大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于勞損練瑜伽有沒有效果的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹勞損練瑜伽有沒有效果的解答，讓我們一起看看吧。
膝蓋瑜伽傷后多走路，久站疼，軟？
謝謝邀請回答你的問題，膝蓋瑜伽傷后多走路，久站就會疼痛，膝蓋無力為什么，首先說膝蓋受到外傷后，產(chǎn)生的疾病，癥狀很多，好多患者也會受之與煩惱，膝蓋疾病特別是沒有及時治愈 ，或者延遲治愈 ，或不恰當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd31db232e6871af1 relatedlink">治療都會膝蓋疾病不利于恢復(fù)，而且有時候還會加重病情，下面具體說明一下膝蓋疾病病因病理。
<span>膝蓋疾病形成的病因病理
①外傷因素 膝蓋受到外傷后，由于受傷機制不同，比如閃傷，扭傷，撞擊傷，摔倒等，病因不同產(chǎn)生的疾病部位就不同 ，有膝關(guān)節(jié)內(nèi)部骨質(zhì)增生，外部骨質(zhì)增生，半月板撕裂，損傷，十字韌帶損傷，關(guān)節(jié)囊損傷，積液，韌帶牽拉傷(韌帶附著骨點)，比如這位患者是練瑜伽膝蓋牽拉過度造成的此癥狀。
②疲勞性因素 膝蓋長期處于疲勞狀態(tài)，比如職業(yè)跑步或跳高，籃球等運動員，體育愛好者檢查跑跳的，膝蓋長期疲勞磨損就會造成退行***變，氣血受阻營養(yǎng)不了膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)囊損傷等一系列癥狀就會出現(xiàn)，保護不好要合并風(fēng)寒濕侵入膝關(guān)節(jié)，就會更加加重病情的，通過x光或者ct，磁共振影像檢查更能進一步明確診斷的。
膝關(guān)節(jié)疾病的治療 膝關(guān)節(jié)疾病不管是外傷或者外傷后遺癥，及疲勞引起膝關(guān)節(jié)損傷等疾病，保守還是不錯，中藥配伍以活血舒筋，改善筋骨代謝，通經(jīng)活絡(luò)，補肝益腎，祛風(fēng)除濕為主，隨證加減，口服加外敷，配合推拿 ，針灸，理療輔助療法效果更好，積液多可以抽出加壓固定膝關(guān)節(jié)，必須休息，一般外傷后遺癥恢復(fù)都得一至二個月，甚至更長一點時間，逐漸恢復(fù)結(jié)合功能鍛煉，戴護膝保護，功能鍛煉應(yīng)該循序漸進。
根據(jù)你描述病因，結(jié)合我的臨床經(jīng)驗判斷 應(yīng)該是脛骨平臺粗隆點肌腱炎，或者有慢性半月板損傷，走路多就疼，站久就疼 ，還應(yīng)該伴有髕骨軟骨炎，找一位資深中醫(yī)骨科醫(yī)生 根據(jù)臨床經(jīng)驗 ，一定能診斷病因，對癥治療，恢復(fù)時間也是指日可待的。就分享這些，不明白的評論區(qū)說明。
膝關(guān)節(jié)炎可以通過練習(xí)瑜伽來緩解嗎？
自然是可以的，只是在練習(xí)過程中需要小心保護，練習(xí)瑜伽的前提是醫(yī)生同意讓你通過瑜伽來達到康復(fù)的狀態(tài)。
在練習(xí)的時候需要選擇一款可以保護膝關(guān)節(jié)的瑜伽墊子，IKU家就不錯，做瑜伽墊10年了，專業(yè)程度肯定是數(shù)一數(shù)二的。他們的每一款墊子都有專屬的阻尼系數(shù)、摩擦系數(shù)，可以更好的幫助練習(xí)者更好的練習(xí)！
膝關(guān)節(jié)炎肯定不能練習(xí)瑜伽。
因為膝關(guān)節(jié)炎這患者大都年齡較大，膝關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該適當(dāng)休息，在病情允許的范圍內(nèi)工作和生活，不可使關(guān)節(jié)過度負重，和過大的運動量。
關(guān)機顏氏癥老年人常見的病癥，常會合并發(fā)生常會合并發(fā)生心腦血管疾病和肝腎的功能不全。發(fā)病原因大多是腎虛引起，因為腎是人的先天之本，在人體的作用是生精生髓。
如果腎功能不全就會使人的身體缺乏腦髓，骨髓，也就是說人的骨關(guān)節(jié)在缺乏骨髓的情況下，再做劇烈的運動。就等于機械運轉(zhuǎn)熱情況下，沒有潤滑滑油，使骨關(guān)節(jié)運動時干摩擦，造成關(guān)節(jié)的疼痛甚至關(guān)節(jié)炎。
而瑜伽我看到運動量特別大。翻跳騰挪，那是年輕人最好是健康的人的專利。對中老年患有膝關(guān)節(jié)炎的人群要練瑜伽，那是不可想象的?；加邢リP(guān)節(jié)炎的人練瑜伽，肯定會加重病情。
所以我認為，患有西患有膝關(guān)節(jié)炎的人，可以做些適當(dāng)運動，比如打太極，騎自行車等不會加重膝關(guān)節(jié)負擔(dān)的運動。
另外可服用一些補腎的中藥，比如核桃、大棗，何首烏，杜仲，熟地黃等，還可以服用去風(fēng)濕的中藥，比如追地風(fēng)，千年健等，有必要的話還須要服用一些活血化瘀的中藥，如川芎，紅花之類的。以補腎虛可以減輕骨關(guān)節(jié)的疼痛。
您好！請關(guān)注我“運動骨科高志醫(yī)生”，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運動創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。
膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生是由膝關(guān)節(jié)退行***變、外傷、過度勞累等因素引起。根據(jù)病情可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一些瑜伽來緩解病癥，如果有外傷史是絕對不能做的。
1.空中蹬自行車式：身體呈仰臥位，彎膝讓腳掌平放地上。雙臂放在體側(cè)，掌心向下，繃腳面，雙腿慢慢地向前踩小圈，仿佛在騎自行車，踩圈時保持彎膝。
2.仰臥手拉腿：仰臥位，雙臂平行于體側(cè)放于地面手掌向下，雙腿屈膝，全腳掌著地。抬右腿，雙手抓住右腳。循序漸進，反復(fù)訓(xùn)練，每次做的時間不宜過久。
3.坐立前屈式：坐在地面上，雙腿閉攏，向前伸直，雙膝向下壓，腳跟拉伸，向上翹。
1.日常生活指導(dǎo)：注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免長時間的站立、行走、跪、蹲，避免爬山、上下樓梯。
2.運動鍛煉指導(dǎo)：可以進行一些適當(dāng)?shù)腻憻?，幅度不能太大?/p>
希望以上解答能幫助到您！請關(guān)注我“運動骨科高志醫(yī)生”，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運動創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。
眾所周知，患有膝關(guān)節(jié)炎的人，是不可以進行過量的運動的，不然容易傷害到膝關(guān)節(jié)。在現(xiàn)實生活中，很多的運動都是容易造成膝關(guān)節(jié)損失的，例如最簡單的跑步，卻是對膝關(guān)節(jié)傷害最大的，如果是在跑步機上跑步的話，由于跑步機是定速運動，如果運動者協(xié)調(diào)性沒有跟上機器，就很容易造成膝關(guān)節(jié)的震蕩性損失。以及還有足球、跆拳道、爬山等運動，都不利于膝關(guān)節(jié)。
但是，并不是所有的運動都不適合膝關(guān)節(jié)患者。例如瑜伽是一種比較時尚健康的有氧運動，也是一種適合膝關(guān)節(jié)患者的運動，只要選對方法，照醫(yī)生的吩咐進行合理的鍛煉，做一些簡簡單單的動作，但是不要過度鍛煉，以免造成不必要的傷害，畢竟鍛煉貴在堅持，不要半途而廢，這樣不但有利于運動鍛煉，還可以有效緩解膝關(guān)節(jié)炎病痛，可謂一舉兩得。
總而言之，很多的運動都是容易造成膝關(guān)節(jié)損失的，但瑜伽卻是一種有利于緩解膝關(guān)節(jié)的運動方式。同時告誡大家關(guān)節(jié)炎患者進行合適的運動是很重要的，運動不當(dāng)會給患者造成更大的危害的，一定要根據(jù)醫(yī)囑進行適當(dāng)?shù)腻憻?，爭取身體健康。
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膝蓋損傷的人群練習(xí)瑜伽時應(yīng)注意什么？
瑜伽練習(xí)時一定要注意保護自己的膝蓋，保護膝蓋有一下幾方面：
膝蓋是用來彎曲和伸展的鉸鏈關(guān)節(jié)。任何其他動作，如關(guān)節(jié)過度伸展或左右移動，都會傷及膝蓋。如果你想保護你的膝蓋，治愈或防止受傷，應(yīng)該注意你的膝蓋如何與身體的其他部分對齊，尤其是腳，以及當(dāng)你進入、離開和保持體式時如何保持對齊。
當(dāng)你調(diào)整你的腳，使他們是平行的，無論是臀部距離分開或?qū)挿珠_，膝蓋骨應(yīng)該始終指向前方與你的腳趾線。無論腿是直的還是彎的，都是這樣。
瑜伽可以緩解膝關(guān)節(jié)勞損的癥狀，進而對膝關(guān)節(jié)進行保護，但是不能治療。
原理：通過運動可以加深膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，同時通過瑜伽的伸展性，創(chuàng)造膝關(guān)節(jié)的空間。膝關(guān)節(jié)有空間的話，就不會產(chǎn)生勞損，但是過度使用膝關(guān)節(jié)就會導(dǎo)致勞損，所以萬萬不可過度使用膝關(guān)節(jié)。而瑜伽的練習(xí)，通過對膝關(guān)節(jié)的放松、伸展、力量的建立，從而強壯膝關(guān)節(jié)及其周圍的肌肉，來保護膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)勞損的話，是不能完全康復(fù)的，只能去建立旁邊組織的力量，去保護勞損的位置。
到此，以上就是小編對于勞損練瑜伽有沒有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于勞損練瑜伽有沒有效果的3點解答對大家有用。
