大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于脊柱理療瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹脊柱理療瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)的解答，讓我們一起看看吧。
為什么每次練瑜伽后脊柱疼？
第一，有可能你的脊柱本身有問題。
第三，動(dòng)作有問題，如果在后仰時(shí)骨盆過于向前頂，這樣從頭部看后仰的幅度雖然不大，但是加上骨盆前頂?shù)牧Χ?，脊柱其?shí)承受了很大壓力。解決辦法:最好先去正規(guī)醫(yī)院檢查，脊柱是否有問題。如果沒有問題，可以繼續(xù)練習(xí)，在后仰時(shí)不要等到疼痛發(fā)生再停止動(dòng)作幅度，而是在你覺得最舒服的停止。瑜伽是讓人覺得放松和舒緩的，而不是讓人覺得疼痛的。
瑜伽的動(dòng)作叫什么名字？
瑜伽有好多動(dòng)作，瑜伽也有好多形式，有陰瑜伽，有哈達(dá)瑜伽，有瑜伽舞蹈等等，呼吸也有講究，主要就是拉伸全身筋骨，拉伸脊椎骨，所以經(jīng)常做瑜伽對(duì)身體的柔軟度非常好，就是老了身高也不會(huì)縮短，而且渾身的每根筋都要拉到位！
瑜伽動(dòng)作名稱
一、下犬式身體呈倒“V”形。兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬。兩手擦著地面往前移動(dòng)，同時(shí)控制自己的呼吸。延伸姿勢保持30到60秒鐘。
二、魚式
仰臥在地上，腳尖下鉤，兩腿繃緊往前伸。兩手收攏放在臀部下，用手肘支起身體，拱起背部。把頭放在地面上，讓手肘承受著身體的重量。深呼吸，保持15到30秒鐘。
三、站立前屈式
到此，以上就是小編對(duì)于脊柱理療瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于脊柱理療瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
