大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽打坐入門基礎(chǔ)動作的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽打坐入門基礎(chǔ)動作的解答，讓我們一起看看吧。
道家氣功打坐的方法？
隨意，重要的是放松，什么金盤銀盤后來發(fā)現(xiàn)都是不必要的，那些更適合瑜伽練軟筋骨用更好，打坐不過是為了放松和靜心，及思考什么是氣功。
如何去進步。萬法歸宗氣功到了“過界”進步后這些姿勢都沒必要了，萬法歸宗了瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解？
瑜伽基本坐姿蓮花坐的詳解：
一：坐在瑜伽墊的中間完成至善坐。
二：半蓮花坐：在至善坐的基礎(chǔ)上，用雙手握住外面的腳放置在對側(cè)的大腿面上，腳心向上，盡量向外并且靠近腹股溝處。
三：全蓮花坐：在至善坐的基礎(chǔ)上，用雙手握住里面的腳放置在對側(cè)的大腿面上，腳心向上，盡量向外并且靠近腹股溝處。再將另外一直腳同樣放置。
五：請盡量將雙膝靠向地面的方向，盡量保持。
六：交換雙腿的位置，重復(fù)練習，瑜伽基本坐姿蓮花坐詳解成功。
瑜伽蓮花坐詳解
3、再彎曲右膝，初學(xué)者可將右腳放在左腿下，成為半盤腿姿勢即可。
4、練習久了，試著將右腿背放在左大腿上，成為全盤腿姿勢。
無論全盤腿還是半盤腿姿勢，兩膝都要盡量貼地，雙手放在膝蓋上，拇指與食指結(jié)成圓形，其他手指伸直。同時伸直脊椎，肩膀，背部放松，做丹田呼吸。蓮花坐是瑜伽的基本做法，是靜坐的姿勢，好的***，可以讓自己不為身心的不適所困擾，剛開始練習時如果無法完全盤起雙腿，可先以半蓮花坐姿，***以時日必能做到。
網(wǎng)上教打坐基本功，是不是可以自己練？
打坐是什么？知道嗎？修功…找好一個方向，即是:在…修養(yǎng)、修行、修煉、瑜伽、靈修等修功中選擇一個，然后先學(xué)習這家***的一些基本知識，然后進入慢慢的實修；其實打坐(入靜)是道家修煉之語，是修習入靜的功夫，別于其它各家；如:佛禪是坐禪入定，是修習入定的功夫；它們相似處是都可盤腿而坐，但其內(nèi)在是:絕對不同。至于網(wǎng)上所教打坐的基本功，我沒有見過那一個視頻是真正講到重重之重的，只能是似而非的學(xué)一點點皮毛，可以練:別當真才能練…練的好！這就是玄奧。
打坐必須雙盤，雙盤必須一次最少兩小時以上。最后做到無限時間雙盤。身體空了，病就沒了。至于以后的事，看自己機緣。喜歡佛的就讀佛經(jīng)。喜歡道的就看道家典籍。入世的就看儒家。
推薦一本書，南懷瑾老師的***養(yǎng)生與長生不老，還有因是子的***養(yǎng)生，對于我們初學(xué)者，別想太多，坐著，就行了，坐下來，坐進去了，后面的東西會來的，入門都沒有，說什么都是空，也沒有那么可怕，想走火入魔也要到一定道行。不是是道家坐，佛家坐，儒家坐，還是瑜伽坐，等等，坐著。
網(wǎng)上教打坐基本功，是不是可以自己練？
練倒是可以自己練的，關(guān)于打坐，網(wǎng)上現(xiàn)在也有很多重要的資訊，我們可以學(xué)習使用。打坐一事，我的觀點是，還是要先把這個打坐的目的給擺正了再說，看得簡單些，只要是能夠提升我們健康，一般性的資訊、方式，都可以學(xué)習的。
只是先把打坐，要認定是為了提升我們的健康，不要再多多參加進去想法。這樣，就可以很好地去學(xué)習打坐了。實事情況，也正是如此。
打坐，一般來說，打坐的作用，就是能讓我們健康得到很大的改善，這是必定的。只是注意一件事，就是學(xué)習這個打坐，也要慢慢來，沒有必要非要一步做到位。就好像培養(yǎng)一個興趣愛好一樣，慢慢地進行下去就可以了。
我們學(xué)習一個技術(shù)，培養(yǎng)一個愛好，一開始不可能達到一種很專業(yè)的的境界，學(xué)習打坐，也是這種的情況。一開始就沒有必要想太多，只在自己有時間的時候，就去好好堅持這個愛好，學(xué)習這一項技術(shù)就好了。
是的，打坐，就是一項技術(shù)。這是最好的表達方式。就好像我們原來是不會開車，現(xiàn)在去學(xué)習怎么開車，學(xué)會了，就知道原來這個開車呢，還是不難，比較簡單的事情，學(xué)習打坐，也完全是如此的。
打坐，真的是一項技術(shù)而已，學(xué)會了，自己一定也會得心應(yīng)手的。所有的知識和技能，就是這樣，學(xué)會了，就得心應(yīng)手，熟能生巧而已。
到此，以上就是小編對于瑜伽打坐入門基礎(chǔ)動作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽打坐入門基礎(chǔ)動作的3點解答對大家有用。
