大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于矮胖如何穿搭瑜伽褲的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹矮胖如何穿搭瑜伽褲的解答，讓我們一起看看吧。
打籃球怎樣提高對抗能力？
加強(qiáng)打籃球時的身體對抗能力通常可以從增重、重心控制、發(fā)力方式等方面來獲得。
1、增加體重，體重大對抗時身體優(yōu)勢明顯，這已經(jīng)是籃球場上很明顯的現(xiàn)象。增重應(yīng)該使用科學(xué)的方法，從膳食營養(yǎng)結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練，有目的有選擇的增重，定性的控制自身體脂含量，做到加強(qiáng)對抗的同時還不會太笨重。
2、增加對抗還需要對重心的控制有較好的運(yùn)動，做到對抗中做進(jìn)攻和防守時技術(shù)動作依然準(zhǔn)確到位，聯(lián)系平衡、瑜伽和攀爬都能一定程度上增強(qiáng)對自身重心的控制。
3、發(fā)力方式的練習(xí)必須以力量為基礎(chǔ)，而對抗中尤其以下肢力量最為關(guān)鍵，爬山、舉重、自行車和水中奔跑是很好的聯(lián)系下肢力量的方法，發(fā)力方式可以從舞蹈中得到一定啟示，如HIP-HOP、爵士舞等注重身體動作按節(jié)奏“爆點(diǎn)”的舞蹈。
一切的練習(xí)都要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)演練來鞏固，每天進(jìn)行一定時間的一對一對抗練習(xí)，考察和加深對對抗下做技術(shù)工作的演練記憶。
籃球運(yùn)動是一項強(qiáng)力對抗的體育運(yùn)動項目，不管是從事業(yè)余的，還是專業(yè)的籃球運(yùn)動員，都面臨各方面強(qiáng)力對抗的不足，如何提高對抗能力，以下這些建議希望能有所幫助：
1.平常加強(qiáng)力量訓(xùn)練、體重訓(xùn)練。籃球運(yùn)動，身體力量對抗是基礎(chǔ)。主要是加強(qiáng)腿部、上臂、肩部、腰部及膀力的核心力量，可以做一些負(fù)重類練習(xí)。如舉杠鈴、深蹲、臥推、仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠等，都是加強(qiáng)力量訓(xùn)練很不錯的方法。
2.加強(qiáng)自身的籃球綜合技術(shù)。包括控球、傳球、投籃動作、人球一體、球的運(yùn)動軌跡等。力量是對抗的基礎(chǔ)，嫻熟、規(guī)范的技術(shù)是對抗的保證和延伸。
3.不斷培訓(xùn)和磨練自己的自信心，堅信自己能做得很好、很優(yōu)秀，心態(tài)很重要，有了強(qiáng)力自信，做動作就會果敢、大膽、放得開，對于超越發(fā)揮會有更大的促進(jìn)作用。
4.堅持長、短距離跑步，增強(qiáng)身體肌能，強(qiáng)化身體素質(zhì)。
5.加強(qiáng)穩(wěn)定重心的訓(xùn)練，以利于自己在進(jìn)攻和防守時獲得有利的位置和機(jī)會。
6.堅持系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方式知方法，循習(xí)漸進(jìn)。
說起對抗能力，最主要的還是下盤，下盤能否穩(wěn)住，那么對抗起來事半功倍，可以多嘗試扎馬步；其次是腰，下盤穩(wěn)了，如果上盤沒力，很容易被人推到，更不用說強(qiáng)烈一點(diǎn)的對抗了；最后是手臂力量，如果你上下盤都穩(wěn)如磐石，那么別人就很難推動你，當(dāng)然，你也很難推動別人，這時候如果手臂有力量，那對抗起來肯定就不一樣，這方面可以考慮做俯臥撐，最好是手指俯臥撐，多做幾組，每組少做幾個，效果會更好。
1、加強(qiáng)力量練習(xí)，主要是下肢力量和還有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些負(fù)重類練習(xí)，深蹲，臥推，仰臥起坐，俯臥撐，都是很不錯的方法。
2、加強(qiáng)自己的籃球技術(shù)，有了力量基礎(chǔ)，還要有很嫻熟的籃球技術(shù)來發(fā)揮，保證自己在高對抗下，運(yùn)球不丟，投籃動作不變形。
3、培養(yǎng)自己的自信心，堅信自己可以做好，心態(tài)很重要，有了自信，做動作就放松大膽許多，會有更好的效果。
胖女人怎么搭配才顯得苗條？
同樣是胖子，為什么別人看起來就那么顯瘦？那是因?yàn)槟悴粫?/p>
一個胖子最怕的不是瘦不下來，而是在明明瘦不下來的時候還不會搭配，這才是最讓人抓狂的，夏天已經(jīng)悄然而至，藏不住的肉肉就像心頭的一根刺，時刻刺痛著每一個胖子的心，而虎哥的責(zé)任則是拯救每一個不會穿搭的你，所以我來啦！
<span>胖子穿衣搭配的兩***則就是遮肉和顯瘦，只要做到這兩點(diǎn)，至少可以讓你“看起來很瘦”！首先我們來說幾個雷區(qū)和要點(diǎn)：
▲很多人覺得胖子就應(yīng)該要穿寬松的衣服，當(dāng)然這并沒有錯，但是卻不能選擇太過寬松的版型，你想，***如一個胖子再穿一件版型過于寬松的衣服，會讓整個人的廓形顯得更臃腫，雖然大廓形的衣服的確有很好的遮肉效果，但是顯瘦效果卻會適得其反，就如上圖中的兩套搭配，右邊的黑色背帶裙的顯瘦效果更好。
▲對于一個胖子來說，腿粗比腰粗更可怕，因?yàn)樵谘谉岬南奶炜梢?**露臍裝，但是卻不能***短褲，而就從顯瘦的技巧來說，下半身顯瘦比上半身效果要更好，尤其是上寬下窄的搭配方式絕對是胖子的救星，但是卻不適合腿粗的人，而大部分胖子腿都會比較粗，所以可以盡量穿九分闊腿褲，畢竟腳踝是最瘦的地方，就算要穿短褲，也盡量選擇A字版型的短褲哦！
▲腰線可謂是穿衣搭配的重心，很多好看的穿搭都是圍繞著腰線的，完美的身材比例需要腰線，顯高需要腰線，同樣顯瘦也需要腰線，想要搭配出好身材，腰線尤其是高腰線必不可少，上圖的三套搭配都是高腰線，除了搭配高腰線的下裝再配合塞上衣下擺制造的高腰線，還可以利用其他搭配制造高腰線，比如說腰帶，或者外套，再有就是自帶高位收腰的單品，而對于一個胖子來說，腰線的位置不但決定了身材比例，視覺上也能更加顯瘦。
下面再來看看有哪些適合胖子的穿搭：
到此，以上就是小編對于矮胖如何穿搭瑜伽褲的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于矮胖如何穿搭瑜伽褲的2點(diǎn)解答對大家有用。
