大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽基礎是根基嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽基礎是根基嗎的解答，讓我們一起看看吧。
沒有任何舞蹈基礎的人可以去練瑜伽嗎？
可以
首先說明舞蹈和瑜伽是完全不同德兩種運動，舞蹈注重的是美觀，是一種藝術表現(xiàn)的形式
而瑜伽更注重的是自身的感受，任何一個人都可以練習瑜伽，并且瑜伽部要求你身體條件如何，練習瑜伽可以改變你的身體，外在線條更優(yōu)美，內(nèi)在循環(huán)更健康，瑜伽是一種持之以恒的，不間斷的，通過練習改變身體的一種運動方式
首先我想說這個問題的答案是肯定的，就是說沒有任何舞蹈基礎的人是可以去練瑜伽的。
近年來，各地練習瑜伽的人越來越多。生活中有很多人都在想躍躍欲試，可又總是猶猶豫豫，只是心動而沒有行動。
因為她們總覺得自己沒有任何舞蹈基礎，根本不可能完成瑜珈項目的許多高難度動作。
其實，練習瑜伽和有沒有舞蹈基礎是沒有多少關聯(lián)的。練習瑜伽最重要的的是運用一些呼吸和冥想的方法，讓自己的身體和心靈徹底放松，從而達到一種身心的合一。
體式上也沒有任何要求，可以從零到有，從初級再到高級，只要尊從內(nèi)心的允許，努力做到自己的極致就是最好的體式。
持之以恒，循序漸進，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己會做的越來越好，越來越有自信。
所以說，不管男女老幼，還是高矮胖瘦，不管你有沒有舞蹈基礎，只要身體許可，練習瑜伽都是一種不錯的選擇。
女人年齡大了，練習瑜伽還能練好根基嗎？
女人年齡大了，相對之下肌肉和骨骼都會比較僵硬，所以練瑜伽就有一定的難度。特別是看到別人柔軟的身體和協(xié)調(diào)的動作就會有挫敗感，加上年紀越大就有一些頑固的生活習慣難以改變。所以對于年齡大的人來說，練習瑜伽真的是一個挑戰(zhàn)，對自身生活習慣和毅力的挑戰(zhàn)，而且瑜伽溫和緩慢是最能鍛煉人的心性的，非常符合中老年人。不過只要有開始并且能夠堅持下來，任何一個年齡都不算晚，我們經(jīng)常看到非常勵志的故事，一天兩天不見變化一年兩年變化不太明顯，但是三年五年總能看到顯著的改變，根基的建立是要花長時間付出每天的精力實踐的。
我也是一個在練瑜伽的道路上反反復復停停練練的人，因為不能持續(xù)性的鍛煉，所以總處在一個初級僵硬的過程，根基沒有練成，但是也感受到了瑜伽的魅力和作用。一直在跟自己較勁，希望瑜伽能夠成為自己生活中不能缺少的能夠持續(xù)長久的。盡管根基尚未練成，但始終沒有徹底放棄。因為內(nèi)心是比較的平和的，練練瑜伽最基本的是“不外比而內(nèi)觀”，能夠堅持下來的最大動力就是每一次都跟自己的上一次做一個對比，就會看到進步！愿每一個愛瑜伽的人都能夠堅持下來，享受到瑜伽的好！
沒有問題，不用懷疑，功到自然成。瑜伽是身心靈的核心統(tǒng)一，功利性不要太強，哪怕簡單的動作重復做，重復的動作只需認真做，有一天你會不知不覺的發(fā)現(xiàn)你的進步好大好大。你的熱日積月累會成為別人明天的望塵莫及。練習瑜伽，不要有攀比心。為達到某個體式而不顧身體的承受能力。不怕慢，就怕站。我認為在固定的地方固定的時間練習瑜伽更有儀式，感覺會更好，人前美艷，背后苦練。
瑜伽就算你60歲開始練根基都不晚，但是這里我要告訴你的是：想練根基，先從山式開始你的瑜伽智慧之門。而想要練好山式，先練好“足弓”，當你站立時，足弓底部肌肉緊張，但足弓是最關鍵的支撐作用。因為它一直處于受力中，而人的根基就像我們建房子，建設房子時需要穩(wěn)固的地基，人也是一樣的道理。你可以試試以下方法。
山式（Tadasana）：雙腳打開與髖同寬，五個腳大大的張開，足弓上提，你可以嘗試前后左右搖晃，將重心來到足弓，靜靜的去感受與大地的連接，嘗試讓大腳枕向下壓，就像施與受。當我們施與大地之重量的時候，同時也獲得了一個向上的能量。這時再往上觀察大腿向后推同時去感覺通過大腳枕向下壓大腿內(nèi)側有力的上提和收緊，根基的練習也是對我們的心性的鍛煉。
在瑜伽體式中不同的體式有不一樣的根基，需要懂得如何啟動腳掌的根基點。腳的根基和站立體式是緊密相連的，在站立的體式中首先要找到腳底的三個點，即大小腳枕，足底外側，然后記得把腳的三個角點深深的扎根于地面，當這樣做的時候，腳的內(nèi)外側足弓以及橫足弓會被提起來，激活了你的足弓，你就會感受到身體的穩(wěn)定性。當這種提起和收縮的力量繼續(xù)向上延伸到大腿的時候就會和mula bandha有個神奇的小小的聯(lián)結。找到這種聯(lián)結，會有有更加穩(wěn)固和韌性的根基，就會加強平衡，這種平衡指的不僅僅是站在大地上不倒掉，更多的是指在體式轉換中優(yōu)雅的變幻。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎是根基嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽基礎是根基嗎的2點解答對大家有用。
