大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，關(guān)于0基礎能學好瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹0基礎能學好瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
零基礎的人應該學瑜伽還是學舞蹈？
如果是做為興趣愛好和運動健身的方式去學習的話，我建議你學瑜伽，因為瑜伽完全不需要基礎，可以自學，但是舞蹈就不一樣了，舞蹈需要專業(yè)老師帶著，而且較為強烈，對身體的柔軟程度和狀態(tài)都有較高的要求。如果是上班族，時間可能比較緊，但是瑜伽是可以自己抽時間練習的，在家也可以。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：“你什么時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候?！币驗?，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。
既然是零基礎，那么學什么都可以，看個人的興趣了。
一般的瑜伽學習者不會以成為瑜伽師為目標。而如果以鍛煉身體，提高柔韌性和塑形為目的，只要按照正規(guī)瑜伽師的教導，按部就班的訓練，持之以恒，一定會達到預期的效果。
當然舞蹈也可以達到類似效果，而且對于學習者的體態(tài)、形體，乃至儀表氣質(zhì)，都有很好的訓練。比如交誼舞、拉丁舞。尤其是對于培養(yǎng)學習者的音樂理解和肢體語言的藝術(shù)表現(xiàn)，舞蹈訓練是無可替代的。
但是由于舞蹈的藝術(shù)特性決定它對于學習者是有一定的基礎要求，而且如果期望能達到舞臺表演的程度，例如芭蕾、古典舞，現(xiàn)代舞，則訓練相對嚴苛艱苦。尤其是提高身體素質(zhì)的基本功訓練，更是枯燥艱苦。當然如果單純以***和一般的學習當然沒有這么嚴格。這就看個人的學習目標了。
建議學芭蕾舞蹈，對我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無論是哪個舞蹈門類，在習舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓練
別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的。一個人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學來的，而是培養(yǎng)出來。
從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。
因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。 因為是專對“成人”所開設的課程，所以沒有想像中困難，不會一開始就要求學員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動作，不過～每堂課、每個簡單動作都是不斷的重復練習， 如果對于芭蕾沒有興趣，可能會覺得很無聊，沒有繼續(xù)學下去的動力喔！
所以我建議想要學習“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場的感覺可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長久持續(xù)下去喔 因為不管什么運動，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！
零基礎可以在家自己練習瑜伽嗎？
大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。關(guān)于零基礎可不可以自已在家里練習瑜伽這個問題。沒有肯定的答案。根據(jù)個人情況而定。
<span style="font-weight: bold;">第一類，本身身體有疾患。想通過瑜伽改善。
這類不建議自己在家練習。這個不難理解。
第二類，想通過瑜伽修心的。
這類也不建議自己在家練習。修心是個過程。需要有人引導，領你進門。否則，你可能費了很多力氣，連門邊都夠不著。
第三類，想把瑜伽當作專業(yè)發(fā)展。這個還是穩(wěn)妥的找一個專業(yè)細心又耐心的老師。
除了以上這四類。其他的我覺得都可以自己在家練習。很多人會提到正位，瑜伽傷。覺得自己在家練習，可能不但沒有效果，還會對身體造成傷害。事實上，以你自己在家里面練習的強度和力度，要想把自己弄受傷，真的是一件很困難的事。人類保護自己不受傷是天性。比如嬰兒絕對不會自己去抓火到燒傷自己的程度。一受熱手馬上會縮回。這是一種本能。在練瑜伽時也一樣，當你感到刺痛不舒服時，大多數(shù)人會馬上停止或自行調(diào)整，而不會繼續(xù)硬撐下去。事實上遇到一個不專業(yè)的老師，還不如自己在家練習。起碼不容易受到傷害。當然在家練習進步的可能慢一點。但是放心，一定會有進步。一定也會慢慢的找到正位和要點。況且，現(xiàn)在只要你會學習，網(wǎng)上有質(zhì)量有良心的講解或視頻還是有很多的。
感恩瑜伽感恩遇見！
零基礎學者不要自學！
最好在專業(yè)的指導老師指導下學習。等到掌握了基本的體式和要領，在進階的時候可以跟著***或者書籍學習。所以我不聯(lián)系零基礎者自學，理由如下：
首先瑜伽的呼吸真的特別重要，我的老師經(jīng)常講的一句話就是：沒有呼吸就沒有動作，你動作可以做的不到位，但是呼吸方式一定要對，如果吐氣吐不完會導致左側(cè)肋骨變大。并且瑜伽有很多種呼吸方法，我所知道的就有胸式呼吸，腹式呼吸，完全呼吸，喉呼吸，這些呼吸方法不一樣，功效也不一樣。初學者自己學的時候根本不知道自己的呼吸是否準確，也沒有人糾正你。
其次瑜伽體式很多，發(fā)力點也不一樣，有時候我們覺得圖片很容易做，很可能是你發(fā)力點不對。如果自己練習不小心還可能會扭傷，所以初學者如果有條件還是要去瑜伽館。
最后相信群體的力量。在老師的指導下，很多動作你都會做到自己的極限，但是在家自己練習很容易偷懶。尤其是意志不堅強的人很容易放棄，有些人即使去了瑜伽館還有很松懈的。有一次老師出差，我就在家自己練習，雖然練了一個小時，但是有效時間只有不到20[_a***_]，一會兒看手機，一會兒聊天，然后累了就休息，所以初學者如果有條件一定要去瑜伽館，大家都在練，老師還可以監(jiān)督你，無形中就會好好練習。
所以綜上所述，零基礎的練習者，剛開始最好去瑜伽館學，等練習一段時間，掌握了基本要領，可以自己練習。同時在練習的時候不要急于求成，達到自己的極限即可，注意不要盲目攀比，不要拉傷，只要認真練習，一個月你就可以感覺到身體的變化，半年別人會發(fā)現(xiàn)你的變化。不僅體型變美，整個人的精神狀態(tài)也會變的很好。
到此，以上就是小編對于0基礎能學好瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎能學好瑜伽的2點解答對大家有用。
