大家好，今天小編關注到比較有意思的話題，就是關于瑜伽功真的有效果嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹瑜伽功真的有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
- 為什么印度瑜伽在世界上傳播廣泛，而中國氣功的影響力卻沒那么深遠？
- 經(jīng)常練瑜伽能瘦身嗎？效果好不好呢？
瑜伽真的坑人嗎？醫(yī)生說瑜伽改變了女性骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，害處大，教練卻說能燃脂健身？
我是一名現(xiàn)階段在授課的瑜伽傳播者，我想說一點我的真實感受，最開始接觸瑜伽是2010年，那時候瑜伽還沒有現(xiàn)在這么火熱，我去學習的初中級哈他教培，體式也沒有現(xiàn)在演化得這么多樣性，當時持續(xù)幾個月每天半天的體式練習讓我印象最深的是痛經(jīng)沒有了，很神奇，但是在接觸進階體式肘倒立的蝎子時，那時候的老師在現(xiàn)在看來也并不是很專業(yè)，一味的根據(jù)我腰的軟度壓著我頭找腳，后來傷了腰，畢業(yè)后我并沒有去代課，那時候市面上還是很缺瑜伽教練的，不用試課甚至館里開出極佳的薪酬及課時想要你去教課，只是那時候年紀小學校剛放出來定不下心，決定闖蕩江湖四處游蕩不，后期一直到2016年，這期間自己斷斷續(xù)續(xù)作為會員在練習瑜伽，因為有底子，呼吸和身體的覺知比其他人更容易控制，當時授課的老師不只一次說過我的悟性及身體條件都很好，應該深造，于是2016年我又重新系統(tǒng)的學習了很多，生活閱歷以及年齡的增長，讓我對瑜伽的感悟深刻不少，到現(xiàn)在已經(jīng)3年多，現(xiàn)在市面上很多瑜伽館，也有很多針對瑜伽教練的培訓跟提升班，17年的時候在某家館里的提升課上因為強度太大肌肉力量不夠而關節(jié)代償再次傷了腰，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這么多年下來，我也問過自己很多遍，是不是10年20年后我的關節(jié)脊柱會比常人老化的更快，現(xiàn)在慢慢有了答案，其實現(xiàn)在的瑜伽過于體式化了，高體炫技很酷，發(fā)到朋友圈會得到全圈的贊美羨慕，但從初級習練到完成高體，是一個漫長積累的過程，現(xiàn)在很多教練盲目追求體式，帶著會員也從習練剛開始半年就來頭倒立跟后彎而忽略了瑜伽本身基礎哈他里那些體式就足夠讓人舒展覺知，如果你也是瑜伽練習者看到了這份回答，真心希望不要著急去進階練習，肌肉發(fā)力不夠骨骼排列不正確而去大幅度動作練習造成關節(jié)代償，就極其容易傷腰傷頸椎從而造成脊柱的不健康，瑜伽教練10個9傷，這不是段子，是真的，所以練練基礎的就行了，再有瑜伽是有氧，一節(jié)常規(guī)的瑜伽課消耗的卡路里并不多，但靠習練瑜伽達到減肥的目的，不理想，可以說任何一項運動如果不靠配合飲食都不會很理想，三分練七分吃，如果吃的可以做到了低脂低碳低糖高蛋白高纖維，不管你運動選擇什么，都會瘦
我是瑜伽愛好者，來說說瑜伽的真實感受吧：第一次接觸瑜伽，老師是印度男老師，他教的是傳統(tǒng)瑜伽也就是古典瑜伽，感覺一點不吃力，完全不覺得艱難，都是循序漸進的，我做瑜伽一個月就感覺胃口變好了，不含胸駝背了，最重要的是在媽媽家東北那里都不會感冒，身體素質(zhì)相當好，走路穿十厘米的高跟鞋如平底鞋一樣輕松自如。因為這么多好處我真的愛上了瑜伽！瑜伽的確不能減肥，但是對氣質(zhì)有很大的提升。說實話我到現(xiàn)在一字馬還不行，但這個不重要，重要的是堅持做瑜伽給自己帶來的各種好處。做瑜伽首先要熱身這個最重要，筋骨就軟了就可以拉伸到位。我就是不合格的瑜伽者，不熱身就急著練習所以一字馬還不行，認識一個六十歲的人先跑步再做瑜伽現(xiàn)在她早就可以做各種難度拉伸了。瑜伽是非常好的運動，有人說要懂解剖學才能做教練？我個人認為這句話不能成立。
現(xiàn)在有很多瑜伽館打著各種噱頭吸引人，其中空中瑜伽，讓沒有很好的瑜伽基本功的初學者就練習空中瑜伽感覺真的是擺樣子做游戲太不負責了，想練瑜伽必須循序漸進，當作一種運動堅持而絕不能有攀比心急于求成！
我是一名從業(yè)5年的瑜伽老師，不能說自己有多資深，但是至少有點發(fā)言權，瑜伽并不能很好的減脂，想減脂就多做有氧，瑜伽體位的練習可以增加柔韌度，靈活關節(jié)，讓身體得到伸展，瑜伽主要是修心的，市面上很多不負責任的老師連肌肉解刨都沒學好，就去上課的，比比皆是，確實有很多人因為錯誤的練習造成身體不適，或者傷害，那不是瑜伽的錯，不能以偏概全的把瑜伽定性為傷害人的運動，也不用聽信練瑜伽治百病的宣傳，凡事不用太極端，任何一向運動都是對身體有益的，而有害的，是不負責任的老師
做為資深業(yè)余瑜伽愛好者，不吹不黑，談談個人感受吧。
從開始接觸[_a***_]到現(xiàn)在有十幾年了，一直斷斷續(xù)續(xù)練著，一開始只是跟著視頻自己練習，后來去過瑜伽館跟老師練習，中間甚至一度想考個瑜伽教練證，但看看那些所謂的培訓，還是放棄了。
從個人角度來說，瑜伽確實給我?guī)砹酥T多的好處，比如身體柔韌性比較好，體態(tài)也變得比以前好，產(chǎn)生恢復身材方面也起了很大作用，總之，做為一項運動，感覺瑜伽是比較適合我這種不喜歡大強度鍛煉的人的。
但雖說我練瑜伽的時間很長，但體式依然是做最基本的，從來不追求高難度，一是感覺沒必要，目前的體式已經(jīng)足夠；二是怕用力過猛會受傷，另外我就是自己鍛煉一下身體，又不秀體式，高難度只是水到渠成的事。
再說說瑜伽館及教練吧，很多瑜伽館和教練為了吸引會員，會去秀體式，會多少高難度動作等等，這只是給外行看的。
另外所謂的教練培訓一般都是速成的，記些專業(yè)術語突擊一***式就拿到教練證了，看起來很專業(yè)的樣子，但其實很容易誤導會員。
我們這邊一個瑜伽館甚至把一個會員的肋骨給按斷了，雙方鬧得很不愉快，最后賠錢了事，而事后竟然還瑜伽館還能開下去也是服了。
當然不是說所有的瑜伽館和教練都不好，但想找個真正專業(yè)的不容易，但無論如何只需要記住一點，不要強迫自己去做體式，適可而止，重呼吸輕體式。
至于到底是坑人還是有益，關鍵要看怎么練習，適度的運動是好的，但看看專業(yè)運動員那個不是一身傷。
瑜伽大家都還是比較了解的，那么為什么醫(yī)生和教練說的話卻大相徑庭呢？因為接觸的方面不一樣
醫(yī)生接觸的都是受傷的患者；而教練接觸的都是身體健康的人；
醫(yī)生說明壞處，教練說明好處
至于是醫(yī)生說的對，還是教練說的對，其實都有一定的片面性。
下面就來看一下吧：
雖然我自己是一個練習瑜伽蠻久，到目前為止差不多有9年的時間
一直到18年底才去學習了教培班
那么就來說下這9年來自己對于瑜伽以及瑜伽的現(xiàn)狀的認知吧。
為什么印度瑜伽在世界上傳播廣泛，而中國氣功的影響力卻沒那么深遠？
我想這是由兩個運動目的不同決定的。
瑜伽是想讓人體四肢舒展，筋脈疏通，以達到延年益壽。
氣功是想讓人體四肢達到‘鋼鐵’極限，當初是防敵制敵為目的，比較‘’虐待自己身體‘’以達到常人所不能忍受的修煉。
現(xiàn)在的人類已經(jīng)不是靠強壯的身體來抵御敵人了，而是靠文化智慧。另外，現(xiàn)在的人們希望自己長壽。
瑜伽迎合了現(xiàn)在人的愿望和需求，所以，瑜伽就在世界各國盛行開來了。
主要在于抓住了女性，
瑜伽以運動為主，通過輕柔的冥想，
尤其對女性來說，讓人有一種自我柔軟、身材挺拔、氣質(zhì)高雅的良好感受。
而氣功以靜功為主，動功為輔，要求思想上有一定深度的“靜”，比瑜伽枯燥的多。
還有一點，現(xiàn)代印度語言受英語影響很大，表達更西方化，
漢語表達傳統(tǒng)一些，練功的口訣、要求，
不要說外國人，中國人往往也詞不達意，
一些專門的術語，比如經(jīng)絡、穴位，不在相同的文化底蘊下，很不好說清楚。
比起瑜伽的情境式思維，難理解的多。
瑜珈和太極拳，氣功動功都要拉伸身體鍛煉，但太極拳氣功正確練法是拉伸筋節(jié)，如太極拳從外在看拉伸動作不明顯，大部分肌肉卻可能是放松的，太極拳對活躍氣血效果更好，但更難練。瑜珈和氣功都有冥想，但相對氣功的經(jīng)胳等的鍛煉，瑜珈更象原始的氣功，簡單不易出偏，隔鞋瘙癢，也能止癢，且不會抓壞皮膚
看了很多評論，覺得有必要普及一下瑜伽的基本常識：
瑜伽首先文化，其次是關于生命健康與智慧的科學；有著近六千年的文字記載歷史、整個印度史就是瑜伽文化和哲學社會科學發(fā)展史…瑜伽里誕生了一個又一個影響世界的哲學家和思想家…古代有釋加牟尼、近代有圣雄甘地及現(xiàn)任印度總理莫迪，都是瑜伽的修習者…
印度的瑜伽確實能強身健體。很多人通過練瑜伽把自己的身子練到全身軟活。柔軟如紗。腿腳蹦得筆直。我認為，腳曲的人不一定不健康；但腿直的人一定健康。這就是印度瑜伽在世界范圍內(nèi)傳播廣泛的原因。
反觀中國氣功的影響力，大多僅停留在街頭巷尾的雜?；騻髡f。很多所為的：“隔墻***””隔山打?！钡?，只能是人類的美好愿望！到最后大都經(jīng)不起科學驗證！不少“氣功***”表演時，大多靠徒弟們很好地配合完成。比如，一掌打過去后，徒弟順便翻幾個根斗等等。以前常看過氣功打***的文章！最顯然的是：既然氣功這么厲害，為什么不見氣功***在拳擊臺上勝出?綜上所述，氣功是廣告及宣傳的成分較大。很多人還不信。因而氣功的影響卻沒那么深遠！
經(jīng)常練瑜伽能瘦身嗎？效果好不好呢？
我覺的每一種健身運動都是貴在堅持，只要有毅力堅持下去，是可以瘦身的，瑜伽可以拉伸身體的好多部位，對女士來說是很好的運動，瑜伽是一種平緩的健身方式，不像其他跑步跳舞，運動過于激烈，對于女士來說瑜伽更容易堅持下去吧？
相信能夠長期堅持練瑜伽的人自律性也會更強一些，對自己要求就克刻些。
到此，以上就是小編對于瑜伽功真的有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽功真的有效果嗎的3點解答對大家有用。
