大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽上衣日常微胖穿搭的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽上衣日常微胖穿搭的解答，讓我們一起看看吧。
大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
您好，很高興能解答這個(gè)問題。
對(duì)于是在瑜伽館練瑜伽還是去健身房舉鐵好哪個(gè)好的問題。我們可以先從健身、美體需要練習(xí)哪些元素開始。
一般健身是指鍛煉健康體適能的各元素，健康體適能包括五個(gè)方面的元素，即：心肺耐力、肌力、肌耐力、身體組成、柔韌度。每一種鍛煉項(xiàng)目對(duì)人體的各元素的發(fā)展有相同之處也有不同之處。
心肺耐力：是指人體攝氧和運(yùn)用氧氣的能力，鍛煉心肺耐力的最有效的方式是***用有大肌群參與的，有節(jié)奏的連續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)。例如：跑步、游泳、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等。
肌力：是指人體一組肌群對(duì)抗阻力的最大能力。即只能完成一次的重量。在鍛煉的初期可以***用自身體重訓(xùn)練和小工具訓(xùn)練，等提升到了一定階段則需要使用一些能產(chǎn)生較大阻力的設(shè)備。
肌耐力：是指人體維持對(duì)抗次大阻力的時(shí)間和次數(shù)。通常是重復(fù)超過12RM以上的阻力訓(xùn)練。
柔韌度：是指人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍?？梢?**用瑜伽和各種主動(dòng)、被動(dòng)拉伸等方式來改善。
瑜伽館以各類形式的瑜伽訓(xùn)練為主，瑜伽屬于身心合一的鍛煉方式，能有效改善柔韌度等益處。雖然瑜伽也可以改善肌力、肌耐力。但瑜伽在這方面不是最好的方式，畢竟在提升肌力方面是有局限性的。而在健身房舉鐵（抗阻力訓(xùn)練），可以更有效的發(fā)展肌力、肌耐力、增大肌肉及骨密度，提升基礎(chǔ)代謝率等等益處。健康體適能的五大元素沒有哪個(gè)比哪個(gè)更重要，而是要根據(jù)個(gè)人特質(zhì)和健身目標(biāo)全面發(fā)展。
如果您的健身目標(biāo)主要是美化、增強(qiáng)肌力，那建議您去健身房舉鐵。如果您的健身目標(biāo)主要是改善柔韌度、放松身心，那建議您選擇瑜伽館。
最后建議：
一般健身房的都有瑜伽課程，選擇健身房可以一舉兩得。當(dāng)然還要考慮環(huán)境、交通等因素，建議您還是選擇交通最便利的，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ffbc736cbc12e69 relatedlink">這樣可以節(jié)省時(shí)間，易堅(jiān)持。
分享一下個(gè)人觀點(diǎn)哈
看個(gè)人需求吧，如果是為了減重塑型，肯定是舉鐵效果好。瑜伽是身心運(yùn)動(dòng)，更適合修心，減肥效果很一般的，短期內(nèi)沒什么效果。印度的瑜伽***很多身材是微胖的，瑜伽練久了柔韌性很好，人也比較平和，但對(duì)于塑型就很一般了。我個(gè)人練過哈他瑜伽一個(gè)多月，在瑜伽館跟著老師的，確實(shí)過程很享受，但真的沒有瘦[捂臉]。我的目的是減肥，看到瑜伽沒有效果，我就放棄了，改為去跳hip-hop了，hip-hop動(dòng)作大又速度快，20分鐘一身汗，上氣不接下氣，確實(shí)減肥效果好點(diǎn)。
從專業(yè)醫(yī)生和健康管理師的角度我的建議是兩者有機(jī)結(jié)合對(duì)于健康是最有利的。因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6ffbc736cbc12e69 relatedlink">保持健康的機(jī)體要求身體活動(dòng)力量和拉伸交替進(jìn)行:以周為單位（每周2-3天力量訓(xùn)練，每次不少于10分鐘，每周2-3天拉伸訓(xùn)練，每次不少于30分鐘是有益于健康的），如果你有近期目標(biāo)，可以在兩種訓(xùn)練的時(shí)長上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸時(shí)間，力量訓(xùn)練時(shí)間不變，反之亦然。有特殊目標(biāo)需要至少堅(jiān)持3個(gè)月見效，如果保持健康建議終生。加油??
瑜伽與擼鐵完全是兩個(gè)不同的運(yùn)動(dòng)概念。前者僅是一種拉伸舒筋活動(dòng)，既不能提高心率增強(qiáng)心肺功能，又不能增肌加強(qiáng)力量，當(dāng)然也不是一無是處，還是有一定通筋活血效果的，故比較適合安靜柔弱的女性。而后者是一種抗阻力運(yùn)動(dòng)，也是最佳的增肌強(qiáng)身健體方式，故比較適合男性，當(dāng)然女性也可適當(dāng)參與?？傊?，誰適合哪種健身，根據(jù)個(gè)人具體情況而定。不過，筆者認(rèn)為，真要強(qiáng)身健體還是首選抗阻力運(yùn)動(dòng)為佳。而瑜伽嚴(yán)格的說不能算是真正的健身運(yùn)動(dòng)，充其量也就是拉伸活動(dòng)筋骨而已。瑜伽起源于印度，但印度人不認(rèn)為瑜伽是健身運(yùn)動(dòng)，而是對(duì)世界萬物天地合一的一種信仰和崇拜。
練瑜伽更多的注重身心平衡，在健身房舉鐵更多的強(qiáng)調(diào)肌肉線條。
所以呢，這是根據(jù)你的目標(biāo)去的。
一般來說，瑜伽對(duì)于減肥的效果十分微弱，因?yàn)橄?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-r-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0c45a4f1080c46dc relatedlink">耗熱量非常小。那些告訴你瑜伽能夠有效減肥的人，不是故意騙你就是純粹無知。
當(dāng)然，更多的人在吹噓力量訓(xùn)練對(duì)健身減肥的好處——如果沒說錯(cuò)的話，他們的出發(fā)點(diǎn)就是力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量。從而導(dǎo)致更大的熱量消耗。但如果你是一個(gè)減肥者，選擇去進(jìn)行力量訓(xùn)練，掌握不好的話，很有可能會(huì)從先前的肥胖，變成壯胖。
正是因?yàn)樵诮∩矸颗e鐵會(huì)增加肌肉，所以很多人不愿意從一開始就接觸一些力量訓(xùn)練的項(xiàng)目，而是從有氧開始。
確切的說，有氧訓(xùn)練消耗的熱量遠(yuǎn)高于力量訓(xùn)練，即便是扣除后燃效應(yīng)之后依然如此。
正確的減肥方式是什么？——我無法給出更具體的答案，因?yàn)檫@一切都要根據(jù)你自己的狀態(tài)和興趣愛好出發(fā)。就像開頭的那句話一樣，如果你想要更放松和心靈平衡，選擇瑜伽沒錯(cuò)。如果你想要一些肌肉線條，那么先進(jìn)行減脂，然后再去健身房舉鐵。
不過還得說一句，練瑜伽和絕鐵并沒有沖突的地方，最純粹只是個(gè)人的興趣偏好而已。
為什么女人拼了命減肥而有些[_a***_]卻喜歡微胖？
請(qǐng)問你說的微胖是哪里胖？要知道男人眼中的微胖和女人眼中的微胖是不一樣的。
女人眼中的微胖是腰粗，肚子胖。而男人眼中的微胖是胸大屁股大。
一個(gè)身材水桶一般的微胖女人，和一個(gè)身材有胸有跨的微胖女人，男人肯定會(huì)選擇后者呀。
所以這個(gè)微胖是有標(biāo)準(zhǔn)的，該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，凹凸有致才是男人眼中的微胖吧。
等一下，這里的微胖是指什么類型，腰細(xì)腿長有胸有***嗎？
害，現(xiàn)在國內(nèi)審美還是很單一，說實(shí)話我在國內(nèi)我也會(huì)在意別人的眼光，會(huì)覺得如果要再細(xì)點(diǎn)臉上輪廓再明顯點(diǎn)穿衣服會(huì)更好看，自己也能取悅自己?，F(xiàn)在大家都說現(xiàn)在要審美多元化自己卻也是在控制自己的身材。這種想***常，對(duì)自己身材嚴(yán)格點(diǎn)也沒什么，能欣賞別人不一樣的身材我覺得就很OK。
反正我覺得自己開心自己能夠接受自己是最重要的啦！
現(xiàn)實(shí)生活中很多的女人都被誤導(dǎo)了！其實(shí)，真正漂亮的女人并不是很瘦弱，關(guān)鍵是身材要?jiǎng)蚍Q:瘦弱不等于苗條，肥胖不等于豐滿。
一、有的女人本來身材是比較好的，卻還要節(jié)食、瘦身、瑜伽，結(jié)果把自己搞得除了骨頭沒肉了，并不好看。太瘦弱的女人會(huì)給男人一種不健康、有先天不足之癥的感覺，總感覺娶了這樣的女人生下的孩子也不會(huì)太健康，就像病西施林黛玉一樣，這就是很多男人看了《紅樓夢(mèng)》后，愿意娶薛寶釵類型的女人做老婆，而不愿意娶林黛玉類型的女人做老婆的原因了！事實(shí)證明，林黛玉確實(shí)不長壽，相思成疾，香消玉殞了！
二、很多男人都喜歡身材苗條、勻稱、不胖不瘦的女人，這才是真正的美女身材。不論是******圈的女星，還是現(xiàn)實(shí)生活中的美女。那些有天使面孔、魔鬼身材的極品女人，沒有一個(gè)是瘦得皮包骨頭的。比如***女星范冰冰、林心如、劉亦菲、高圓圓等，名模周韋彤、林志玲、杜鵑、溪夢(mèng)瑤等。女主持人魯豫就太瘦了，就算不上大美女，和上面幾位就不是一個(gè)檔次的。
因此，希望現(xiàn)實(shí)生活中的女人們，要根據(jù)自己的身材的特征，合理地進(jìn)行鍛煉調(diào)理:身材偏瘦的，增加營養(yǎng)，身材適中的，保持，身材過胖的，減肥、瑜伽。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽上衣日常微胖穿搭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽上衣日常微胖穿搭的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
