大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽效果好還是減肥操效果好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹練瑜伽效果好還是減肥操效果好的解答，讓我們一起看看吧。
健身房跳操和練瑜伽哪個對減肥塑型效果好？
如果你本來就很胖，又長了幾斤《其實冬天里長幾斤，是人體的正常反應(yīng)，不必擔(dān)心》那么就去健身房跳操反之，如果還好，就去煉瑜伽吧~健身房跳操是用來減肥瑜伽是用來塑型的
如果僅僅是這兩種運動方式，答案是都不好。減脂是一個系統(tǒng)工程，怎么會只有這么一項運動就可以搞定的。有氧運動+無氧運動+健康合理的飲食習(xí)慣+合理的作息時間+深度睡眠=完美身材
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？
謝謝邀請！
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？
太極拳和瑜伽是和不同的人群，對鍛煉身體都有很好的作用。我們可以根據(jù)自身的身體狀況，性格和興趣進行選擇。
太極拳的起源，眾說紛紜。大致有唐朝的許宣平、宋朝的張三峰、明朝的張三豐，清朝的陳王廷和王宗岳等。太極拳與中國的易學(xué)文化和道教文化有著密切的聯(lián)系，“太極”一詞源出《周易。系詞》：“易有太極，是生兩儀?！焙兄粮?、至極、絕對、唯一之意。
前段時間太極拳受到了質(zhì)疑，但這種質(zhì)疑只是針對太極拳的實戰(zhàn)技擊價值。<span>受到***作品藝術(shù)夸張的影響，還有一些別有用心的人弄虛作***，再加上一些媒體的推波助瀾太極拳的實戰(zhàn)技擊價值被無限的夸大了，而太極拳的養(yǎng)生健身功效卻被忽略了。一旦太極拳技擊價值受到質(zhì)疑，就會有很多人否定太極拳的全部。這種做法是不正確的，有些以偏概全。
從太極拳的發(fā)展歷史來看，楊露禪入京后，太極拳的推廣已經(jīng)由實戰(zhàn)技擊功能轉(zhuǎn)向了強身健體。所以我們在練習(xí)太極拳時更應(yīng)該注重其強身健體，養(yǎng)身的作用，不應(yīng)該再去強調(diào)所謂的實戰(zhàn)技擊功能。
太極拳的實戰(zhàn)技擊價值雖然不被認(rèn)同，但強身健體，養(yǎng)身的作用卻是不容置疑的。現(xiàn)在很多專業(yè)運動員，尤其是搏擊運動員把練習(xí)太極拳作為延長運動生涯的手段。
瑜伽起源于印度，是世界上最古老的健身修行術(shù)。瑜伽其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
公元67年，瑜伽隨佛教傳入中國，對中國佛教的禪宗、天臺宗、密宗等都有一定的影響，并成為密宗的修行術(shù)。
太極不了解瑜伽了解得也不夠深入，但我知道瑜伽中的一個派系——艾揚格瑜伽是修復(fù)性最強的，殘疾人，身體各種狀況，比如脊柱側(cè)彎等，按照專業(yè)的方式，或者通過輔具的幫助是可以去練習(xí)和幫助到身體的。
瑜伽相關(guān)的一個叫：阿育吠陀，相當(dāng)于印度的中醫(yī)，有很多營養(yǎng)方面的理論和知識。各種植物，草藥，怎樣飲食，輕斷食等等。
瑜伽還有一個有意思的叫做——涅涕，相當(dāng)于洗鼻子加烘干鼻腔（它叫：圣光調(diào)息），對輕度的鼻炎會有幫助，要自己配生理鹽水，最近剛知道，鹽的濃度要準(zhǔn)確不要糊弄，濃度太高會損傷鼻腔，而太低又起不到殺菌的效果。
瑜伽還有一部分結(jié)合行動的知識，就是呼吸控制法或者叫調(diào)息，以及冥想。這部分可以幫助我們思想清明，情緒穩(wěn)定，思路清晰，等等。
所以你會發(fā)現(xiàn)瑜伽涉及很多面，它涉及哲學(xué)思想在里面，是綜合的科學(xué)。有興趣的話推薦《瑜伽之樹》這本書來讀，可對瑜伽有個綜合的正確的了解。
就說這些。
太極拳只是眾多中國練功方法之一，瑜伽則是好大一個修養(yǎng)體系，不是太極與瑜伽比，應(yīng)該是中國養(yǎng)生術(shù)與瑜伽比。瑜伽有有動作的，相當(dāng)于中國養(yǎng)生術(shù)的動功。瑜伽有靜坐冥想，類似于中國靜功打坐。
把拳術(shù)與健身結(jié)合，不知道印度有木有？應(yīng)該沒有，如果有大體與瑜伽一起傳播了。
中國修道養(yǎng)生博大精深，能數(shù)得出來的就有如動功中的八段錦、易筋經(jīng)、養(yǎng)腎動功、五禽戲等；如通過呼吸發(fā)不同聲音而達到調(diào)養(yǎng)五臟效果的六字訣；如各種樁功；如胎息；如辟谷；各種睡功；***，***觀想；大小周天。。。
感謝悟空小秘書邀請。
單從筆者自身體會認(rèn)為太極拳鍛煉身體好一些。為什么？因為筆者不練瑜伽！
這種比較問題沒有什么價值好吧。就和說：吃饅頭和吃米飯哪個能吃飽似的。
可以換個問法?。禾珮O拳和瑜伽對于鍛煉身體各有那些好處？
牢騷發(fā)完。認(rèn)真回答。
因為筆者不練瑜伽，對于瑜伽不了解。但是從膚淺的層面來看，要是把瑜伽簡化成動作的柔韌度：
對身心、意念的控制：
那么筆者是鍛煉過的。那這個當(dāng)成練拳的基本功和熱身運動。
雖然這些不是瑜伽的全貌。
筆者練習(xí)太極拳。感覺到的益處頗多。對于身體的保健作用不說了，因為筆者還算***。沒有過什么較為難纏的疾病，然后通過練拳得到痊愈，這種例子筆者沒有，感冒發(fā)燒好像是好久以前的事了。是下大雨，筆者淋了一身雨水沒有管，心里也急，給風(fēng)傷到了。從那以后基本沒有。
說一說太極拳對鍛煉身體的好處吧。首先是對重心的把握，也就是平衡吧。
到此，以上就是小編對于練瑜伽效果好還是減肥操效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽效果好還是減肥操效果好的2點解答對大家有用。
