大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于想瘦練瑜伽還是健身效果好的問題，于是小編就整理了3個相關介紹想瘦練瑜伽還是健身效果好的解答，讓我們一起看看吧。
跳舞和瑜伽，哪個減肥效果明顯些？
瑜伽的效果要好一些，我都是選擇的瑜伽減肥然后還要做一些運動比方說跑步，還有跳舞，一般健身房都有這個可以同時鍛煉的啊？難道他們要分開收費嗎？
我辦的年卡，隨時隨地都可以去，無論開設什么課目也可以去，不受限制的，如果只是單純的練瑜伽效果會有點打折扣，但是瑜伽的效果絕對好過舞蹈，因為練瑜伽的時候全部的肌肉，經脈，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你試一下就知道了，但是瑜伽要柔韌性好，所以你在初期練的時候可能有點困難，覺得很難，堅持一段時間就好了，并且減肥效果很明顯，呵呵，我不是瑜伽教練哦，我是瑜伽的學員，記住最好配合其他的運動，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
健身塑形和瑜伽塑形哪個見效更快？
可以肯定的是健身塑形！
很多人現在最大的問題就是整個人松弛且臃腫。這個臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現在基本上不稱體重。也對體重沒多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒興趣練了。還是貴在堅持！
主要就是消耗大于攝入才會瘦。消耗=基礎代謝（就是你什么也不做，呼吸躺著也需要的能量）+運動消耗?？梢员容^粗糙的說，運動消耗就基本上是你有氧運動。而決定基礎代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度練出八塊腹肌，可以關注我動態(tài)，一起共同進步吧??
答案是顯而易見的：健身塑型。
瑜伽確實可以塑造體態(tài)，確實是一項不錯的塑形運動，因為它能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長期練習瑜伽的人，體態(tài)通常都會較為挺拔，不會出現含胸駝背的現象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過讓肌肉“變大”來重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68kg的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個人認為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運動，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠實實在在的幫你增加肌肉。肌肉增加，意味著你的某些部位，比如臀部更加飽滿。
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因為塑型需要從兩個維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實健身訓練和瑜伽訓練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓練等訓練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關鍵的改變其實是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓練，而且不能增加負重。而健身訓練增肌方面就比較有優(yōu)勢，可以上負重的同時還可以孤立的訓練目標肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現在增長肌肉方面。
一個十年健身教練專業(yè)用心回答問題！
塑型是肌肉的訓練，而且練習過程中要產生肌肉酸疼，并且這個酸疼要維持幾天，才會有身體的改變
而目前國內的瑜伽課都是以拉伸位置，練習過程中是通過身體骨架的支撐保持一個身體平衡點，所以沒有訓練強度，自然也不會塑型，你可以注意一下，練瑜伽瘦的不是因為練瑜伽瘦的，是因為本來就很瘦才選擇練瑜伽，別的也練不了，而本來很胖的練瑜伽練幾年還是那樣
所以真想塑型 就要通過有氧訓練，抗阻力訓練來改變，哪怕是選擇練普拉提都比瑜伽效果好
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
天生肚子上松弛得肉比較多，想要減腰和肚子上的肉，是選擇健身房、瑜伽還是舞蹈更好？
太痛苦了，要想減掉這兩個地方的贅肉，其難度怎樣夸大都不為過。
先要弄清楚肥胖的兩個根源：一：食物，二：消化、吸收功能不正常。
所以減肥的首要任務是：適當的節(jié)食或者短暫的不食；二：健體，把身體鍛煉好，這樣可以保證在節(jié)食或者不食的情況下，不會損傷身體；三：去健身房找專業(yè)的減肥教練指導，多管齊下，效果更佳?？梢惨行睦?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ213b66c81ee62099 relatedlink">準備，這兩個地方是所有減肥難度最大的地方，即使準備再充分，即使吃盡萬般苦，效果也不一定很理想。
回答你的問題之前，我要告訴你的是脂肪是如何消耗掉的，人體安靜[_a***_]下也是消耗脂肪的，相對于糖來說只是比例更小而已。
運動減肥都是全身性的，想要在運動中達到減肥的效果，從運動時間來說必須在30和分鐘以上，因為人體三大供能系統中，長時間有氧運動（長跑）才能使脂肪供能占更大比例，長時間系統有氧訓練能達到減肥的目的，但是科學系統的減肥光有氧耐力運動是不夠的，力量訓練（擼鐵或自重練習）也不可或缺，力量素質上去了可以增加基礎代謝率達到睡覺都能減肥的目的。
所以說你說什么運動更容易減掉你的肚子，強度達不到不要想著肥肉能甩掉。
減肥計劃設定遠期目標和近期目標，不能減太快，近期目標一般以減到現體重的百分之5到百分之10較好。每個月減到1到2㎏比較安全，每天減少能量攝入500到600千卡（2095到2510千焦）碳水化合物和脂肪攝入量減少，代以粗糧占二分之一，保證水供應在3000ml左右。晚上吃少一點，因為夜間副交感神經興奮性增強，攝入的食物比較容易以脂肪的形式儲存起來，日積月累使人發(fā)胖。
除了這些可以加一些腰腹部的針對性力量訓練，和減脂訓練做一個訓練***。
前期腹部肌群的練習以局部穩(wěn)定性練習為主。
1平板撐
平板撐練習最好每組做到力竭，每次訓練都能突破自己上一次的成績，每次訓練做四組，每組之間休息60秒左右
建議你選健身房吧！會有專業(yè)的教練教你用器械針對性局減。健身房也有老師教跳現代舞和健身操。練瑜伽有陰瑜伽和陽瑜伽，一個練柔韌性一個練力量，柔韌性不好的不建議練習，有部分學員就是難以忍受拉伸之苦放棄了。跳舞需要手腳協調性好，長期堅持會均勻地掉肉。但想在短期減掉肚子上的肉，估計效果不太大，因為跳舞是全身運動。但有種舞可以迅速減肚子：肚皮舞。肚皮舞主要靠腰腹發(fā)力，我周圍有兩個朋友參加肚皮舞班三個月掉了十斤肉，但我總覺得好多肚皮舞娘腹部肉肉的，不像健身房和瑜伽館的美眉，會練出迷人的馬甲線。你參考一下再決定吧，反正減肥是個長期的過程，管住嘴、邁開腿，祝你成功
謝邀。
腰腹部肉肉確實很容易就長出來了，但是減肥的時候的時候又像熱戀期的男朋友一樣黏黏糊糊的直到最后一班公車來臨之前才依依不舍的離開，還留下話來：我一定會回來的。（圖片來源于網絡，不知道為什么就是莫名的喜歡這張圖片，好魔性，才看了十幾分鐘）
誰讓作為身體身體核心部位的腰腹部平時基本不需要頻繁的運動呢，要有大將風范啊。
都知道胖沒胖只有自己和體重秤知道
意思就是說：開始長肉肉的時候最容易的就是腰腹部
這時候通過各種衣服穿搭都可以很輕松的遮蓋過去，出去之后還是身材曼妙的小妖精（圖片來源于網絡）
其實自己是知道的，腰腹部長肉肉了。
除了穿緊身衣，被別人看出來長胖的時候，那就是經過了大將的搜刮之后，多余的才會展現出來，這時候腰腹部已經無法直視了
贅肉的來源只有一個攝入熱量>消耗的熱量，讓（大將）腰腹部有機會藏私房錢了。
想要減少腰腹部的贅肉只有一個辦法
到此，以上就是小編對于想瘦練瑜伽還是健身效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關于想瘦練瑜伽還是健身效果好的3點解答對大家有用。
