大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于打太極和瑜伽哪個效果好的問題，于是小編就整理了2個相關介紹打太極和瑜伽哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和太極哪個比較好自學？
瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。太極和瑜伽都崇尚與自然達到和諧、統(tǒng)一，都強調身心靈一致與協(xié)調；太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強調了意識與思維的重要性。
對人最好的運動、最健康的運動方式是什么？
相比較而言，體操。體操包含的種類也比較多，美國一項科研數(shù)據(jù)表明，體操的運動指標高達30多項，排在所有運動的榜首，所以有人說，田徑是運動之父，體操是運動之母。在我國，目前風靡世界的啦啦操，就是一項很好的運動。
如果是20歲左右，身體各項功能處于巔峰，只要自己沒有不適，可進行各種鍛煉，通過肌肉強化鍛煉取得的“常規(guī)體力”，在鍛煉終止后也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今后的身體健康儲備“***”。
當30歲左右，人的身體功能已超越了頂峰，建議多做伸展運動。注意心血管系統(tǒng)的鍛煉。鍛煉應是每周一、三、五隔一天一次，每次進行5～30分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉(慢跑或游泳)，強度適中。
40歲體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發(fā)福。發(fā)福與肌肉總量的減少有關，肌肉少，脂肪的消耗就少，而飯量并不比年輕時少，于是肚子便開始凸起來。超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體型，而且還要能預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。鍛煉可選擇每周一、五進行兩次，內容包括：25～30分鐘的心血管鍛煉，中等強度的運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。
50歲以上的人，每次運動可做10～15分鐘的器械練習，器械的重量要比30歲時輕一些，但次數(shù)不妨多些。為防止意外，最好不使用啞鈴。尤其要注意活動各關節(jié)和那些易于萎縮的肌肉。
總的來說，運動量需要根據(jù)自身的情況，適度運動。如果身體感到不適，千萬不要跟自己的身體較勁，應停下來注意休息。運動過后注意防止感冒。
自己的運動就是最好的運動，對健康最好的運動要具體而論，步行和跑步是最安全的運動。機體得運動能力可以分為有氧運動能力和無氧運動能力。
一般普通人健身都選擇有氧運動，如步行，慢跑，爬樓梯，騎自行車，球類運動，跳舞打太極拳等屬于有氧運動。其好處是能提高心肺功能，改善心血管機能；促進機體的代謝，緩解壓力；預防一些慢***，提高體適能等讓體力充沛的應對工作和生活。
無氧運動是指一些高強度，高負荷，短時間內的劇烈運動，如短跑舉重，投擲俯臥撐，力量訓練等。根據(jù)自身情況適當選擇訓練！
每個人身體素質和健身目的不一樣，所以選擇項目時因人而已，最大眾的和普及率高的還是跑步。如果你是要減脂的話就得有氧和無氧結合起來效果更好。
沒有最好的運動，也難以評估最健康的運動方式。每個人都身體情況不同，生活環(huán)境不同，只適合的運動方式有可能不一樣。
根據(jù)每個人都情況不同，可以選擇跑步、游泳、拳擊等各種各樣的運動方式。
總之，找到適合自己的運動方式，能夠提升自己的身體素質，讓自己變得更健康，那就是好的運動方式。
最好的運動有利健康，我認為跑步或快走，我年青時喜歡打足球幾乎是從上拾歲開始每天都打，足球是一個運動性很強體育一直到三十多一點也喜歡足球，現(xiàn)在老了年近七十每天晚上快步走，我去做理療時師傅們都說我肌肉很強健我想得利于我年青時愛運動。我想所有的運動都有利于身體的健康，但跑步和快走比較易行不受器材的限制而且在時間上自己根據(jù)情況制定，只要堅持時間上的要求効果會很好。
到此，以上就是小編對于打太極和瑜伽哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關于打太極和瑜伽哪個效果好的2點解答對大家有用。
