大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于阿斯湯伽瑜伽的效果的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹阿斯湯伽瑜伽的效果的解答，讓我們一起看看吧。
阿斯湯加瑜伽和hiit哪個(gè)減肥效果好？
觀點(diǎn)：從消耗熱量的角度分析，hiit要比阿斯湯加瑜伽減肥效果好。從運(yùn)動(dòng)時(shí)間的角度分析，阿斯湯加瑜伽強(qiáng)度更低，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)。綜合來看：兩種都是不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)減肥效果更好，取決于你對(duì)哪個(gè)運(yùn)動(dòng)接受度更高。
原因：為什么運(yùn)動(dòng)興趣比燃脂效果更重要？
因?yàn)?，減肥或者說控制體重，是一個(gè)需要持續(xù)一輩子的事情，不是三兩天減去多少斤就完事了，想要一直瘦就得一直保持易瘦的生活方式，這其中就包括飲食、運(yùn)動(dòng)等。
既然需要保持一輩子，那么興趣就至關(guān)重要了，燃脂效率再高，做幾天就堅(jiān)持不下去了，體重最終是要反彈的。
人的意志力是有限***，靠意志力減肥失敗是必然結(jié)果（只要時(shí)間軸夠長(zhǎng)），因?yàn)槟愕囊庵玖t早會(huì)消耗殆盡的。
既然靠意志力靠不住，我們只能靠興趣和習(xí)慣來減肥了，只要我們喜歡這件事的過程，并逐漸形成習(xí)慣，你就能把他重復(fù)一輩子，減肥也就真正成功了。
因此，不管是阿斯湯加瑜伽也好，hiit也罷，客觀上不存在優(yōu)劣之分。但是主觀上，你更喜歡哪個(gè)，哪個(gè)就是更好的減肥運(yùn)動(dòng)。
到此，以上就是小編對(duì)于阿斯湯伽瑜伽的效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于阿斯湯伽瑜伽的效果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
