大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)啞鈴瑜伽的好處的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)啞鈴瑜伽的好處的解答，讓我們一起看看吧。
啞鈴片是什么材質(zhì)？
啞鈴按表面材質(zhì)分類(lèi)主要有浸塑啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。
浸塑啞鈴：浸塑就是啞鈴毛件放在塑膠水里浸塑，直至外殼完全包裹啞鈴毛件一般用的是PVC浸塑液。當(dāng)然也有用PE浸塑粉。（PVC是聚氯乙烯，PE是聚乙烯，兩者唯一區(qū)別就是pvc有氯不能用來(lái)包裹食品，但PE可以。且PVC更便宜。浸塑啞鈴?fù)ǔ２粫?huì)掉色，另外掉漆的現(xiàn)象在浸塑上是絕對(duì)沒(méi)有的。浸塑后塑膠的附著力很好，不會(huì)一塊一塊的掉下來(lái)。浸塑啞鈴一般在5公斤以?xún)?nèi)，所以大多數(shù)是女士啞鈴或者是瑜伽啞鈴，因而浸塑啞鈴顯得更花哨。
包膠啞鈴：里面是生鐵（低檔為廢鐵熔煉，中檔為廢鋼鑄鐵），外面***用橡膠利用壓包機(jī)進(jìn)行包裹后壓制而成。按材料分，包膠啞鈴大致分為兩種：一種是回料橡膠制作。一種是新膠制作。兩種橡膠都是石油最后衍生品和橡膠的混合。
電鍍啞鈴：是啞鈴產(chǎn)品中的中檔產(chǎn)品。材料為主體為鑄鐵，堅(jiān)硬沉重密度大，啞鈴表面作電鍍處理，所謂電鍍就是利用電解原理在某些金屬表面上鍍上一薄層其它金屬或合金的過(guò)程，起到防止腐蝕，，增進(jìn)美觀等作用。各個(gè)廠家的工藝不同，各電鍍啞鈴的質(zhì)量參差不齊，價(jià)格也相差較多。
烤漆啞鈴：是啞鈴產(chǎn)品中的高檔產(chǎn)品***用優(yōu)質(zhì)鑄鐵，表面電鍍后，再***用烤漆工藝，給啞鈴片穿上一層好看的外漆。由于***用了烤漆工藝，外形也電鍍啞鈴比更美觀，?？酒釂♀弻?duì)生產(chǎn)制造的技術(shù)要求較高，因此一些對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求較嚴(yán)格。通常會(huì)供應(yīng)給中高端市場(chǎng)。通?？酒釂♀彊n次較高。
它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力。
按照材質(zhì)和工藝，可以將啞鈴分為以下幾個(gè)類(lèi)別：浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴
keep在健身圈的意義是什么？
1本人經(jīng)常出差，基本上每10天換一個(gè)城市，keep能給到我很棒的跑步路線。
2本人剛開(kāi)始跑步基本跑不動(dòng)，后來(lái)使用了keep燃脂跑，原來(lái)1公里跑下來(lái)天昏地轉(zhuǎn)，現(xiàn)在也能5公里無(wú)壓力了。
3有很多動(dòng)作keep上可以找到教程，本人開(kāi)始能做3個(gè)俯臥撐，現(xiàn)在可以60個(gè)。
解釋下我開(kāi)始207斤，現(xiàn)在173。keep用了6個(gè)月了
雖然進(jìn)步不多但是很開(kāi)心。
keep是針對(duì)的普通人群，不否認(rèn)自己曾經(jīng)跟隨keep運(yùn)動(dòng)了三四個(gè)月，確實(shí)有效，而且跟著視頻運(yùn)動(dòng)，中間還有休息的時(shí)間，但是時(shí)間長(zhǎng)了難免趕到乏味，所以后期自己就沒(méi)有禮物跟著keep運(yùn)動(dòng)了！
下圖是也運(yùn)動(dòng)不到兩年的變化，keep對(duì)減脂能夠起到很好的作用！我一開(kāi)始的體脂下降得益于keep的運(yùn)動(dòng)！
不可否認(rèn)keep的運(yùn)動(dòng)量還是很大的，如果按照最高級(jí)別的進(jìn)階模式，堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)氣喘吁吁，到后來(lái)真的就跟不上節(jié)奏了！以上是keep的好處，不好處是跟著keep不能調(diào)整動(dòng)作的規(guī)范性，沒(méi)有辦法改正，其次就是時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)感到枯燥，時(shí)間一長(zhǎng)就慢慢放棄了！我下載keep不到兩年，已經(jīng)有快一年不用keep訓(xùn)練了！
最后一張圖是我徒手運(yùn)動(dòng)的結(jié)果！所以不論keep還是徒手運(yùn)動(dòng)，最重要的是堅(jiān)持！加油吧！
已經(jīng)用了兩年半的時(shí)間，越來(lái)越喜歡。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間又沒(méi)有銀子的人來(lái)說(shuō)太太太合適了。從簡(jiǎn)單的步行到有趣的有氧操，從2分鐘碎片練習(xí)到21天訓(xùn)練營(yíng)，花200塊錢(qián)左右還可以訂制課表。有了keep，我發(fā)現(xiàn)了更多的可能性。一向沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的我，為了完成月跑量賽會(huì)常常來(lái)個(gè)5公里;7天晨晚打卡，了一點(diǎn)瑜伽;要線條接觸了無(wú)氧，啞鈴，彈力帶;想消耗高熱量，就開(kāi)合跳，有氧操，太極，爵士舞，雖然很不標(biāo)準(zhǔn)，也常被自己的表演逗的哈哈大笑。更快樂(lè)的是，有了好身體好身材，在別人發(fā)福的年齡里自律自愛(ài)自我享受。分享給很多朋友使用keep，最?lèi)?ài)那一句：自律才能自由！
keep這個(gè)軟件我用了一年了。我覺(jué)得它對(duì)普通人特別是請(qǐng)不起私家的人健身的指導(dǎo)意義很大。
1、keep運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很全，行走、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、拉伸都有，從基礎(chǔ)動(dòng)作教起，然后有進(jìn)階，在家、出差、旅行都可以不中斷練習(xí)。
2、我跟著keep學(xué)習(xí)了行走姿勢(shì)養(yǎng)成，現(xiàn)在戶(hù)外走路都保持那個(gè)姿勢(shì)，對(duì)我的圓肩駝背有改善，現(xiàn)在跑步已經(jīng)進(jìn)階了；keep里對(duì)運(yùn)動(dòng)也有指導(dǎo)：胸、背、腿臀、腹肌等，跟著它的計(jì)劃你一周訓(xùn)練也不會(huì)盲目。
3、keep有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、身體數(shù)據(jù)、好友關(guān)注、交流等。便于自己記錄也便于與朋友交流溝通。
在[_a***_]app端盛行的這些年，各種App的出現(xiàn)，為我們的生活增添了多樣性，改變了我們的生活方式。Keep就在其中。最早，聽(tīng)說(shuō)這款軟件還是同事提起的，他問(wèn)我知不道這款然間非常火，隨即下載了一個(gè)。從頭瀏覽一遍后就刪除了。此后，再也沒(méi)有下載過(guò)。以下是Keep無(wú)法獲得我好感的原因。
內(nèi)容太初級(jí)，對(duì)于我們有一定健身基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，Keep中的訓(xùn)練方式簡(jiǎn)直毫無(wú)意義。
既然是初級(jí)，對(duì)于熱身、拉伸、呼吸的重要性根本沒(méi)有提及，沒(méi)有正確指導(dǎo)新手。
雖然是基礎(chǔ)訓(xùn)練，但沒(méi)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，無(wú)法滿(mǎn)足每個(gè)新手的實(shí)際情況。
等等。。。
總之，我個(gè)人角度來(lái)看，對(duì)這款A(yù)pp無(wú)愛(ài)。但是，他的初衷還是好的，迎合了人們?nèi)睍r(shí)間，想健身的需求，方便了這部分人在家可以自行進(jìn)行訓(xùn)練。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)啞鈴瑜伽的好處的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)啞鈴瑜伽的好處的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
