大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽自我控制訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽自我控制訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
- 人如何控制自己的欲望？
- 怎樣改掉自殘的行為？
- 瑜伽可以自己看視頻練習(xí)嗎？
- 人如何控制自己的欲望？
控制欲望是一種重要的自我管理技能，以下是一些人們可以***取的方法：
意識到自己的欲望：了解自己的欲望和需求，認(rèn)識到自己的欲望可能會帶來什么后果，是控制欲望的第一步。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）制定計劃：設(shè)定目標(biāo)并制定***，以實現(xiàn)自己的目標(biāo)。具體的***可以幫助人們控制自己的欲望，因為它們使人們更有意識地關(guān)注自己的行為和選擇。
尋找替代方式：當(dāng)一個欲望不是必需的時，尋找替代方式來滿足自己的需求是很重要的。比如，當(dāng)一個人感到饑餓時，可以選擇吃一些健康的食物而不是垃圾食品。
鍛煉自我控制力：通過鍛煉自我控制力，人們可以更容易地控制自己的欲望?？梢試L試通過練習(xí)冥想、瑜伽等技巧來鍛煉自我控制力。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）尋求幫助：如果一個人的欲望已經(jīng)超出了他們自己的控制能力，可以尋求專業(yè)人士的幫助。心理咨詢師或心理治療師可以提供支持和建議，幫助人們控制自己的欲望。
人性是貪婪的!所以人的欲望也是貪婪的，具體主要體現(xiàn)在財富，權(quán)勢，美色這些方面，當(dāng)然還有其它欲望，包括美食，***等等。
如何控制欲望，只有努力學(xué)習(xí)，提高自己的人品，自己的修養(yǎng)素質(zhì)，自己的文化境界!不做控制不了自己欲望的動物!
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）怎樣改掉自殘的行為？
1 如果有這種情況出現(xiàn)，首要去醫(yī)院，聽醫(yī)囑，吃藥，必要的話住院。
2 有條件的話，找一個氣場合適的心理醫(yī)生，找到心理病癥，挖掘"冰山下的問題"。
3 如條件限制，建議在醫(yī)藥治療的同時，自學(xué)心理學(xué)。好好了解自己，了解人。
4 自學(xué)推薦歐文亞龍的《存在主義心理治療》，很溫柔的心理師作品。
5 對自己溫柔一些，學(xué)會愛自己，才會愛別人。
如果長期有自殘行為請及時尋求專業(yè)心理援助！自殘行為是一種在自我傷害中得到***成就感的行為，用傷害自己的方式來表達愛，來索求愛，來體驗存在感，甚至情感***對方…去擁抱你內(nèi)在的小孩，去傾聽你內(nèi)心真實的聲音，與內(nèi)在那個抗拒的自我和解，向外在不完美的世界臣服，承認(rèn)自己不完美但是獨一無二，當(dāng)你內(nèi)在的愛滿滿溢出時，自然而然就不會用自殘去獲取愛和關(guān)注…
自殘是自我懲罰的表現(xiàn)，是內(nèi)心不和諧的結(jié)果，這與性格和經(jīng)歷有關(guān)，需要健康指導(dǎo)，重建身心平衡。
意見與建議
過于壓抑，敏感，容易迷失自我，成長需要過程，需要經(jīng)歷，只有經(jīng)歷了痛苦和煩惱才能得到歷練，遇事不要過于自責(zé)，學(xué)會開脫和減壓自己。
調(diào)整生活方式，多與人交往，良好的人際關(guān)系是情感的需要。給自己歸屬感，讓精神寄托得以實現(xiàn)。
長期壓抑，容易扭曲，而扭曲的力量需要另一種力量的矯正，建議學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，如太極，瑜伽，每天堅持30～50分鐘，養(yǎng)成習(xí)慣，讓壓抑的負(fù)性能量得到合理釋放，提高生命質(zhì)量，回歸自我。
特別提示
自殘有癮，不能長期持續(xù)，情形嚴(yán)重者，需要及時尋求專業(yè)機構(gòu)心理醫(yī)生幫助治療。
瑜伽可以自己看視頻練習(xí)嗎？
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)，調(diào)理養(yǎng)顏。瑜伽能增強身體力量和肢體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗，活力，身心愉悅。
但是有的人為了自己練習(xí)方便，買了大量的瑜伽***在家練習(xí)。如果不知道自己的目標(biāo)，不了解自己的身體，對安全有效的練習(xí)所需要的事項一無所知，對體式練習(xí)的強度、力度、頻率等知識一無所知，最關(guān)鍵是不知道自己的極限時，就會在練習(xí)時，十分盲目地練習(xí)，這樣必然會增加受傷的幾率。
錯誤的瑜伽教學(xué)***，因為發(fā)力不對，重心不穩(wěn)，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)受損，韌帶拉傷等問題。
想自己看***練習(xí)，但前提是必須有一定的瑜伽基礎(chǔ)，知道自己身體存在的問題和瑜伽體式練習(xí)的細(xì)節(jié)。
我們?nèi)绾尾拍芨玫目刂莆覀兊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQe09198c34ca2060a relatedlink">注意力？
不分散注意力就能專注。引起注意力，***注意力。一般有兩點，一外部因素家庭同學(xué)同行都會吸引注意力，干擾腦子正常思維，特別是碰見些不省事的人和事讓人操心。二自己喜歡做的事腦子不斷轉(zhuǎn)動的好點，而有的人特別是干機器的那種千篇一律，沒有***會麻木腦子。主要是動力，只有腦子不斷的想一件事才能干成，達到廢寢忘食的地步。把所有的注意力集中一件事有臥薪嘗膽的決心有懸梁刺骨的毅力和不斷變化的事務(wù)才能引起大腦的關(guān)注。
到此，以上就是小編對于瑜伽自我控制訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽自我控制訓(xùn)練的4點解答對大家有用。
