大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持練習(xí)瑜伽會(huì)有很好的效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持練習(xí)瑜伽會(huì)有很好的效果的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一年，會(huì)有什么變化？
堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更強(qiáng)壯、更靈活。你可能會(huì)減輕體重，改善睡眠質(zhì)量，提高能量水平。
你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的壓力水平降低了，情緒管理能力增強(qiáng)了，更加能夠在當(dāng)下找到平和與寧靜。
瑜伽還能夠幫助你提升專注力和創(chuàng)造力，讓你在工作和生活中表現(xiàn)得更加出色。瑜伽不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有積極影響，能夠幫你建立更積極樂觀的生活態(tài)度，讓你變得更加自信和有韌性。
堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一年，你的身體和精神都會(huì)發(fā)生許多變化。你會(huì)變得更加柔韌、強(qiáng)壯和靈活，你的平衡性和協(xié)調(diào)性也會(huì)得到提高。此外，瑜伽還可以幫助你減輕壓力、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，瑜伽還可以幫助你培養(yǎng)正念和對(duì)自己的意識(shí)，使你更加放松和平靜?？傊瑘?jiān)持練習(xí)瑜伽一年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康、快樂和有活力。
練瑜伽真的很棒嗎？
練瑜伽真的不錯(cuò)，長(zhǎng)期練可以塑形，還可以修心，瑜伽很關(guān)注呼吸，而我們平常都是淺呼吸，瑜伽是腹式呼吸，能讓人心態(tài)平和，緩解壓力等；練瑜伽是個(gè)慢過程，每個(gè)人要根據(jù)自己身體條件做體式，不能急于求成，不然很容易受傷，最好是有專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)，避免身體受傷！
怎么說呢？我的理解是，沒有不好的運(yùn)動(dòng)，只有適不適合的運(yùn)動(dòng)，和做的正不正確的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽也一樣，瑜伽當(dāng)然是一種非常好的健身方式，但是并不是所有人都適合練，比如說運(yùn)動(dòng)模式有問題的人、體態(tài)不好的人，以及有骨性疾病的人等等，必須在調(diào)整好運(yùn)動(dòng)模式和體態(tài)之后才能練瑜伽，否則只能是在錯(cuò)誤的基礎(chǔ)上再錯(cuò)下去。比如說一個(gè)骨盆前傾、腰椎前凸的人練眼鏡蛇式，會(huì)更加加重腰椎和骨盆的問題。駝背的人練貓式等等都不是很合適的。
再者，就是動(dòng)作做的是不是標(biāo)準(zhǔn)，也直接關(guān)系到你健身的結(jié)果，照貓畫虎去練我可以說基本上都是錯(cuò)的，很多細(xì)節(jié)做錯(cuò)了，結(jié)果就一定也是錯(cuò)的，不但健不了身，反而會(huì)練壞。
現(xiàn)在之所以市場(chǎng)上有很多質(zhì)疑瑜伽的聲音，除了瑜伽的過度商業(yè)化包裝之外，更重要的原因我認(rèn)為是，行業(yè)內(nèi)專業(yè)的瑜伽教練太少，而更多的只是一些練過一點(diǎn)皮毛的從業(yè)者，不管是在專業(yè)水平上，還是危險(xiǎn)意識(shí)上都不能說很好。往往忽視了人的體質(zhì)問題，訓(xùn)練時(shí)又過度注重人體的訓(xùn)練，而缺乏力量性訓(xùn)練，結(jié)果越減越松，越練越虛。還有就是過往往帶的是團(tuán)課，對(duì)會(huì)員的指導(dǎo)不到位，會(huì)員只是照著教練做動(dòng)作，錯(cuò)了也不知道。于是就造成了很多問題，很多會(huì)員不但沒有練好，反而把身體練壞了，所以引起了很多質(zhì)疑和批評(píng)。
綜上所述，我的觀點(diǎn)是瑜伽是很好的運(yùn)動(dòng)，但是也要結(jié)合自己的條件去選擇練習(xí)，找專業(yè)的、負(fù)責(zé)任的教練練習(xí)。
瑜伽是印度文明的基石，有七千年歷史，百分之九十五以上的國(guó)人包括現(xiàn)在市場(chǎng)上各大瑜伽館的所謂的瑜伽導(dǎo)師，都不明真正的瑜伽是什么，如果沒深入研讀過瑜伽的兩大根本大典《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》，那么根本連瑜伽是什么都不知道，瑜伽和瑜伽此兩大經(jīng)典在印度的地位相當(dāng)于道家的《道德經(jīng)》和儒家的《論語》在咱們中國(guó)的地位！但現(xiàn)在人們認(rèn)識(shí)的瑜伽好像就是女人在那煉體式動(dòng)作鍛煉身體，這個(gè)只是淺表初級(jí)的瑜伽中的體式，類似佛家的打坐和道家的站樁或打太極拳，你不能說會(huì)打坐的人就是佛家得道高僧，也不能說會(huì)打太極拳的人就是道家得道高人，但是打坐和太極拳又都的確也屬于佛道文化中的，但這只是入門，不是精髓所在，真正的是思想文化，現(xiàn)在人們從社會(huì)上了解到的瑜伽印象就類似只把佛家的打坐當(dāng)成了整個(gè)佛家文化體系，是嚴(yán)重地以偏概全，有術(shù)無道。真正修煉瑜伽有成的人是得道者，瑜伽文化是為開悟覺醒的生命文化，瑜伽目的是成為圣賢和覺悟者，真正的瑜伽師是生命醫(yī)學(xué)家是圣人，是能通過印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病和預(yù)防疾病的，是能令人覺悟的，依此標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)今市面上瑜伽館的瑜伽師無一人能堪稱真正的瑜伽導(dǎo)師，因?yàn)樯鐣?huì)許多瑜伽教練自己都以為瑜伽只是動(dòng)作體式為鍛煉身體，如果連《瑜伽經(jīng)》都沒讀過，又豈能稱瑜伽師？就像連《道德經(jīng)》都沒看過的人，若只是花幾個(gè)月培訓(xùn)學(xué)了幾招練太極拳的招式，對(duì)真正道家文化沒有契入，就開個(gè)道館自稱道長(zhǎng)營(yíng)業(yè)，如此豈能稱之為道家***？
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持練習(xí)瑜伽會(huì)有很好的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持練習(xí)瑜伽會(huì)有很好的效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
