大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于腰腿疼鍛煉瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹腰腿疼鍛煉瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
按摩真的有用嗎？
***真的有用！
人年齡大了大部分都有供血不足的毛病，心慌、早博，***心包經(jīng)上的穴位，曲澤穴、內(nèi)關穴、勞宮穴，當時就感覺挺好了！吃藥也不這么快呀！
再說吃藥還有副作用！
高血壓，也可以***，不用吃藥還不反彈！糖尿病也，可以通過***把血糖指數(shù)降下去！一些小毛病都可以通過***解決不用吃藥！就連老人的尿頻尿急都可以通過***腎經(jīng)解決！***就是打通經(jīng)絡！真的很好！
這都是我的親身體會！
答案是肯定的，有用。
本人正規(guī)醫(yī)學院針灸推拿專業(yè)畢業(yè)，曾經(jīng)在醫(yī)院針灸推拿科工作過，現(xiàn)在是一家推拿店店長。
首先說明一下，<span style="font-weight: bold;">***和推拿是有區(qū)別的。以預防保健為目的，在一般***院由非科班出身的***師傅操作的就是***。以治療疾病為目的，在具備行醫(yī)資質的醫(yī)院或診所由專業(yè)醫(yī)師操作的就是推拿了。 ***多是以預防保健為目的，主要為保健***。保健***可以改善血液循環(huán)，利于皮膚代謝，降低中樞神經(jīng)興奮，促進睡眠，促進胃腸蠕動，改善消化功能。當時系統(tǒng)學習保健***時老師經(jīng)常強調的一點就是，保健***手法操作者雙手盡量不要離開受者的身體，手法一定要均勻柔和，保健***比一般手法更加重視受者的切身感受。真正的一套全身保健***操作下來大概要120分鐘時間，帶來的放松體驗也是直達云巔的。 推拿多數(shù)以治療治病為目的，主要分為傷科、內(nèi)科、婦科、兒科推拿等。推拿對皮肉，氣血，筋骨，經(jīng)絡損傷均有針對性的治療。推拿要解決身體上的病痛，要求從業(yè)者有較高的專業(yè)知識了，對骨骼，運動，生理，肌肉起止點，神經(jīng)分布都要掌握的很牢固，所以推拿治病需要找專業(yè)的推拿醫(yī)生來操作。日常生活中常見的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、半月板損傷、腕管綜合征、跟腱炎等都可以通過推拿起到很好的治療作用。下面附上幾張圖給大家參考一下傷科推拿可以解決的病癥。
預防保健的***還是治療疾病的推拿都是有用的，具體有用的程度也是不一樣的，可以根據(jù)自身情況做出合適選擇。
***當然有用，但***的功效是需要長時間的過程！并且***的手法、時間、過程都得因人而異，這里就拿眼部肌膚的***來是具體說下！
1.眼部***可調節(jié)眼部肌膚的代謝
眼部皮膚中有大量的血管、汗腺、淋巴管等，這些都會參加機體的代謝過程，具有調節(jié)體內(nèi)溫度，保護皮下組織不受傷害的功效。
而在進行***眼部后，可以加速皮脂的分泌通暢，加速靜脈血液及淋巴液的回流，促進代謝產(chǎn)物的排泄。令皮膚變得柔嫩有光澤，也可面色紅潤，并且減少皺紋的增加。另外，眼部的***也可以減少皮下的脂肪，加快眼部的代謝，有助于減肥。
2.眼部***對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
內(nèi)分泌是機體重要的調節(jié)系統(tǒng)，與神經(jīng)系統(tǒng)相輔相成，兩者共同調節(jié)機體的生長發(fā)育和各種代謝，維持身體內(nèi)部的穩(wěn)定，對于人體是極其重要的。
眼部的***可以有效調節(jié)身體的內(nèi)分泌，幫助身體激素的調節(jié)與傳輸。還可以幫助機體蛋白質的合成，使骨骼中的合成蛋白質愈加明顯，促進人體的正常生長發(fā)育。另外，眼部***還可以加速體內(nèi)糖和脂肪的代謝，有效增加機體的耗氧量和產(chǎn)熱量。
***是一項沿用了幾千年的讓人放松減壓法，也是一項古老的治療手段，現(xiàn)在被用在治療很多煩人的毛病上，比如頭痛。很多人反映，頭痛包括頭痛的時候***是有效的。那么從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，***到底有沒有醫(yī)學效果？
2002年發(fā)表的一項研究是關于***和慢性緊張性頭痛的，參加者的條件是每周頭痛2到3次，持續(xù)6個月。研究人員找來25個人，其中符合條件的只有10個，試驗結果發(fā)現(xiàn)***能夠減少頭痛發(fā)作次數(shù)。
2006年進行了一項針對偏頭痛的隨機試驗，參加者47人，發(fā)現(xiàn)***能減少發(fā)作頻率、提高睡眠質量。
2012年發(fā)表了另外一項相關研究，也是針對偏頭痛的，參加者也是10位，男性，發(fā)現(xiàn)***能減少疼痛的程度。
除此之外，還有其他一些類似的研究不再贅述。這些試驗結果被用來證明***有效，可以用于治療包括經(jīng)期頭痛在的偏頭痛。
這些研究的主要問題是樣本數(shù)太少，沒有一項達到上百人的規(guī)模，其中一些沒有對照組，更不要說雙盲了。當然對于***的研究來說，和針灸是一樣的，雙盲法在設計上比較難。
就偏頭痛來說，女性要明顯多于男性，就拿上面列的最后一個試驗來說，找10個偏頭痛的男的，并不能代表所有偏頭痛，更無法代表經(jīng)期頭痛。經(jīng)期頭痛的人很多，很容易找來幾百上千的。
為什么不做經(jīng)期頭痛？
推拿***也是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，你說它有用嗎？如果沒有療效，早就不能傳承了，只所以一直傳承，實事證明還是行之有效的，疏道經(jīng)絡、調理氣血，有利于人體健康。
實踐出真知，任何事物都是通過不斷實踐，去偽存真，才能不斷地發(fā)展和前進，這是一條千古的真理。
為什么有的人練完瑜伽后腿會又酸又抽筋？
練完瑜伽后腿酸又抽筋原因很多，如缺鈣，或練習前沒有做好預熱運動，練習后又沒有抻筋，或者練習過量。
這種情況下一是要靜下心來，再練習瑜伽，按照有關預熱，抻筋的規(guī)則，認真落實，同時可以進行一些自我***，會有所幫助。
練完瑜伽以后腿酸是正常的，一般你幾天沒有運動，或者突然強度加大。運動以后腿會酸。
練習完瑜伽以后腿抽筋有幾原因，1、練習過程中強度過大。2、練習前的熱身和練習后的拉伸沒有到位。3、休息術時沒有徹底放松。4、練習過程中受涼。
1、練習過程中強度過大。
再次強調瑜伽體式以“穩(wěn)定和舒適為最佳[_a***_]”。如果一個體式咬著牙才能硬撐下來，請降低一點難度。需要咬著牙硬撐，首先身體沒有辦法放松，其次呼吸有可能變得急促。這樣的練習效果也不好，當然這種練習前期可能會進步很快，但是從長遠來說，一方面可能對身體造成傷害，另一方面也違背了瑜伽的初衷。
3、休息術沒有徹底放松。
瑜伽最后的休息術，雖然一再強調。但是依然有很多人不重視，我甚至見過瑜伽老師也不重視休息術，把休息術當作走過場的。休息術怎么說呢，相當于把你從戰(zhàn)爭狀態(tài)中平穩(wěn)的安全的過渡到日常生活狀態(tài)中。
2、練習前的熱身和練習后的拉伸不充分。
之所以把2放在3后說，主要覺得提問者的抽筋是1和3的可能性更大一點。因為不止抽筋還酸，如果練習不到位不大可能會酸。
練習前的熱身和練習后的拉伸在瑜伽課堂上，問題并不大。因為瑜伽老師都是按照這個程序來排課的，再笨的瑜伽老師排課也會關注到熱身和拉伸的。
4、練習過程中受涼。
到此，以上就是小編對于腰腿疼鍛煉瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于腰腿疼鍛煉瑜伽有效果嗎的2點解答對大家有用。
