大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽心臟力量訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽心臟力量訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
做心臟CTA造影后幾天可以健身運(yùn)動(dòng)？
心臟CTA造影檢查是通過注射一些造影劑后，一般四個(gè)小時(shí)后，就可以考慮做適度的活動(dòng)的，讓冠狀動(dòng)脈能夠更加清晰的顯示出來，明白的了解冠狀動(dòng)脈是否存在狹窄的情況，建議按照心內(nèi)科的醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查，但是要注意低脂飲食，不能吸煙，不能喝酒，同時(shí)要注意控制好基礎(chǔ)疾病
心臟支架后應(yīng)做哪些有氧運(yùn)動(dòng)？
隨著近年來冠心病發(fā)病率的不斷增加，特別是急性心肌梗死發(fā)病人數(shù)的增多，心臟支架的使用也越來越頻繁，心臟支架植入后可以迅速開通狹窄或閉塞的血管，恢復(fù)心肌細(xì)胞血供，減少缺血、缺氧和壞死的發(fā)生，對(duì)于改善我們心臟功能、生活質(zhì)量，減少心力衰竭、心律失常，乃至猝死發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，有很大的幫助。
雖然心臟支架植入后對(duì)于我們心肌缺血的癥狀改善明顯，但支架并不是一勞永逸的方法，由于支架只是單純的將閉塞或狹窄的血管撐開，并沒有解決動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)病變，加之心臟支架相對(duì)我們?nèi)梭w屬于異物，術(shù)后仍需繼續(xù)改善生活方式、服用預(yù)防血栓形成的藥物，否則極易出現(xiàn)支架內(nèi)血栓形成，導(dǎo)致再狹窄發(fā)生。
對(duì)于已進(jìn)行心臟支架手術(shù)的病人，我們要注意保持良好的生活方式，其中運(yùn)動(dòng)是生活方式干預(yù)中十分重要的一環(huán)，我們建議大家在病情穩(wěn)定后，及時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠改善我們心肺功能，協(xié)助控制體重和提高迷走神經(jīng)興奮性，對(duì)于病情恢復(fù)有很重要作用，建議支架術(shù)后的患者，在一月內(nèi)以休息為主，一月后逐漸開始運(yùn)動(dòng)，以輕中度有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)，根據(jù)我們自身情況，可選擇散步、慢跑、健身操、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，配合適度的抗阻力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在溫暖的午后或傍晚進(jìn)行，避免在寒冷、雨雪天氣外出運(yùn)動(dòng)，也要避免清晨外出運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)心腦血管意外發(fā)生，大家要運(yùn)動(dòng)中要注意保暖和補(bǔ)充水分，也要應(yīng)注意監(jiān)測(cè)有無心絞痛等不適癥狀發(fā)生，如有不適，應(yīng)及時(shí)停止，必要時(shí)就醫(yī)診治。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要注意合理飲食，飲食宜清淡，以低鹽、低脂、低糖為主；要禁止吸煙，已經(jīng)吸煙者應(yīng)嚴(yán)格戒煙，不吸煙者要避免被動(dòng)吸煙；應(yīng)嚴(yán)格限制飲酒，不飲酒最好，難以戒酒者每日酒精量不宜超過25g，相當(dāng)于白酒50ml、紅酒150ml、啤酒300ml，女性減半，以低度酒為宜；要控制體重，肥胖者（包括腹型肥胖）注意減肥；要保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息。我們也要聽從專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，長(zhǎng)期服用阿司匹林和他汀類藥物，并配合使用至少一年的氯吡格雷或替格瑞洛，對(duì)于存在高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病。我們?cè)谡?guī)治療的同時(shí)，也要注意監(jiān)測(cè)病情變化和定期復(fù)查，建議術(shù)后一年內(nèi)，每三個(gè)月復(fù)查一次，一年后每半年或一年復(fù)查一次。
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心臟支架后，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，提高運(yùn)動(dòng)耐力。促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)形成，改善心肌供血。減少血小板粘附聚集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)激活，防止血栓形成。通過運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱卡，防止超重肥胖，有利于更好地降糖、降脂、降壓。所以運(yùn)動(dòng)是冠心病二級(jí)預(yù)防的重要環(huán)節(jié)。
由于冠心病人大多數(shù)是中老年患者，心肺功能較差，因此不能耐受劇烈高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)。有的冠心病患者有多支血管病變，同一根血管也可能有多處病變，重度狹窄通過支架植入改善了供血，輕中度狹窄病變不用植入支架，在狹窄病變還存在的情況下，劇烈無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)心絞痛甚至斑塊破裂形成血栓，導(dǎo)致心肌梗死。
所以，建議選擇科***動(dòng)方式和強(qiáng)度至關(guān)重要。支架后的朋友們，提倡輕到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。如瑜伽、太極拳、快走、慢跑、健身操、騎自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)量達(dá)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的60%～70%，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議半小時(shí)到一小時(shí)，時(shí)間每周3～5天左右。心率＝（220—年齡）*（60%～70%），病人自覺輕微氣喘，出汗即可。順序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。
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