大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于中醫(yī)瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹中醫(yī)瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的解答，讓我們一起看看吧。
中醫(yī)告訴我千萬別去做瑜伽，那是印度修行人做的，很多姿勢不適合中國人體質(zhì)，你怎么看？
中醫(yī)的祖師爺華佗，練的五禽戲全是動(dòng)物做的動(dòng)作，中國的武術(shù)很多都是模仿的動(dòng)物姿勢這些豈不是更不符合中國人體質(zhì)，瑜伽動(dòng)作簡單概括就是舒展筋骨，這和體質(zhì)有什么關(guān)系，現(xiàn)在吃的很多水果許多都是舶來品，豈不是更不符合中國人體質(zhì)，現(xiàn)在的雜交水稻也是新生事物，這個(gè)先生是不是也要排斥，適合不適合實(shí)踐中早就告訴我們答案了
回答這個(gè)問題。我認(rèn)為，瑜伽，不僅印度人，中國也有好多愛好者，我也學(xué)過一段時(shí)間，自我感覺良好。但好的東西，事物，并非每個(gè)人都能接受，適用，特別是在盲從的情況下，只看到好地一面，盲目跟風(fēng)，俗話說，地凍三尺，非一日之寒。水滴石穿，非一時(shí)之功。美好的優(yōu)秀往往是，日徑月累，千錘百煉，才可見效。走馬觀花，反受其累?？偠灾?，無論印度人，還是國人。適合自已地，才是最好的。因?yàn)樾扌?，永遠(yuǎn)都在路上。個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴。謝謝了。
以我在國內(nèi)外的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)來說，中國人、西方人、印度人、非洲人等不同人種和民族的人，在身體功能運(yùn)動(dòng)層面，并不存在太大的人種差異，我們做過幾十個(gè)不同國家瑜伽人的同一個(gè)瑜伽體式對比，造成個(gè)人差異的不是來自國家民族的差異，而是個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)。中醫(yī)不是瑜伽師。非專業(yè)背景人士不具備對他人專業(yè)的評判資質(zhì)。最后，瑜伽練的不是大家肉眼看的身體姿勢，那是雜技。瑜伽體式，是身心靈一體的練習(xí)。
只要瑜伽老師能準(zhǔn)確說出關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)度，并且按照關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)度來指導(dǎo)動(dòng)作，那么瑜伽還是非常推薦去鍛煉的。
這個(gè)搜狗百科的解釋：關(guān)節(jié)活動(dòng)度又稱關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，是指關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)可達(dá)到的運(yùn)最大弧度。關(guān)節(jié)活動(dòng)有主動(dòng)與被動(dòng)之分,關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍分為主動(dòng)活動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)范圍。
如果還是不明白再給你舉個(gè)例子：比如我們胸椎旋轉(zhuǎn)的正常角度是最大45°，如果你的瑜伽動(dòng)作非要將胸椎旋轉(zhuǎn)到60°或者更大的角度，那么這類瑜伽你就要當(dāng)心了
這個(gè)我覺得還是要跟著專業(yè)人士學(xué)習(xí)好，如果不是專業(yè)的，還是有可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的，瑜伽肯定是有利于身體健康的，否則也不會(huì)流傳了那么久。那些照著視頻做的，還是不靠譜，必須跟著專業(yè)老師做。
啥上焦火下焦寒？
“上焦火下焦寒就是中醫(yī)所謂的三焦，是從后背上劃分的三部分，上焦包括心肺，中焦包括脾胃，下焦包括肝腎。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀稱之為：上焦火。脾胃虛弱導(dǎo)致氣血不足而運(yùn)行不暢，脾臟生血虛，血虛引起氣虛，氣虛則人體臟腑功能失調(diào)，不能溫暖下焦導(dǎo)致下焦虛寒。
上焦火下焦寒，一般是陰虛火旺引起的，上焦火氣過旺，頭部像冒火一樣，頭昏、咽喉腫痛，口舌生瘡，但同時(shí)下焦陰氣過多，出現(xiàn)怕冷的癥狀，如腳寒，“火在上，寒在下”。
如何應(yīng)對上焦火下焦寒？
- 調(diào)理氣血，多吃氣血雙補(bǔ)的食物，如大棗、羊肉、牛肉、土豆、烏雞、黑芝麻、紅米、小米、南瓜等。
- 疏肝解郁，健脾養(yǎng)血安神，最好的方法是保證充足的睡眠時(shí)間，休息好了，自然精神也好。
- 注意清熱，補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物如狗肉，韭菜，羊肉，黑米，黑芝麻，花生米，黑豆，大棗，刀豆、肉桂，山藥等。如果是四肢發(fā)涼說明末梢循環(huán)差，特別是女性朋友平時(shí)更要注意保暖，護(hù)好肚臍腰等重要部位。
- 保持良好的生活習(xí)慣：飲食要規(guī)律，少食多餐，忌生冷，多喝熱水，早睡早起，戒煙限酒。
- 堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、太極拳、氣功等等。
- 經(jīng)常按摩自己的穴位，肩頭，虎口，經(jīng)常按一按，對身體有好處。
到此，以上就是小編對于中醫(yī)瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于中醫(yī)瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的2點(diǎn)解答對大家有用。
