
練習瑜伽是可以放松心情的，因為瑜伽的運動量并不是特別大，所以瘦身的效果并不會很明顯。并不是所有的人群都是可以進行瑜伽訓練的，心臟病患者，高血壓患者，腰椎間盤突出患者都不可以進行瑜伽訓練。
長期堅持瑜伽可以達到減肥的效果，因為瑜伽不僅可以培養(yǎng)自我修養(yǎng)，還可以拉伸身體肌肉，使肌肉更加緊致，線條更加柔軟。此外，瑜伽還可以消耗卡路里和燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
由此看，就消耗熱量來說，瑜伽相對于跑步、騎自行車等運動并沒有什么優(yōu)勢。不過瑜伽塑身，修飾美化身材線條上卻強于任何一種運動。什么時候練瑜伽減肥效果好空腹練瑜伽減肥效果好。
單獨的練瑜伽是沒有辦法讓你減肥的；但是如果你秉承了練瑜伽時候的整個生活習慣，比如早睡早起；放松心情；飲食健康不暴飲暴食，反而每餐都吃到七分飽；那么你是會瘦的。
跑完步可以做瑜伽嗎?
一般來說瑜伽更適合跑步后做，慢跑是有氧運動，也相當于一個瑜伽前的熱身運動，使全身的肌肉都運動起來。跑完步之后再去做瑜伽，則可以拉伸跑步后較為緊繃的肌肉，使肌肉變得更加修長，塑造一個良好的身型。
一般來說，瑜伽更適合在慢跑之后進行。慢跑是一種有氧運動，也可以看作是瑜伽前的熱身運動，可以讓全身肌肉得到鍛煉。在跑步結(jié)束后進行瑜伽可以拉伸跑步后緊繃的肌肉，使其更加柔軟，有助于塑造良好的身材。
跑完步后練瑜伽是可以的。因為練習瑜伽之前是需要一些熱身活動的，可以更好的活動關(guān)節(jié)和拉伸韌帶，這對練習瑜伽是非常好的。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。
練習瑜伽應該在跑步之后。一：跑步之后，人體的各種關(guān)節(jié)和韌帶都處于打開狀態(tài)，有利于瑜伽動作做到位。相反，如果做瑜伽之前沒有做熱身運動，做瑜伽的時候就會感覺身體很生硬，一些動作難以做到位。
跑步可以達到熱身的目的，使關(guān)節(jié)、肌肉更加柔軟，做瑜伽的效果更好。休息10-20分鐘，等氣息和脈搏基本恢復平穩(wěn)就可以開始練習瑜伽了。
晨練跑步配合瑜伽減肥效果會不會更好一點
早上跑步的時候呼吸不要急促，配合均勻的呼吸跑步，這樣效果會更好。還有就是晚上的瑜伽練習，要在保證正確的練習方法的基礎(chǔ)上才有效果。
減肥就做有氧運動，時間長點，汗留多點，休息也要足夠，堅持2個月體重就會下來，還有控制飲食，千萬別吃很少。
你好，跑步至少要30分鐘 因為脂肪的燃燒是在三十分鐘以后才開始的，而且跑完要進行腿部放松按摩，不然會變肌肉，那樣也就是我們常說的越跑腿會越粗的。
我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
瑜伽和跑步哪個更減肥 瑜伽和跑步都可以起到減肥效果，但是跑步的減肥效果更好，因為它消耗的熱量更大。要減肥的話，跑步可能會比較快達到效果，因為它消耗的運動量會比較大，但是也要注意跑步會使小腿變得比較粗。
但是瑜伽不同，瑜伽的練習多以靜態(tài)為主，能量的消耗并不大。
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