大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)前瑜伽訓(xùn)練動(dòng)作的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)前瑜伽訓(xùn)練動(dòng)作的解答，讓我們一起看看吧。
- 順產(chǎn)分娩：臨產(chǎn)前，多爬樓梯真的會(huì)加快發(fā)動(dòng)產(chǎn)程嗎？還有那些方法？
- 蔣勤勤挺大肚做高難度瑜伽動(dòng)作嚇壞網(wǎng)友，懷孕期間可以做瑜伽嗎？
順產(chǎn)分娩：臨產(chǎn)前，多爬樓梯真的會(huì)加快發(fā)動(dòng)產(chǎn)程嗎？還有那些方法？
很多人都知道在懷孕的時(shí)候快要生寶寶的時(shí)候，一定要記得適當(dāng)?shù)娜プ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQc4dd40e7bfa7330f relatedlink">運(yùn)動(dòng)才可以有利于生產(chǎn)的，但是大家總是以為爬樓梯也可以幫助順產(chǎn)，其實(shí)這個(gè)方法也是特別的不靠譜的，我們就應(yīng)該來(lái)看看在生寶寶的時(shí)候到底應(yīng)該怎么做才是最佳好的…作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得！
先分享一下順產(chǎn)生產(chǎn)過(guò)程。
1月27（正月初三）早上起來(lái)有點(diǎn)不規(guī)律宮縮，感覺(jué)不舒服，也沒(méi)當(dāng)回事，刷牙洗臉下樓和家人一起吃飯，吃飯途中宮縮幾次，便給家婆說(shuō)了一下有點(diǎn)宮縮，吃完早飯回樓上休息了，此時(shí)記錄宮縮開始有規(guī)律了，十分鐘一次，很準(zhǔn)，不是很疼，家婆要求去醫(yī)院，我也想了想，還是決定去醫(yī)院看看，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期已經(jīng)過(guò)了，怕是要發(fā)動(dòng)了，老公和家婆收拾東西，我要求吃過(guò)午飯?jiān)偃?，怕?**宮縮，于是，婆婆收拾完去醫(yī)院的東西就下樓做飯去了，婆婆做的面條，我還吃了一大碗面條，好像吃面條有別的意義，這個(gè)不懂，吃完飯也沒(méi)收拾，就出發(fā)了，因?yàn)獒t(yī)院離得遠(yuǎn)，需要開車一個(gè)多小時(shí)，這期間又把老大送到我大姐家去，本打算讓大姐也跟著去醫(yī)院，可是正趕上疫情防控非常嚴(yán)厲，想到醫(yī)院再有***就不打算讓兒子去了，讓他大姨在家看著比較安全。
來(lái)到醫(yī)院掛了急診，醫(yī)生讓做了B超，說(shuō)孩子 頭不大一切正常，醫(yī)生又給我做了內(nèi)檢，起初我是反對(duì)內(nèi)檢的，我說(shuō)我感覺(jué)沒(méi)開宮口，不用檢查，因?yàn)槲遗绿?，雖然是二胎，還被醫(yī)生說(shuō)了一頓，不檢查怎么知道你的具體情況，在這里聲明一下，內(nèi)檢真的沒(méi)那么疼，只要?jiǎng)e夾屁股放松就可以，反正我是沒(méi)感覺(jué)到疼，有點(diǎn)不舒服是真的，內(nèi)斂完說(shuō)宮頸軟了宮口沒(méi)開，給辦理了住院，又抽血，做胎心監(jiān)護(hù)做完一系列檢查，都下午5點(diǎn)多了，護(hù)士讓回病房等著，等肚子宮縮疼的有規(guī)律2到3分鐘一次再叫她。
到了飯點(diǎn)老公去買了飯，吃過(guò)飯以后便開始走動(dòng)，我想越走動(dòng)越宮口開的快，少受點(diǎn)罪，好幾次護(hù)士都勸我回房間休息下，說(shuō)留點(diǎn)體力到生的時(shí)候好有力氣，我也沒(méi)聽(tīng)，繼續(xù)走動(dòng)，宮縮開始變得5分鐘一次，疼上來(lái)還能忍受，過(guò)了一會(huì)，8點(diǎn)多我讓護(hù)士給內(nèi)斂了下，說(shuō)開一指多了，心想有希望了，我又繼續(xù)自己在走廊走了好幾圈，看到產(chǎn)房一個(gè)又一個(gè)寶寶出生了，此時(shí)宮縮開始3分鐘一次，每次都要靠墻壁深呼吸，老公過(guò)來(lái)看著我疼的狠了，讓我回病房休息，被我拒絕了，又疼了不知多少個(gè)宮縮，有點(diǎn)受不了了，老公和家婆抱住我，疼的我我開始往下蹲，于是又讓護(hù)士?jī)?nèi)檢，此時(shí)已經(jīng)晚上11點(diǎn)多了，護(hù)士說(shuō)開了2指多了，這次內(nèi)檢護(hù)士說(shuō)等宮縮來(lái)的時(shí)候最疼再檢查，看看是否開的快點(diǎn)，這次宮縮真的很疼，護(hù)士說(shuō)要不直接去產(chǎn)房等著吧，二胎快，我也沒(méi)猶豫拿著待產(chǎn)包刀紙護(hù)理墊去產(chǎn)房了，病房離產(chǎn)房大概有50米遠(yuǎn)，剛走進(jìn)去第二待產(chǎn)房，過(guò)來(lái)一個(gè)產(chǎn)科醫(yī)生又要內(nèi)斂，我說(shuō)剛檢查了在外邊，她說(shuō)你聽(tīng)我的就行，把褲子都脫了，結(jié)果一檢查開5指了，我問(wèn)醫(yī)生真的嗎？她說(shuō)你還能走嗎？我說(shuō)可以，等宮縮沒(méi)來(lái)的時(shí)候快點(diǎn)跟我走著去產(chǎn)房，你這馬上就能生，于是著急忙的跟著快步走到產(chǎn)房，還是那個(gè)熟悉的地方，只是接生的醫(yī)生換了，就我一個(gè)產(chǎn)婦，和一個(gè)醫(yī)生，這個(gè)醫(yī)生很年輕才24歲，期間宮縮沒(méi)來(lái)的時(shí)候還給我聊天，問(wèn)我頭胎多重，怎么側(cè)切了？我說(shuō)自己要求的孩，她說(shuō)這胎你只要聽(tīng)我的不用側(cè)切，一會(huì)就生下來(lái)，這下讓我有了信心，但扎針讓我失去了信任，給我一個(gè)扎了3次都沒(méi)扎上，還只給我說(shuō)對(duì)不起，我說(shuō)沒(méi)事，比起宮縮疼，那都不算什么，最后她又叫了個(gè)護(hù)士給我扎的，我想都有失誤的時(shí)候，心里一點(diǎn)沒(méi)怨她，開始她說(shuō)宮縮來(lái)的時(shí)候想用勁就用，不想用就休息，這期間大概用了5到6次寶寶就出來(lái)了，沒(méi)有側(cè)切，輕微撕裂，女孩6.8斤零晨20的，11點(diǎn)50多進(jìn)的產(chǎn)房，算是很快了…
再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)?。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！
現(xiàn)在婆婆也都說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺(jué)每天心情超好。
爬樓梯有助于順產(chǎn)？
首先，爬樓梯時(shí)，無(wú)論上下樓，膝蓋都需要彎曲，彎曲時(shí)膝蓋所承受的壓力將是正常行走時(shí)的3倍，而準(zhǔn)媽媽日益沉重的身體無(wú)疑又對(duì)膝蓋產(chǎn)生了額外的壓力，這將對(duì)膝關(guān)節(jié)造成很大的損傷，甚至誘發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病;
蔣勤勤挺大肚做高難度瑜伽動(dòng)作嚇壞網(wǎng)友，懷孕期間可以做瑜伽嗎？
5月10日，蔣勤勤在微博分享了一組瑜伽健身照，雖然孕肚明顯，但是S型曲線依然玲瓏，四肢依舊纖細(xì)，各種瑜伽動(dòng)作體式也非常輕盈，還做高難度動(dòng)作，真是嚇壞寶寶了，寶寶沒(méi)懷孕，也做不了辣么高難度的瑜伽動(dòng)作呀！
美麗的不可方物的蔣勤勤從接觸瑜伽至今已有十年時(shí)間了，剛開始只是抱著減重的心態(tài)開始練習(xí)瑜伽，沒(méi)想到“一練瑜伽深似?！?，從此便一直瑜伽至今，瑜伽儼然已成為了她生活的一部分。
十年的瑜伽功底，這也是蔣勤勤為啥懷孕二胎還依然堅(jiān)持瑜伽，以及依然可以做出高難度的瑜伽運(yùn)動(dòng)的原因。
懷孕時(shí)候仍堅(jiān)持練習(xí)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這也是為什么有的孕媽媽只胖肚子，除了飲食的控制，和孕期的運(yùn)動(dòng)健身也有關(guān)。
蔣勤勤那么美，已經(jīng)43歲的她懷孕了還在堅(jiān)持做瑜伽健身，我懷孕了行不行呢？
先說(shuō)說(shuō)孕期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)孕媽媽的懷孕和即將到來(lái)的分娩好不好？
<span style="font-weight: bold;">懷孕期間是可以做瑜伽的。但是不建議有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的女性練習(xí)。所以在開始產(chǎn)前瑜伽之前請(qǐng)和你的醫(yī)生確認(rèn)。孕婦瑜伽的主要目的是調(diào)整和放松，不適合高難度體式，像蔣勤勤這種有一定難度的瑜伽練習(xí)，針對(duì)的都是有一定瑜伽基礎(chǔ)的人來(lái)練習(xí)，并不適合所有人。如下圖。。。瑜伽小白切勿嘗試?。?！
在懷孕期間，你的身體會(huì)經(jīng)歷許多變化，無(wú)論是精神上還是身體上，而產(chǎn)前瑜伽可以改善情緒、緩解壓力，調(diào)節(jié)睡眠，改善腰痛、頭痛的情況，訓(xùn)練骨盆底，[_a***_]和腹部核心肌肉為分娩過(guò)程做好準(zhǔn)備，起到助產(chǎn)作用。
請(qǐng)?jiān)俅巫⒁馊缦聨c(diǎn)：
1、獲得醫(yī)生的批準(zhǔn)。無(wú)早產(chǎn)或其他特殊情況。
2、孕婦1-3個(gè)月的時(shí)候最好是靜養(yǎng)，3個(gè)多月-7個(gè)月的時(shí)候練瑜伽比較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育。
3、避免過(guò)度拉伸，過(guò)度的扭曲。
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)前瑜伽訓(xùn)練動(dòng)作的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)前瑜伽訓(xùn)練動(dòng)作的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
