大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽套裝歐美風(fēng)穿搭的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽套裝歐美風(fēng)穿搭的解答，讓我們一起看看吧。

1. 國外的辣媽瑜伽達人，如何做到一邊健身和一邊帶娃？
2. Fashion的瑜伽是否適合老年人呢？
3. 中式的八段錦太極拳瑜伽等和西方的HIIT、corssfit、insanity等在健身方面有什么區(qū)別？
4. 超模的身材難道都是天生？

國外的辣媽瑜伽達人，如何做到一邊健身和一邊帶娃？

現(xiàn)在周圍很多漂亮小姐姐都升級辣媽啦，曾經(jīng)的辣媽又有了二胎!有了寶寶以后，媽媽們眼角眉梢都有了溫和的風(fēng)情。不僅如此，寶寶也讓媽媽們身材走型哦！然而，媽媽們?yōu)榱苏疹檶殞殻偸菚e過最佳恢復(fù)身材的時間。于是今天的瑜伽體式就出現(xiàn)了，為了這些媽媽們~

<span style="font-weight: bold;">1.半船式變式

↑瑜伽-半船式是專門練習(xí)腿的體式，讓腿變得修長，纖細，還能塑造身體線條，帶著寶寶練習(xí)，增加親子間親密度。

體式詳解:這個體式需要借助墻壁的力量，同時能夠兼顧小孩喲！面向墻壁，雙腿向上沿著墻壁伸展，雙腿微微分開，使雙腿盡量緊貼墻壁。雙手解放，可以照看寶寶哦！

2.下犬式

↑瑜伽-下犬式是調(diào)節(jié)身體內(nèi)平衡的體式，通過調(diào)節(jié)，心態(tài)和身體都能得到舒緩。

拋開經(jīng)濟條件不談，我覺得主要有以下兩點。

一是體力不同。國外辣媽身體素質(zhì)比較強，再加上經(jīng)常鍛煉，帶一個娃兩個娃三個娃都不在話下，而且經(jīng)常一邊健身一邊"玩娃"，媽媽也high了娃娃也high了。

二是心態(tài)不同。國外辣媽自己帶娃是常態(tài)，不像國內(nèi)媽媽，大都需要奶奶姥姥幫著帶，一大家人跟著娃娃轉(zhuǎn)。

在這里指的是歐美國家和東方國家吧！本身兩者之間的身材比例相貌都是有一定偏差的，風(fēng)俗習(xí)慣和文化都有差異，中國的文化大多是女人就應(yīng)該在家當(dāng)家庭主婦，相夫教子，所以滿滿的女人便和社會脫離軌道，國外女人對于相夫教子的文化程度并不非常深，中國大部分的人小的時候等著長大 長大之后開始想著怎么賺錢買房買車，有小孩啦想著怎么給他最好的教育上最好的學(xué)校買學(xué)區(qū)房，小孩結(jié)婚啦想著帶孫子，一輩子就過去啦，外國人大部分小孩成年后就讓孩子自己獨立，沒有時間健身就帶著孩子一起，孩子也可以學(xué)習(xí)，外國的女人并沒有把所有都傾注在孩子身上，因為她也有自己的生活

現(xiàn)在很多年輕女性，已經(jīng)到了適合生育的年齡卻遲遲不愿生孩子，一部分原因是怕的生娃之后身材走樣，再者就是生娃之后就不能健身了，因為得時刻盯著孩子。反觀國外的辣媽們，似乎并沒有這樣的困惑，一邊帶孩子，一邊又將健身進行得有模有樣。原來這兩者也是可以兼得的。

1、幻椅變式

↑健身和帶娃，兩者都是非常重要的事情，需要更加集中注意力進行瑜伽練習(xí)。

體式要點：山式站立。左腿從右腿前面向后纏繞右腿，腰腹用力，臀部下沉，右腿膝蓋向前移動。雙手抱娃，置于身前。頭部略微俯視。

2、簡易坐式

↑找一個溫度濕度合適的地方進行瑜伽練習(xí)，避免孩子出現(xiàn)不適癥狀。

體式要點：坐立在地面上。雙腿張開，小腿向內(nèi)彎曲，互相交叉。將娃置于腿上，雙手護住。頭部俯視。

3、樹式變式

Fashion的瑜伽是否適合老年人呢？

一項分析22項隨機臨床試驗結(jié)果的綜述發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)可以改善老年人身心健康的許多方面。

對于想要保持良好身心健康的老年人來說，瑜伽是一種有效的選擇。

瑜伽是源于印度教傳統(tǒng)的一系列身心練習(xí)。然而，它們作為一種替代福祉實踐在全世界越來越受歡迎。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2015年僅在美國就有多達3670萬人練習(xí)瑜伽，到2020年，估計這一數(shù)字將增加到超過5500萬人。

練習(xí)瑜伽的人經(jīng)常分享有關(guān)其對身心健康的有益影響的軼事。一些科學(xué)家對這些報告感到好奇，他們開始驗證這些好處是否真實。

瑜伽這項運動在國內(nèi)，練習(xí)者以年輕女性居多，在西方國家，從四五歲小朋友到幾十歲老年人都有練習(xí)，在科學(xué)的進階指導(dǎo)下，它本身是一項男女老少皆宜的運動。

國內(nèi)有個著名的瑜伽老人--沈維德，公開資料是1928年生人，上個世紀(jì)90年代開始接觸瑜伽，當(dāng)時已經(jīng)60多歲，在當(dāng)時體育雜志上曾經(jīng)引起過轟動，今年已經(jīng)90歲高齡，仍然可以做很多高難度體式。

圖片來自互聯(lián)網(wǎng)。

沈維德老先生在國內(nèi)引起過很多爭議，有幾個人一直在攻擊他，說他這種完全就是硬撐，擺出各種所謂證據(jù)說他其實早已經(jīng)疾病纏身，只不過老先生的身體依然硬朗，完全就是***打臉，哈哈哈。

在國內(nèi)，90歲高齡的老人，身體好到這種程度，有幾個？

爭議的中心無非就是瑜伽傷，這點最近又被很多媒體反復(fù)提及，當(dāng)初瑜伽在歐美流行之初，也曾經(jīng)被當(dāng)做典型的過度傷害進行討論，只不過這些是七八十年前的事情。

記得一點，所謂雙刃劍效應(yīng)，就是在循序漸進的前提下，瑜伽體式跟舞蹈、柔韌練習(xí)以及柔術(shù)（雜技）一樣，可以安全無害，但是，如果強行追求進度和高難體式，導(dǎo)致嚴(yán)重傷害也是分分鐘的事情。

對于普通愛好者，或者單純對這條回答感興趣的讀者，請把老先生當(dāng)做一個特例，這種成果，是多年堅持不懈努力的結(jié)果，并非一朝一夕，三五個月可以達到的。

中式的八段錦太極拳瑜伽等和西方的HIIT、cors***it、insanity等在健身方面有什么區(qū)別？

中式八段錦注重舒筋展骨.[_a***_]拳真太極為黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)脈升降一平為期導(dǎo)引,瑜伽為印度佛家導(dǎo)引術(shù),HIIT.corsslt.insanity為歐式肌肉協(xié)調(diào)型健身.因當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)文化不同.故有不同健身形式.

中國太極拳融匯了古代的易筋、洗髓、導(dǎo)引、吐納之術(shù)，如太極拳講究擰裹鉆翻、抻筋拔骨、意念引導(dǎo)、炁沉丹田，講究心靜體松，重在壯內(nèi)，運用了中國古代的陰陽學(xué)說和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，如太極拳要按經(jīng)絡(luò)通路，螺旋纏繞，以意行炁，打通任督二脈，練帶脈、沖脈。以此，中國太極拳在健身養(yǎng)生方面的確比西方國家的健身方式松柔溫和而修身養(yǎng)性以達到延年益壽的目的。

相比之下，HIIT、cors***it等，要比太極拳、八段錦、瑜伽等在打造身材上更有效。另外，健身視頻的拍攝，必須找身材好的人來當(dāng)模特，這是市場需求，不一定反映了真實情況。

先說題主對身材的疑問，商業(yè)廣告，或者宣傳***，一般來說必須找形象好身材佳的人。所以如果你在健身***里面看到的東西，并不一定反映出了真實狀況。

如標(biāo)題所講，如果運動訴求是打造身材，那么CROS***IT、HIIT對于身材的塑造作用，要遠遠高于太極、八段錦、瑜伽等傳統(tǒng)運動。我們可以來研究一下幾種運動到底是什么具體內(nèi)容。

根據(jù)CROS***IT的解釋我們大概就能夠知道它的運動內(nèi)容是什么“Cros***it健身體系是以獲得特定的運動能力為目標(biāo)，通過多種以自身重量、負(fù)重為主的高次數(shù)、快速、爆發(fā)力的動作增強自己的體能和運動能力，它以發(fā)展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷性、平衡性和準(zhǔn)確性10個身體要素，完成運動所需要的條件。”。

可以看出，CROS***IT強調(diào)身體素質(zhì)的全面發(fā)展，以10個身體要素為鍛煉目的，是一種高強度的鍛煉方法。CROS***IT會鍛煉到身體的肌肉力量、心肺功能、體能等各個方面。

High-intensity Interval Training，即高強度間歇式訓(xùn)練。利用短時間、高強度的運動，造成持續(xù)一段時間身體的過氧消耗，以達到減脂效果。INSANITY屬于HIIT的一種，這里不多說了。

太極拳和八段錦，屬于傳統(tǒng)武術(shù)，對人的肌肉力量、速度、體能的要求不高。習(xí)練過程中大多數(shù)時間屬于中低強度的運動。

超模的身材難道都是天生？

謝邀。

超模的身材肯定有一部分是靠基因來決定的，也就是所說的“天生”。身高不是特別理想，總不能怪自己吧？

其次，什么行業(yè)都不是那么容易成功的。在我看過的一篇訪談中，“超模”們每天得節(jié)食（節(jié)食有了解吧？有的嚴(yán)重的甚至昏厥），還需要經(jīng)常性的去健身房做一些較高強度的訓(xùn)練來保持身材（我去過健身房，教練差點把我訓(xùn)死……）。

生活不易，每一個行業(yè)不是靠“天生”就可以生存下去的。

（謝謝關(guān)注我）

個人觀點，現(xiàn)今比較成功的超模，基本上都是靠老天爺賞飯吃的天生好身材。并不是說她們躺著隨便吃或是不節(jié)食不運動，而是說雖然靠后天的努力可以讓每個人的身材都變得苗條，緊致，健美，但是身材各個部分的比例，尤其是腿和手臂，骨骼的粗細，形狀，其實都是千差萬別的，同樣身高同樣胖瘦的兩個人，身上各個部分的尺寸都可以完全不同，這里說的各個部分不單單只是我們常規(guī)的三圍比例，也許某兩三個地方的甚至只是毫米級別的差別，就可能帶給人整個不同的感官。所以說，想成為***中的佼佼者，確實和天生的得天獨厚是分不開的。

大多是天生的骨架子。均稱，上下肢體比例合度，加上肌肉恊調(diào)，不過份在每處堆集，乳房，臀部翅曲，形成優(yōu)美曲線，身材高挺，就是***初型，加上后天針對某些部位的形訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練，才能真正有當(dāng)***的潛質(zhì)和技能。

超模的身材怎么可能是天生的呢？我只能說他們的身高是屬于基因決定的，但是好身材還是要靠鍛煉來塑形，也需要靠鍛煉來維持。

在超模圈里面有很多的力量訓(xùn)練，這是讓他們的身體線條更加的完美，除了這些力量訓(xùn)練之外，還有練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽可以練習(xí)很多東西，比如身體的柔韌性，協(xié)調(diào)性，平衡能力等等，能達到保持身材的目的。所以現(xiàn)在瑜伽在歐美都是非常流行的。

首先筆直站立于地面，左腿呈現(xiàn)半蹲的姿勢，右腿筆直向后伸出，上半身向后微微彎曲，雙手打開，保持放松的自然狀態(tài)。這將體式主要就是讓身體呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，讓疲憊的身心得到放松，特別適合一天疲勞工作的練習(xí)者來練習(xí)。在練習(xí)的過程中，后腿要微微向上掂起，標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，才能達到意想不到的效果。身心完全放松了，非常有利于我們下面一個動作的完成哦。

這是肩倒立和輪式瑜伽結(jié)合的體式，可以有效的提高專注力，幫助舒緩身體肌肉的僵硬，還可以全方面的瘦身，對于塑造身體線條美感非常有幫助。下面小密就來給大家詳細講解一下吧。

1. 下方練習(xí)者平躺在地面上，手臂自然放置，以肩膀為支撐點，帶動身體向后彎曲，雙腿觸碰到地面，保持動作兩分鐘。

到此，以上就是小編對于瑜伽套裝歐美風(fēng)穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽套裝歐美風(fēng)穿搭的4點解答對大家有用。