大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于腸胃不適練瑜伽有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹腸胃不適練瑜伽有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
腸胃不好，能做仰臥起坐鍛煉嗎？
胃功能不好的人是能夠做仰臥起坐來進(jìn)行鍛煉的，日常飲食上要多注意飲食的清淡以及控制好運動的時間，把飲食和運動的時間分開即可，在晚上睡覺之前最好避免做一些過于劇烈的運動，不要大量的出汗，可以做一些按摩以及瑜伽的方式來進(jìn)行肌肉的緩解，伸展性的放松運動促進(jìn)睡眠。
腸胃不好的人該如何鍛煉身體？
腸胃不好的人該如何鍛煉身體。
首先要清楚自己鍛煉的目的是強身，還是恢復(fù)自己的腸胃功能。
胃病難治，中醫(yī)上都出了名。因腸胃不好影響工作和生活都是家常便飯。胃病多數(shù)都是因為長期沒有養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣而形成的。胃病不論中醫(yī)的藥物治療，還是西醫(yī)的藥物治療放，效果都不太明顯。由其西醫(yī)治療胃病更是不可取。因為西藥的副作用大，胃病又是屬于長期慢性治療的疾病，藥物第一道達(dá)于人體的胃部，最影響的就是人體的胃。沒有胃病的人長期吃西藥也會給胃吃壞了，何況是腸胃不好人哪！就不用說了。現(xiàn)在好多中醫(yī)也都是通過養(yǎng)胃的途徑，逐步恢復(fù)的腸胃自我的消化功能。
而通過鍛煉來改善腸胃不好的方法也不曾有太好療效。而通過養(yǎng)氣，行氣，培養(yǎng)元氣，內(nèi)部調(diào)節(jié)，增強腸胃自愈力的自我修復(fù)功能。既沒有西藥的副作用，又能符合腸胃慢性恢復(fù)的特點。所以許多中老人選擇氣功的自我療法還是很成功的。
但有一點必須提出來，任何療法都是在改變了，發(fā)病的原因的情況下才能有效。有腸胃不好的病人，首先改掉自己不能按時飲食和避免吃生，冷，硬，油膩的食物為好。
老人們也常說："胃病是養(yǎng)好的，不是治好的"。就明確說明胃病調(diào)養(yǎng)大于治療的道理。
腸胃不好的人，屬消化不良，急慢性胃炎，長期這樣就是“胃病”。所以勤勞動，運動的人胃好大開，食量大如:農(nóng)村農(nóng)民種田干粗重活，外來工搬運工，泥水工。
整天不干什何重活工作的青中老年人，胃不好食少，易肥伴像整坐辦室，電腦傍文員，財務(wù)室的女統(tǒng)計員等，主管，經(jīng)理，廠長等。
小孩好動腸胃不好，平時吃太多冰凍，冷飲，辣條，酸菜，等零食長年這樣小孩會挑食，身體偏瘦導(dǎo)致營養(yǎng)不良難長高，中老年人也樣容易得胃病，平時多吃容易消化，瘦肉切碎加紅棗2粒，切陳皮，生姜絲適量粥食。不吃以上零食外，糯米，花生少煲食，更不能吃油膩難消化食品。平時多煲竹茹水當(dāng)茶飲專治腸胃不好嘔吐癥狀。
如果有急性胃腸炎，嘔吐，腹瀉用農(nóng)村山上棯子或棯葉90克，水煎服每日飲三次。很快治愈。
謝邀。我就是典型的腸胃不好的人。我自己總結(jié)的經(jīng)驗?。?/p>
第一，腸胃不好的人堅持練瑜伽是不錯的選擇，瑜伽中的扭轉(zhuǎn)動作都是助消化和保護(hù)腸胃的。除了鍛煉身體別的因素也很重要。
第二，注意飲食，不能吃硬的東西，涼的東西，尤其在冰箱里剛拿出來的水果和飲品，不能馬上吃，應(yīng)該放一段時間再吃。多吃小米粥，饅頭，少吃大米。
第三，身體注意保暖，尤其是胃部，不能穿露腰的衣服，保護(hù)好腰部，不能用涼水泡腳，不能坐涼地。
第四，不能久坐，尤其是辦公室的人，應(yīng)該半個小時起身溜達(dá)，預(yù)防肚子窩氣。
你好，謝謝邀請！
腸胃不好，和鍛煉身體，沒有特定的關(guān)系。本身鍛煉身體就有助于促進(jìn)胃腸蠕動，增強食欲，提高消化功能。
腸胃不好在飲食方面要注意的比起運動來說要多的多。這是因為:
當(dāng)我們從牙齒咀嚼食物進(jìn)入食管到胃里，胃內(nèi)食物停留大約4個小時，胃的肌肉舒縮形成胃的運動，包括容受性舒張，緊張性收縮以及胃的蠕動，粘膜層是分泌胃液的，而身體的活動就可能促進(jìn)胃腸蠕動，利于胃液的消化。而胃是暫時儲存食物的地方，起著承前啟后的作用。
所以，胃腸不好的在運動時，只要記住:
1、飯后要是運動不要吃的太飽，飯后之少停留40分鐘之后，才可以鍛煉。
2、不要選擇選擇舉重等項目以及特別激烈的運動，運動完之后不要馬上喝冷飲。
“腸胃不好的人”應(yīng)該將鍛煉與“養(yǎng)生”和“養(yǎng)心”結(jié)合起來才能事半功倍。適合保健型的鍛煉方式，比如散步、踏青，踢腿、自我***等慢節(jié)奏的“保守療法”。跑步等激烈運動，因為體力消耗過大將導(dǎo)致抵抗力下降。
作為“胃下垂”、“結(jié)腸炎”的患者，經(jīng)過三十多年來的調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全康復(fù)。特此將心得體會與網(wǎng)友分享： “腸”和“胃”是不同的概念，既有聯(lián)系又有區(qū)別。如果“胃”病常發(fā)，飲食調(diào)養(yǎng)是第一位的；如果是“結(jié)腸炎”，適度鍛煉則更加重要；“養(yǎng)心”，即始終保持積極樂觀的心態(tài)，對于“腸胃不好”均有心理治愈效果。
“胃病”防治關(guān)鍵在于培養(yǎng)合適的飲食習(xí)慣。比如經(jīng)常吃面食等容易消化的食品，戒酒戒煙、不碰火鍋、海鮮、油炸食品、冷飲等等。持之以恒，必有效果?！拔覆 庇小昂浮钡劝Y狀，即天氣突然轉(zhuǎn)冷引發(fā)胃痛；這就需要平時鍛煉身體，增強體質(zhì)。心情不好也會引發(fā)胃痛，這就需要“養(yǎng)心”，培養(yǎng)自己堅強的意志，進(jìn)行我自調(diào)節(jié)，而不是奢求他人的照顧或憐憫。
對于“有些人經(jīng)常性腹瀉并且大便不成形，做胃鏡和腸鏡顯示并無腸胃疾病，應(yīng)該怎么辦？”的悟空問答，筆者已有回答并獲得了388萬閱讀量，網(wǎng)友不妨搜索閱讀。 “結(jié)腸炎”等腸胃功能欠佳的朋友，不妨鍛煉一下踢腿。即左右***叉踢腿50下左右，每天兩到三次。并結(jié)合“揉腹”、散步等養(yǎng)生鍛煉方式，以便改善腸胃功能，提高免疫力。
“揉腹”即在早晨空腹以及排尿之后，用右手圍繞腹部轉(zhuǎn)圈，做正方方向“揉腹”72下。36和72是中醫(yī)養(yǎng)生中的一個重要數(shù)字，花費時間很少，不受場地限制。但是“揉腹”受到天氣和季節(jié)的影響，網(wǎng)友可隨機應(yīng)變。
“腸胃不好的人”，大部分體質(zhì)較差，不適合大運動量的鍛煉。所以散步乃最佳選擇，但需循序而進(jìn)持之以恒，一般掌握在半個小時左右。
然而，如果病情嚴(yán)重，還是需要去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
一家之言，歡迎批評指正，敬請點贊關(guān)注，順祝周末快樂！
到此，以上就是小編對于腸胃不適練瑜伽有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于腸胃不適練瑜伽有效果嗎的2點解答對大家有用。
