大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)阿斯湯加瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)阿斯湯加瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
阿斯湯加瑜伽和hiit哪個減肥效果好？
觀點：從消耗熱量的角度分析，hiit要比阿斯湯加瑜伽減肥效果好。從運動時間的角度分析，阿斯湯加瑜伽強度更低，每次運動時間更長。綜合來看：兩種都是不錯的減肥運動，哪個減肥效果更好，取決于你對哪個運動接受度更高。
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因為，減肥或者說控制體重，是一個需要持續(xù)一輩子的事情，不是三兩天減去多少斤就完事了，想要一直瘦就得一直保持易瘦的生活方式，這其中就包括飲食、運動等。
既然需要保持一輩子，那么興趣就至關(guān)重要了，燃脂效率再高，做幾天就堅持不下去了，體重最終是要反彈的。
人的意志力是有限***，靠意志力減肥失敗是必然結(jié)果（只要時間軸夠長），因為你的意志力遲早會消耗殆盡的。
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既然靠意志力靠不住，我們只能靠興趣和習慣來減肥了，只要我們喜歡這件事的過程，并逐漸形成習慣，你就能把他重復(fù)一輩子，減肥也就真正成功了。
因此，不管是阿斯湯加瑜伽也好，hiit也罷，客觀上不存在優(yōu)劣之分。但是主觀上，你更喜歡哪個，哪個就是更好的減肥運動。
孕中期可不可以練阿斯湯加瑜伽？
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首先建議檢查身體的柔軟程度，瑜伽可能是懷孕期間最適合進行的體育活動之一。
每天檢查身體的狀態(tài)，如果狀態(tài)不好，可以不練習。
懷孕是個特殊的時期，不強迫，不逞強，跟隨自己的心和狀態(tài)。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)阿斯湯加瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)阿斯湯加瑜伽的2點解答對大家有用。
