大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做瑜伽后會有什么效果好的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹做瑜伽后會有什么效果好的解答，讓我們一起看看吧。
堅持練瑜伽會有什么收獲，瑜伽會讓肚子瘦下來嗎？
聊一聊練瑜伽會有那些體會和收獲。瑜伽有很神奇的功能，初學(xué)者剛開始沒有進(jìn)入練瑜伽的境界，沒有什么體會感覺練瑜伽很累或者很無聊。剛開始練習(xí)要找專業(yè)的老師或者上專業(yè)課，在老師的指導(dǎo)下，慢慢的培養(yǎng)練瑜伽的興趣。練習(xí)瑜伽不能總想著減肥減掉肚子，短時間的練習(xí)是沒有什么效果的。
這筆者練習(xí)瑜伽七年之久的照片。現(xiàn)在基本的動作完成不太費勁了，但是還是不那么標(biāo)準(zhǔn)。其實筆者認(rèn)為練習(xí)瑜伽的最大收獲，不是動作的標(biāo)準(zhǔn)與否，而是在練習(xí)瑜伽的過程中，修心養(yǎng)性平靜心情，著淡了一切不急不燥。做任何事情都不能心急。只要有耐心有毅力堅持做，沒有解決不了的問題。
很多練習(xí)瑜伽的愛好者，都投入了精力體力時間更重要的還投入了金錢。單純的練習(xí)瑜伽一時半會減掉腹部有些困難，雖然網(wǎng)上有人說，這樣做那樣做可以減掉腹部的脂肪，筆者在這說這個不靠譜。減掉真不是件容易的事，練瑜伽還要做有氧運動，互相結(jié)合效果才能好。
練瑜伽真的很棒嗎？
怎么說呢？我的理解是，沒有不好的運動，只有適不適合的運動，和做的正不正確的運動。
瑜伽也一樣，瑜伽當(dāng)然是一種非常好的健身方式，但是并不是所有人都適合練，比如說運動模式有問題的人、體態(tài)不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必須在調(diào)整好運動模式和體態(tài)之后才能練瑜伽，否則只能是在錯誤的基礎(chǔ)上再錯下去。比如說一個骨盆前傾、腰椎前凸的人練眼鏡蛇式，會更加加重腰椎和骨盆的問題。駝背的人練貓式等等都不是很合適的。
再者，就是動作做的是不是標(biāo)準(zhǔn)，也直接關(guān)系到你健身的結(jié)果，照貓畫虎去練我可以說基本上都是錯的，很多細(xì)節(jié)做錯了，結(jié)果就一定也是錯的，不但健不了身，反而會練壞。
現(xiàn)在之所以市場上有很多質(zhì)疑瑜伽的聲音，除了瑜伽的過度商業(yè)化包裝之外，更重要的原因我認(rèn)為是，行業(yè)內(nèi)專業(yè)的瑜伽教練太少，而更多的只是一些練過一點皮毛的從業(yè)者，不管是在專業(yè)水平上，還是危險意識上都不能說很好。往往忽視了人的體質(zhì)問題，訓(xùn)練時又過度注重人體柔韌性的訓(xùn)練，而缺乏力量性訓(xùn)練，結(jié)果越減越松，越練越虛。還有就是過往往帶的是團課，對會員的指導(dǎo)不到位，會員只是照著教練做動作，錯了也不知道。于是就造成了很多問題，很多會員不但沒有練好，反而把身體練壞了，所以引起了很多質(zhì)疑和批評。
綜上所述，我的觀點是瑜伽是很好的運動，但是也要結(jié)合自己的條件去選擇練習(xí)，找專業(yè)的、負(fù)責(zé)任的教練練習(xí)。
謝邀。練瑜伽很棒，真的。
我是從初中時開始接觸瑜伽的，當(dāng)時跟著蕙蘭的CD練習(xí)，感覺身上從未有過的舒爽自在。
練瑜伽和跑步、打球不一樣，不需要關(guān)注一切外在的衡量標(biāo)準(zhǔn)，只專注于自己。
練瑜伽調(diào)節(jié)身體內(nèi)腺體、器官的運動，給身體帶來由外而內(nèi)、再由內(nèi)而外的變化。
練瑜伽需要堅持、專注，潛移默化之中個人的性格也會發(fā)生變化，看待事物的角度亦然。
當(dāng)然，還是要看你是不是真心喜歡瑜伽，以及瑜伽體式背后的文化。如果喜歡，會給瑜伽練習(xí)帶來更多不一樣的效果。
練瑜伽其實也沒能怎樣，又不是一兩天能有效果的。只是，當(dāng)你堅持一兩天，一兩個月，一兩年，這樣子下來，就不得了啦。不知不覺中，有頸椎病的慢慢消失了，有腰痛的慢慢沒了，有關(guān)節(jié)炎的慢慢不覺了。神奇吧？這個對于我40+的中年女人來說，就是要奔著健康為主。吃方面求清淡，早攴吃好，午餐吃飽，晚攴吃少或者不吃（根據(jù)個人而定）。平時零食少吃，水果蔬菜多吃。重點提一下，檸檬水這個好東西，值得大家分享下的，功效美白，解渴，幫助腸胃消化，喝下去酸性變堿性，有抗癌效果，好處多，特別是做完瑜伽喝一杯熱檸檬水，通暢爽心！
練瑜伽真的不錯，長期練可以塑形，還可以修心，瑜伽很關(guān)注呼吸，而我們平常都是淺呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能讓人心態(tài)平和，緩解壓力等；練瑜伽是個慢過程，每個人要根據(jù)自己身體條件做體式，不能急于求成，不然很容易受傷，最好是有專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)，避免身體受傷！
練瑜伽對身體真的好嗎？
天天練瑜伽對身體是很好的。
長期練習(xí)瑜伽是有很多好處的，練習(xí)瑜伽可以增強身體的抵抗力，鍛煉身體，也可以達(dá)到美容的目的。練習(xí)瑜伽可以通過動作平衡呼吸調(diào)息身心等方面的***來恢復(fù)身體的自覺，改變身體亞健康的狀態(tài)。長期練習(xí)瑜伽，可以排除毒素，使腸胃越來越干凈，越來越順暢。
瑜伽可以天天練。尤其是對于初學(xué)者，更應(yīng)該天天練習(xí)，這樣可以熟練動作，并且可以循序漸進(jìn)的增加時間，[_a***_]鍛煉1~2小時為宜。鍛煉時間太長，消耗體能過多，容易使人產(chǎn)生疲勞感，也會影響健康。通常每天堅持鍛煉20分鐘，要比一周一次性鍛煉3小時效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時間的長短，要根據(jù)自身的感受來決定，只要自身感覺良好，就可以練。
真的。
練瑜伽能調(diào)整身體機能，可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿活力十足。
多練習(xí)瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況。
所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。能夠集中注意力是學(xué)生及高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
練瑜伽真的會瘦嗎？
練瑜伽有一定的瘦身效果，但效果因個人而異。瑜伽可以幫助身體找到正確的平衡，增強肌耐力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
長期堅持瑜伽練習(xí)，可以提高新陳代謝，消耗熱量，輔助瘦身。然而，瑜伽本身并不是一種高強度的運動，其瘦身效果可能不如其他有氧運動如跑步、游泳等明顯。要達(dá)到更好的瘦身效果，需要結(jié)合合理的飲食控制和增加運動量。
總的來說，練瑜伽可以幫助身體塑形、排毒和提高新陳代謝，但瘦身效果因個人而異，需要長時間堅持練習(xí)并配合其他減肥方法。
會。
瑜伽是一種有氧運動，練完瑜伽后1-2小時仍處于高新陳代謝狀態(tài)，因此可以持續(xù)消耗身體的能量和熱能，起到一定的減肥和瘦身的作用效果。此外，瑜伽還能代謝人體的廢物，起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能。
練習(xí)瑜伽是可以瘦的。瑜伽鍛煉可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，對減肥是有一定幫助的，但是需要長時間的堅持，瑜伽是一種身心靈的修行，溫和的練習(xí)，可以加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥效果
大家覺得堅持練瑜伽會有什么收獲？
瑜伽是對身體和心靈雙重的自我了解。
瑜伽強調(diào)的是一種緩慢地，漸進(jìn)地，在呼吸伴隨下受控制地，打開身體。其實這個說起來簡單，如果你真的能夠完全領(lǐng)會其精神，你的練習(xí)應(yīng)該說是相當(dāng)安全的。比如有一點，很少有老師強調(diào)的：當(dāng)你拉伸或打開某一部位時，應(yīng)該將肌肉收緊，然后再做動作。比如，不管是前彎還是后彎，都應(yīng)該收緊尾骨，伸展脊柱，打開肩膀。同理，為了打開胯部而做腿部的一些動作的時候也應(yīng)該收緊大腿的肌肉。如果你的肌肉是松弛的，當(dāng)你做動作時，是你的骨骼帶動肌肉在運動，肌肉的運動幅度很容易超出極限從而受傷。而如果你收緊肌肉，那么整個部位就成為一個整體，這個時候，你通過呼吸緩慢地有控制地去做動作，當(dāng)你的任何一塊肌肉運動幅度到達(dá)極限時，你的整個身體都動不了了，你知道這就是你的極限。
還有瑜伽會有很多中和動作，左邊做完右邊要做同樣的動作，后彎之后要前彎，等等，其目的就是平衡，防止過度拉伸后未能復(fù)原。
瑜伽真正的精神講的是傾聽自己的身體。好的老師應(yīng)該關(guān)注的是正確的練習(xí)方法，而不是一個學(xué)生能夠把動作做到什么程度。根據(jù)教室里不同程度的學(xué)生，她/他應(yīng)該提供給你各種難度不同的動作選擇。我也會嘗試沒有做過的更難的動作，但是要對自己身體的反應(yīng)保持警惕，我們的目的是——健康。尤其重要的是，老師應(yīng)該對練習(xí)經(jīng)驗相對不足的學(xué)生給與更多的關(guān)注，而不是不注意力過多地放在優(yōu)秀的學(xué)生身上。因為初學(xué)者更迫切地需要學(xué)會正確的方法。
可是，即便如此，仍然有可能受傷。再練習(xí)的過程中要學(xué)會保護自己，更安全地練習(xí)。而不是一味的追求體式的高難度，健康就好！
收獲太多了，皮膚會變的更好，身材會變的凹凸有致，更關(guān)鍵的是延年益壽，從你開始瑜伽的那一年你的年齡就定額在了那一年，更更主要的是你的心態(tài)心智，你的品味你的看事態(tài)度，都會一點一點的改變，這些都是你發(fā)現(xiàn)不了的。
1、練習(xí)瑜伽能夠修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。
長期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活
2、練習(xí)瑜伽能夠增強抵抗力。
長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;
3、練習(xí)瑜伽能夠改善個人情緒。
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
4、練習(xí)瑜伽能夠調(diào)節(jié)生理的平衡。
長期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機能，達(dá)到強身健體的作用。
最表面的就是可以皮膚好，氣質(zhì)佳，美美噠！[呲牙]
1、更加有毅力
對于一些堅持練習(xí)瑜伽的人而言，練習(xí)完一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，自己的內(nèi)心更加強大，比以前也更有毅力了。
因為瑜伽的很多體式、動作看起來十分的重復(fù)、單調(diào)，在外人看來，根本沒有練習(xí)的必要，但是對于熱愛瑜伽的人而言，他們能在瑜伽的一招一式中獲得不同的享受，同時，并有信心堅持做好每一個瑜伽體式，最后便能更好的完成每一個瑜伽動作，這主要歸功于一顆堅持、有毅力的心。
2、身材更棒
在練習(xí)瑜伽的過程中還是對身體進(jìn)行重新塑形的好方法，因為瑜伽的體式有很多，難易程度也不同，而如果講究得當(dāng)?shù)木毩?xí)方法則能使得身體中多余的脂肪快速分解，燃燒，對于一些肥胖的人群而言，只要你堅持練習(xí)下去，你便會慢慢的發(fā)現(xiàn)，肚子上的“游泳圈”逐漸平了，肥胳膊也瘦了下來，不失為健康減肥的有效方法。
3、更完美的氣質(zhì)
你如果能留意觀察下，一些堅持練習(xí)瑜伽的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的氣質(zhì)十分的與眾不同。因為練習(xí)瑜伽能通過氣流來幫你調(diào)節(jié)不良的情緒，使得你所遇到的煩悶的事情都能煙消云散，因此你會逐漸成為一個更加沉穩(wěn)，遇事不急不躁的人，而氣質(zhì)也自然隨之產(chǎn)生。
4、身體也更健康
堅持練習(xí)瑜伽，你能收獲一個更加健康的身體。因為在練習(xí)瑜伽的過程中能使得全身的肌肉和骨骼都得到有效的舒緩和調(diào)節(jié)，另外，瑜伽練習(xí)對于呼吸的要求很高，在一呼一吸之間也能有效的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使得體內(nèi)的各項器官得到氣血的充足滋養(yǎng)，對于健康十分有利。
上文中小編向大家介紹了，堅持練習(xí)瑜伽之后，身體所發(fā)生的一些悄然變化，希望一些堅持練習(xí)瑜伽的人一定不要放棄，相信自己，只要堅持下去，予以得當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，你會發(fā)生身體會發(fā)生很多好的改變的!
瑜伽不僅僅是體育運動，更是身體和心靈的修煉
練習(xí)瑜伽有很多益處
一 練習(xí)瑜伽能收獲身體健康
瑜伽的體式能促進(jìn)氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，增強內(nèi)臟器官的功能，提升身體的免疫力，長久練習(xí)身體會越來越健康
二 練習(xí)瑜伽能收獲挺拔的身姿
瑜伽的拉伸是強調(diào)在身體正位上練習(xí)，骨骼處于正常的位置，肌肉處于順暢的狀態(tài)，個人因為不良習(xí)慣造成的脊柱側(cè)彎，骨盆前傾后傾，弓腰駝背等會慢慢得到矯正，身形會越來越挺拔。
三 練習(xí)瑜伽會收獲平和的心態(tài)
瑜伽的呼吸法，靜坐冥想讓人緩解工作的緊張和生活的壓力，釋放掉平日里累積的不良情緒，氣脈舒暢心情平靜，很多事情都看淡了，就會把平和的心態(tài)帶到生活中。
四 練習(xí)瑜伽會收獲不老的容顏
瑜伽練習(xí)會讓人的皮膚越來越緊致，各種倒立體式會促進(jìn)頭部面部血液循環(huán)，讓下垂的皮膚重新上提，皺紋減少，長期練習(xí)瑜伽的人都非常年輕，照同齡人年輕十多歲。
到此，以上就是小編對于做瑜伽后會有什么效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做瑜伽后會有什么效果好的5點解答對大家有用。
