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適合初學(xué)者的瑜珈有哪些推薦?
我會推薦練習(xí)艾揚格,艾揚格瑜伽強調(diào)正位,使我們的練習(xí)更精準與安全,更深刻地覺察身體與四肢的連結(jié)。藉由艾揚格椅子,調(diào)整與改變體位法的角度,創(chuàng)造不同的練習(xí)空間與視野。使初學(xué)者輕易進入各種體位法,資深練習(xí)者得以更深入覺察自身與鍛煉身心。
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