大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)神器有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)神器有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
剖腹產(chǎn)二胎寶媽：產(chǎn)后肚子像懷孕一樣，如何利用哺乳期月瘦30斤？
感謝邀請(qǐng)回答：作為過來人分享一下我的心得。希望對(duì)你有所幫助…
9月3號(hào)預(yù)產(chǎn)期，本來打算剖腹產(chǎn)的，因?yàn)槲覍儆诟叨冉?，醫(yī)生建議剖腹產(chǎn)，本來想著8月底住院待產(chǎn)，27號(hào)正常產(chǎn)檢，26號(hào)晚上洗個(gè)頭洗個(gè)澡，晚上準(zhǔn)備睡覺，因?yàn)槲野滋焖X了晚上就睡不著了。然后到12點(diǎn)左右羊水破了，嘩嘩的流，就趕緊叫老公起床收拾，從住的地方到醫(yī)院差不多四十多分鐘，然后老公打電話給婆婆了，因?yàn)槲覀儾蛔≡谝黄鹑缓笥秩ソ恿似牌殴?，中途路程差不多二十多分鐘，十二點(diǎn)半出發(fā)的，到醫(yī)院一點(diǎn)多了，中途就宮縮，很頻繁，但是能忍住，后來到醫(yī)院掛了急診，護(hù)士讓我躺在推床上，到值班醫(yī)生門口等，等了好長(zhǎng)時(shí)間，醫(yī)生還不來，那個(gè)時(shí)候的疼真的是痛苦不堪，想死的心都有了，老公去辦住院，公公婆婆在陪我，旁邊有個(gè)熱心的姐姐告訴我公公說趕緊去找醫(yī)生啊，你看她疼的那么厲害，后來公公就去找醫(yī)生，醫(yī)生還不來。那個(gè)時(shí)候我感覺寶寶都快要出來的感覺，特別疼，過了一會(huì)醫(yī)生就來了，把我弄到產(chǎn)床上，脫了褲子，醫(yī)生給我內(nèi)檢，說是寶寶的頭都在下面了，只能順產(chǎn)，來不及剖腹產(chǎn)了，我疼的實(shí)在受不了了我說可不可以打無痛，醫(yī)生說你來的太晚了，現(xiàn)在宮口開全了，來不及打無痛了。
然后就開始讓我使勁，沒打無痛全程硬生的，真的是一輩子也忘不了，剛開始不會(huì)使勁，浪費(fèi)了點(diǎn)時(shí)間，后來懂了就比較快，醫(yī)生說我宮口小，然后就側(cè)切了，寶寶出來的那一刻太爽了。感覺像是好大一坨大便拉出來的感覺，全身輕松，就是縫針的時(shí)候有點(diǎn)痛，由于我孕期不愛吃葷也不愛喝純牛奶，39周寶寶才5.3斤，有點(diǎn)小，感覺有點(diǎn)對(duì)不起他，由于寶寶在肚子里喝了很多羊水，一直吐，也不吃奶不吃母乳。在保溫箱里待了幾天…不過還好一切安好！
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來?。俊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ55465d3674edc283 relatedlink">這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！?。?/p>
現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。
剖腹產(chǎn)后如何減肥，多久可以減肥?最適合產(chǎn)婦減肥的方式一定要是最健康最科學(xué)的，否則不僅影響媽媽本身，還會(huì)間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產(chǎn)婦，更要注意，一定要選擇科學(xué)的產(chǎn)后減肥方法。
嚴(yán)格說來，剖腹產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，在自己感到傷口不再疼痛后可以嘗試在床上抬腿、收腹等輕微運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后，可以根據(jù)自身實(shí)際加大運(yùn)動(dòng)量，但是不能讓自己覺得勞累為宜。
超快順產(chǎn)，產(chǎn)后如何保證母乳喂養(yǎng)的同時(shí)可以瘦肚子？
不知道你的身高有多高，所以不能夠只看體重，不能夠確定你的胖瘦狀況。
我作為一個(gè)專業(yè)的瑜伽老師，又是二寶媽媽，我想給你一些產(chǎn)后減肚子的建議。這樣也可以讓很多有同樣問題的媽媽少走彎路。
1.心態(tài)的調(diào)整，不要覺得自己瘦不下來的，一定要樹立信心，你一定會(huì)恢復(fù)到生孩子之前，少女般的平坦的小腹。而這個(gè)根本就不是問題，一定要相信自己！
2.產(chǎn)后在坐月子的時(shí)候一定要使用束縛帶。一方面束縛帶在可以讓你產(chǎn)后能夠更好的讓肚子復(fù)位。另一方面，束腹帶能夠防止體內(nèi)的器官下垂，比如說胃脫垂的現(xiàn)象。束縛帶推薦使用紗布款的，雖然麻煩，但是效果很好。帶彈性的是不OK的，它的彈性不利于收肚子，也不利于收髖骨。就像下圖
3.這點(diǎn)是很多人不知道的，我們?cè)趹言械倪^程中，腹直肌會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)分離。并且產(chǎn)后腹直肌也不會(huì)自己的修復(fù)回去。如果***機(jī)分離的情況下，瘦肚子是小不下去的。這一點(diǎn)非常的重要，你一定要在認(rèn)識(shí)清晰。
4.做一些科學(xué)的，收腹直肌的體能運(yùn)動(dòng)。注意這里不要做仰臥起坐，因?yàn)樵谑崭怪奔〉倪^程中，仰臥起坐是起到反作用的，它的后半段也就是要做起來的時(shí)候那里是無用的運(yùn)動(dòng)，越做腹直肌越分離！這是很多瑜伽教練以及健身教練都知曉的問題。但是我翻看第一個(gè)答案的時(shí)候，就有人建議大家做仰臥起坐。這點(diǎn)一定要注意，是不正確的。
1、盡量多走動(dòng)，但是不強(qiáng)制要求，在順產(chǎn)當(dāng)天就可以下床運(yùn)動(dòng)了。
3、保證充足的睡眠，保持心情舒暢，很多寶寶護(hù)理的工作可以讓公婆老公負(fù)責(zé)。
4、盡可能純母乳喂養(yǎng)。一開始產(chǎn)婦因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQd4be2e4b95329e51 relatedlink">身體本身就儲(chǔ)存了嬰兒需要的能量，所以前期身材看上去比較厚實(shí)，但是過幾天會(huì)發(fā)現(xiàn)身材會(huì)變緊實(shí)。
5、[_a***_]認(rèn)為束縛帶沒什么作用，但求心理安慰，可以考慮用一下。
1、把握正確時(shí)機(jī)
坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。
當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取。無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個(gè)月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對(duì)于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，只適合適量減少食量和適度增加運(yùn)動(dòng)。
2、均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
<span>3、保持水份充足
減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時(shí)刻處于飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會(huì)讓身材日益恢復(fù)到最好的狀態(tài)新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們?cè)黾语柛垢校瑴p肥了對(duì)食物的欲望。
純母乳喂養(yǎng)，證明你還沒有到產(chǎn)后六個(gè)月，建議產(chǎn)后一年再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來減肚子。不用著急，正?？梢宰鲆恍睾偷倪\(yùn)動(dòng)，扭扭腰等等，多做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，或者瑜伽動(dòng)作?；蛘呖梢钥紤]慢跑。
首先是控制飲食，我覺得產(chǎn)后的合理飲食很重要，對(duì)于產(chǎn)婦來說飲食需要清淡有營(yíng)養(yǎng)，不能重油重鹽，這樣容易傷害到寶寶的腸胃，產(chǎn)生不適。還有就是買一件神器，塑身衣，就是在產(chǎn)后第二周就可以開始穿了，穿著吃飯哺乳和走路，在束縛的同時(shí)，也可以一定量的減少進(jìn)食，達(dá)到一定的減肥的效果，再配合上適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身有很大的效果，皮膚等都會(huì)變得緊致，有助于身體恢復(fù)。
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)神器有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后瑜伽恢復(fù)神器有效果嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
