大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)好看的瑜伽體式的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)好看的瑜伽體式的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽分哪些派別？
雖說瑜伽派別有很多，但是都萬變不離其中，體式與呼吸冥想結(jié)合的聯(lián)系方式，以下是常見的瑜伽派別做為參考:
哈他瑜伽
梵文術(shù)語“哈他”是瑜伽所有身體姿勢的總稱。哈他瑜伽只是指所有其他類型瑜伽(阿斯湯加，艾揚格，等等)的基礎(chǔ)。哈他瑜伽是最適合初學(xué)者的，因為他們通常比其他類型的瑜伽節(jié)奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一個很好的入門點。
艾揚格瑜伽
瑜伽分為四種主要流派—業(yè)瑜伽(Karma Yoga)、奉愛瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、業(yè)瑜伽 Karma Yoga
業(yè)瑜伽就是主要就是一種對自我精神的神華，其實就是通過自己的修行，讓自己的精神達到更高的境界。
2、奉愛瑜伽 Karma Yoga
奉愛瑜伽的最主要的表現(xiàn)形式就是唱圣歌。然后通過很多的動作、祈禱，來達到修行的目的，凈化自己的心靈和情緒。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知識和智慧的瑜伽，也是最難的一個流派，它要求有極大的意愿和智慧。跟隨吠檀多的哲學(xué)思想，智瑜伽通過自己的心靈來探求自己的本質(zhì)。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的創(chuàng)始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽經(jīng)》。他所總結(jié)的瑜伽八大分支,提供了瑜伽習(xí)練者純潔身體與精神的實踐步驟,常被稱為“王者之道”。
擴展資料
中年人學(xué)武術(shù)適合練習(xí)哪些拳術(shù)？
人到了中年，學(xué)習(xí)武術(shù)就應(yīng)該以強身健體為主，不能過多注重實戰(zhàn)。畢竟到了這個年齡段，肩上有責(zé)任，家庭是第一位的，一旦受傷，后果難以承擔(dān)。
武術(shù)一方面可以技擊實戰(zhàn)，另一方面可以強身健體，武術(shù)因為與中醫(yī)緊密相關(guān)，拳法理論一般都有氣血經(jīng)絡(luò)筋骨等方面內(nèi)容，所以強身健體的效果很好。
武術(shù)很注重養(yǎng)生，有好的身體，才能談實戰(zhàn)。比如一些注重樁功的拳種，練習(xí)時很注重養(yǎng)生樁，大成拳就是很好的例子，對樁功十分看重。對于中年人來說，不適合太激烈運動，那么大成拳是不錯的選擇。
中年人不適合少林拳，少林拳法動作剛健，盡管也有類似于少林柔拳的內(nèi)容，但總體而言還是以剛健為主，拳法動作中多竄蹦跳躍，中年人有些吃不消，除非是少年時期就練過基本功。
八極拳風(fēng)格暴烈，中年人不適合，適合練習(xí)太極拳，太極拳無論是陳氏太極還是楊氏太極，都對身體有很大好處。太極拳慢練是功，快練是拳，真正太極是快慢相兼的，需要找明師指點。
中年人也適合形意拳，形意拳的動作簡單，入門不難。當(dāng)然只是學(xué)會動作是不夠的，形意拳對勁力的要求很高。形意拳的創(chuàng)拳祖師快要四十歲了才正式創(chuàng)拳，中年人練習(xí)并不晚。
這個問題分兩部分來回答：
一，首先是學(xué)武術(shù)的目的是什么？是為了防身搏擊，還是只是為了健強身體？
原則上中年人這個年齡段，練任何武術(shù)套路拳法都不存在任何問題。也就是說都可以隨自己的喜好去選擇任何一種拳法，任何一種***去進行練習(xí)。關(guān)鍵是在于自身的條件，如果你是一個從小就進行運動鍛煉，身體的柔韌程度能夠達到一定標(biāo)準(zhǔn)的，這樣的情況下自然沒有任何問題。如果你是一個不太喜歡運動的人，但到了中年出現(xiàn)身體健康危機了，想進行運動鍛煉強體。那么我建議你選擇強度不大的，諸如太極拳，形意拳和八卦掌之類的***進行鍛煉，當(dāng)然前提是身體的盤架不要太低，只進行高盤架的訓(xùn)練也就可以了。向外家拳中的通背、劈掛和長拳等等，也都可以適當(dāng)?shù)倪M行學(xué)習(xí)，并通過長期訓(xùn)練，可以達到強身健體的目的。
如果你是抱著搏擊和技擊的目的，那除非你從小就有這樣的基礎(chǔ)訓(xùn)練，否則還是建議慎重考。
二，其次，從健身的角度講，對于傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)，相對來講比較復(fù)雜。不僅要求有一定的柔韌性和爆發(fā)力等相關(guān)身體素質(zhì)的運動基礎(chǔ)，還需要學(xué)習(xí)和記住大量復(fù)雜而繁瑣的招式，這對中年人來說還是有一定的挑戰(zhàn)的。那么從我的角度來講，我倒是會建議您去進行其他的更簡單、更有效、更便捷的健身運動，可能會更方便些。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)好看的瑜伽體式的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)好看的瑜伽體式的2點解答對大家有用。
