大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么樣的瑜伽效果最好的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹什么樣的瑜伽效果最好的解答，讓我們一起看看吧。
- 哪一種瑜伽最好？
- 瑜伽和健身哪個(gè)減脂效果最佳？
- 最佳的塑形瑜伽top10？
- 每天什么時(shí)候練習(xí)瑜伽最好？堅(jiān)持多久會(huì)有效果？
- 有沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)衡量什么是“好”的瑜伽？
哪一種瑜伽最好？
hello，我是璐璐。
對(duì)于你的問題，我想知道你是想學(xué)瑜伽還是考瑜伽老師呢？
如果是學(xué)瑜伽，又是初學(xué)者，我個(gè)人建議是從哈他瑜伽開始，他是所有瑜伽的基礎(chǔ)，現(xiàn)在所有瑜伽體式都是從哈他瑜伽體式中演變出來的。
同時(shí)，哈他瑜伽最基礎(chǔ)也是簡單也是很重要的。 為什么呢？因?yàn)樗⒅?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6bf50256549206da relatedlink">呼吸，正位。恰恰這些都是瑜伽最最最重要的。
所以，你在學(xué)好哈他瑜伽基礎(chǔ)上再去學(xué)其他的瑜伽，那個(gè)時(shí)候你覺得很容易很輕松，因?yàn)槠渌べて鋵?shí)就像是你的興趣愛好而已，也就是我們所說的流派。
就比如像我，我主攻精準(zhǔn)哈他正位，但是我個(gè)人喜歡舞韻瑜伽 ，空中瑜伽一樣。
為什么我比較建議開始學(xué)哈他呢，因?yàn)樗唵瓮瑫r(shí)又效果又好，***都可以學(xué)，被大眾接受。
比如，我上基礎(chǔ)哈他時(shí)，我更多是強(qiáng)調(diào)呼吸和正位，專注自己呼吸，不要去看別人體式。因?yàn)槊總€(gè)人身體情況不一樣，那么久了之后每個(gè)人都呈現(xiàn)出的都是不一樣，但是肯定是比之前要好的狀態(tài)。 現(xiàn)在每節(jié)課下課后，我經(jīng)常收到“感覺我沒有練就好有精神啊”，“我感覺我沒有怎么動(dòng)就瘦了啊” 等等。 所以，不一定要大汗淋漓，有時(shí)候簡單體式精準(zhǔn)做到位，效果也是一樣的。
再來，如果你是想考瑜伽老師目前不知道學(xué)哪個(gè)瑜伽，我的建議還是從哈他瑜伽開始，因?yàn)楣べな撬需べさ母?，其他瑜伽流派是末，我們不要本末倒置。
我個(gè)人建議，你學(xué)完教培班出來考試順利通過后，其實(shí)都是剛剛開始，只是踏入了瑜伽第一步，如果你是想往這方面長***展，你的哈他瑜伽必須要學(xué)精通，精通到肌肉怎么發(fā)力，怎么樣去引導(dǎo)會(huì)員，怎么樣讓會(huì)員把瑜伽融入生活。讓自己（或他人）真正在瑜伽理念里得到心靈放松，或者自己（或他人）受益了。
瑜伽和健身哪個(gè)減脂效果最佳？
瘦身主要在于熱量控制和運(yùn)動(dòng)加速脂肪代謝，所以脂肪的消除就是非常重要的一點(diǎn)，而健身運(yùn)動(dòng)和瑜伽那個(gè)瘦身快呢，這其實(shí)是有一個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的因素在里面的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高減脂效果就會(huì)越好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越低減脂效果就越差，而一般健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都會(huì)較高，所以健身運(yùn)動(dòng)要比瑜伽瘦身效果更快
最佳的塑形瑜伽top10？
塑身瑜伽，顧名思義，就能夠達(dá)到塑身效果的瑜伽運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它跟其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，不但能夠舒展身心，還能夠很好的強(qiáng)身健體。下面是塑形瑜伽效果最好的10個(gè)體式。此排名不分先后：
1、獅身人面式
2、單臂單膝伸展式
3、巴拉瓦伽一式
4、蝴蝶式
5、單腿頭觸膝式
6、輪式
7、寶塔式
8、側(cè)板式
9、三角式
最能減脂塑形的瑜伽體式Top10！
有型身材才能更凹顯女人魅力，你還在為肥胖發(fā)愁嘛？空有一副肥胖的軀體，卻又一顆想瘦的心！
有人不理解減肥的意義所在，一味地在乎體重，然而，真正意義上的減肥，并不是減掉多少斤，而是看你體內(nèi)所含有多少體脂！瘦的人不一定全部身體有型，而那些看起來既瘦又身材超好，才是大家羨慕的對(duì)象哦！
接下來，小咖給大家推薦12個(gè)最能減脂塑形的瑜伽體式運(yùn)動(dòng)！
讓我們動(dòng)起來吧，甩掉脂肪，還你小蠻腰~
馬里琪二式變體
1. 臥在瑜伽墊上，調(diào)整狀態(tài)，放松身體
2. 首先，將身體弓起，雙膝半跪于瑜伽墊
每天什么時(shí)候練習(xí)瑜伽最好？堅(jiān)持多久會(huì)有效果？
練瑜伽在清晨和晚上睡覺前練效果最好,清晨用瑜伽開啟美好一天，讓你充滿活力。晚上練習(xí)瑜伽可以緩解一天的疲憊，放松身心。空腹練習(xí)，不能吃完飯就練瑜伽，2015年練瑜伽至今…
有沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)衡量什么是“好”的瑜伽？
一直都想回答這個(gè)問題，但是一直不確定提問者說的瑜伽具體是指什么。是想問不同的瑜伽動(dòng)作是否分好壞，還是問不同的瑜伽流派是否分好壞？又或者是其他。
沒有答非所問的習(xí)慣，沒搞懂題目之前不敢輕易作答。我想說的重心是第3點(diǎn)，希望能耐心看到底。
1、瑜伽流派。
現(xiàn)在市面上的瑜伽流派很多。除了我們比較熟知的阿斯湯加，哈他，艾揚(yáng)格，陰瑜伽等。經(jīng)常能看到某某瑜伽創(chuàng)始人的字樣。
那這么多的瑜伽流派是否有什么統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來衡量是好是壞呢？我個(gè)人認(rèn)為是沒有的。每一個(gè)流派都有它的側(cè)重點(diǎn)，和不同的練習(xí)方法，有可能會(huì)適應(yīng)不同的人群，但不存在誰比誰更好這個(gè)說法。
2、瑜伽體式。
瑜伽體式就更多了，我的觀點(diǎn)也沒有標(biāo)準(zhǔn)去分哪一個(gè)體式好、哪一個(gè)體式不好。瑜伽里有一句話“練對(duì)了是療愈、練錯(cuò)了是傷害”。所以說體式不分好壞，只問你有沒有練對(duì)。
還有一種情況。比如我們說倒立的好處很多，倒立是非常好的體式。但是有的人卻不宜練倒立。比如說生理期[_a***_]，高血壓患者，心腦血管疾病患者等。
說起來有點(diǎn)拗口。我舉個(gè)簡單的例子。
到此，以上就是小編對(duì)于什么樣的瑜伽效果最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么樣的瑜伽效果最好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
