大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于38歲練瑜伽多久出效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹38歲練瑜伽多久出效果的解答，讓我們一起看看吧。
38歲女人健身好還是瑜伽好？
相對(duì)來(lái)說(shuō)瑜伽可能會(huì)更加適合女性一點(diǎn),因?yàn)楝F(xiàn)代女性都非常自立自強(qiáng),而且并不是說(shuō)經(jīng)常有時(shí)間閑在家中,如果每天都要去固定場(chǎng)所健身的話,可能會(huì)沒(méi)有時(shí)間,像瑜伽的話不管是在家中還是在自己休息的時(shí)候都是可以直接練習(xí)的。
四十歲學(xué)瑜伽當(dāng)教練有前景嗎？
有前景。
①一個(gè)好的瑜伽教練的標(biāo)準(zhǔn)，絕不是按年齡來(lái)評(píng)判的，也不是根據(jù)你的高難度體式解鎖的情況來(lái)決定，一定是對(duì)瑜伽課堂的整體把握，或者說(shuō)對(duì)瑜伽體式、呼吸法的了解程度。
②40歲的人相對(duì)剛剛出來(lái)工作的年輕人，應(yīng)該更具備足夠的物質(zhì)基礎(chǔ)。
③40歲的教練，如果能夠懂得把自己閱歷與課堂做一個(gè)連接，會(huì)讓整堂課程更具備不一樣的魅力。因?yàn)殍べそ^不僅限于動(dòng)作的分解或者教授，更多的是和生活的連接。如果僅僅只是局限于墊子上的幾個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，我們把它稱為瑜伽動(dòng)作，真正練習(xí)比較長(zhǎng)時(shí)間的瑜伽人應(yīng)該知道～瑜伽源于生活，并且高于生活！
為什么30歲以后的人要練瑜珈呢？
30歲，感覺(jué)是個(gè)分水嶺，從青少年步入中年，身體精神都不如20多歲，如果不鍛煉，身體開(kāi)始走下坡路，只是表現(xiàn)的不像五六十歲那么明顯，所以鍛煉是必要的，而相對(duì)于其他鍛煉，瑜伽更適合罷了，30歲不再精力充沛，劇烈運(yùn)動(dòng)需要更多的精力，瑜伽不僅不會(huì)消耗大量體力，而且可以恢復(fù)精力，放松身心！
你好，我是80后，已經(jīng)38歲了，現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)跑步！也特別想學(xué)習(xí)瑜伽，我來(lái)說(shuō)說(shuō)我的觀點(diǎn)吧！
女人過(guò)了三十歲，身體代謝也變得慢了，如果不運(yùn)動(dòng)的話，身體機(jī)能就開(kāi)始走下坡路，那么瑜伽是一個(gè)特別好的鍛煉當(dāng)時(shí)，還可以讓女人的氣質(zhì)更美好！在鍛煉身體的同時(shí)，還可以修煉身心健康。我想這也是很多人練習(xí)瑜伽的初衷吧！
我剛剛把老二送去可幼兒園，因?yàn)閺膩?lái)不愛(ài)胖的我也開(kāi)始發(fā)胖了，和20幾歲相比，身體機(jī)能也在下降，所以我每天開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也特別想學(xué)習(xí)瑜伽！我已經(jīng)有了練習(xí)瑜伽的打算了！堅(jiān)持行走身體開(kāi)始恢復(fù)好就開(kāi)始，我想這個(gè)過(guò)程一定會(huì)讓我們收獲更多！
我是七葉姐姐慈瑾，熱愛(ài)生活，如果喜歡我的文字，記得幫我點(diǎn)贊鼓勵(lì)(⊙o⊙)哦！做一個(gè)時(shí)尚的辣媽是我追求的目標(biāo)！
練瑜伽和30歲完全沒(méi)有必然關(guān)系?。∪绻?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ672b61b84465789a relatedlink">保持好身材、良好的身體狀態(tài)，早一點(diǎn)練是最好的了。
當(dāng)然很多女人之所以在30歲之后練習(xí)瑜伽，確實(shí)和生孩子這個(gè)契機(jī)有關(guān)系。很多女性生完孩子之后為了盡快恢復(fù)體重，或者希望身材能盡快恢復(fù)，又承受不了類似跑步、游泳之類運(yùn)動(dòng)量較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)很自然地選擇瑜伽。但這和年紀(jì)也沒(méi)有什么必然的直接關(guān)系?？赡苁乾F(xiàn)代職業(yè)女性，很多都是30歲之后生孩子有關(guān)系。
我作為一個(gè)練習(xí)瑜伽超過(guò)10年的人，雖然也并沒(méi)有把自己練成瑜伽***，但是確實(shí)練習(xí)瑜伽的好處是感受很深刻的。
1 我也是在生完孩子之后去練習(xí)的，配合一定的節(jié)食，確實(shí)身材恢復(fù)到了比生孩子之前還輕大約6-8斤。雖然沒(méi)有輕很多，但對(duì)比大部分生完都發(fā)胖的同事來(lái)說(shuō)，已經(jīng)對(duì)自己的成效很滿意了。
2 長(zhǎng)期聯(lián)系瑜伽，基本上不會(huì)出現(xiàn)頸椎痛、肩周炎、腰椎間盤突出這種辦公室病，而很多身邊從不練習(xí)的同事，這種毛病都是常見(jiàn)的，通常他們都是疼了就去拔罐、按摩解決。但實(shí)際上這種出了問(wèn)題集中靠外力解決的辦法都不長(zhǎng)久，而且很容易浮法。
瑜伽最大的好處就是自己通過(guò)身體的內(nèi)力去解決身體的問(wèn)題，是比較根本且持久的解決辦法。
3 在長(zhǎng)達(dá)十年的練習(xí)中，基本保持了身材。通常30歲以后女生容易發(fā)胖，每周保持適度的瑜伽聯(lián)系，給身體適度的鍛煉，不會(huì)像跑步之類特別辛苦，同時(shí)也消耗了多余的能量。也不用突擊去節(jié)食減肥。
4 長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽也是容易保持身體的柔軟度和韌性的。有幾次也突發(fā)摔跤之類的意外，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，會(huì)讓身體柔韌性比較好，且關(guān)節(jié)與肌肉的協(xié)調(diào)性都會(huì)[_a***_]。所以摔個(gè)跤基本上站起來(lái)就能走，身上有點(diǎn)淤青，不太容易造成比較嚴(yán)重的扭傷或者是骨折。
5 聯(lián)系瑜伽身體的線條會(huì)比較好，總體身體上贅肉會(huì)少一些，比如女性最常見(jiàn)的拜拜肉，我就比同齡的女性少一些。同等體重相比，我看起來(lái)也比她們會(huì)瘦一些。
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瑜伽已經(jīng)成為很多女性最愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べぞ毱饋?lái)真的很方便，而且也比較容易學(xué)，也不挑場(chǎng)地，不需要特別的輔助工具，有一張瑜伽墊在家里就可以輕輕松松的做！至于為什么說(shuō)女人年過(guò)30后要多練瑜伽，當(dāng)然是因?yàn)樗暮锰幎啵?/p>
30歲對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很特別的階段，開(kāi)始有小孩子，家庭壓力和工作壓力都特別大，也沒(méi)什么時(shí)間可以出去放松！這時(shí)候瑜伽就成了一個(gè)很好的緩解情緒的方式，讓自己的情緒開(kāi)始平復(fù)下來(lái)，放松身心！ 2、增加身體柔韌性 30歲一過(guò)，身體就很容易變得堅(jiān)硬，而且由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間維持在一個(gè)狀態(tài)，身體的筋骨都很不靈活！而經(jīng)常練瑜伽，可以讓你的身體變得更加柔軟，靈活！
3、修身養(yǎng)性
瑜伽其實(shí)是一項(xiàng)特別講究對(duì)身體的控制的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)自己呼吸還有心率的調(diào)整，所以連瑜伽可以增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力，而且在練瑜伽的過(guò)程中可以慢慢改變自己急躁的性格，有修身養(yǎng)性的效果！
4、讓身體更健康 長(zhǎng)期練瑜伽可以鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性，從而使筋骨變得更結(jié)實(shí)有力。還可以讓自己的血管變得更有彈性，心臟功能更強(qiáng)大！也可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的新陳代謝，讓自己變得更健康！
5、保持年輕 經(jīng)常練瑜伽可以讓自己看起來(lái)更年輕這件事大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧！因?yàn)殍べた梢哉{(diào)節(jié)情緒，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，新陳代謝，所以練瑜伽的人看起來(lái)就會(huì)比沒(méi)練的要年輕！
6、保持身材 30歲后，身體就很容易累積脂肪，所以如果不經(jīng)常練瑜伽，身材就很容易走樣，越來(lái)越胖，尤其是肚腩的地方，稍有不慎就長(zhǎng)肉了，所以一定要經(jīng)常練瑜伽，保持好身材，遇見(jiàn)更美的自己！
到此，以上就是小編對(duì)于38歲練瑜伽多久出效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于38歲練瑜伽多久出效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
