大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽還是易筋經(jīng)效果好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽還是易筋經(jīng)效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- 健康小知識(shí)？
- 易筋經(jīng)和瑜伽哪個(gè)好點(diǎn)？對身心有多大幫助？真的可以強(qiáng)身健體少得病嗎？
- 《天龍八部》莊聚賢僅練了幾個(gè)月的易筋經(jīng)，為何可以擊敗玄慈？
健康小知識(shí)？
三是忌食生冷食物，保護(hù)腸胃健康四是久坐，多做運(yùn)動(dòng)，保持體重，避免三高發(fā)生。
五是定期體檢，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)救治。
六是生活中注意四季季節(jié)更替帶來了氣候變化，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒的發(fā)生。
1、每天早晨起來，應(yīng)該準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬乃?，來濡養(yǎng)已經(jīng)干燥了一夜的臟腑，并且在晨起的時(shí)候養(yǎng)成排便的習(xí)慣。
2、在排便的時(shí)候不要看手機(jī)，不要看書或者看報(bào)，要冥想，專心的把前一天的宿便排出，保持一個(gè)好的習(xí)慣。
3、在洗漱過后，可以回到客廳里，做一些簡單的抻拉運(yùn)動(dòng)。
4、這些可以參照室內(nèi)的瑜伽或者易筋經(jīng)，或者傳統(tǒng)的八段錦，都可以做到有效的牽拉，保持機(jī)體的活性，保持每天清晨的旺盛狀態(tài)。
5、還有要記得早晨吃早飯，每天清晨的飯，是一天能量的開始，早飯不吃，胃腸長期會(huì)受到不可逆的損傷。
所以，吃早飯、運(yùn)動(dòng)、深呼吸、牽拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
易筋經(jīng)和瑜伽哪個(gè)好點(diǎn)？對身心有多大幫助？真的可以強(qiáng)身健體少得病嗎？
首先,我們先來看看這兩門運(yùn)動(dòng)的區(qū)別:
1、易筋經(jīng)
《易筋經(jīng)》為外壯神勇,內(nèi)強(qiáng)臟腑之學(xué)。功理法訣,均系從道家"陰陽五行"、"太極八卦"及儒釋道三家哲學(xué)中,***其精華而編成。
易筋經(jīng)更適合廣大人群練習(xí)。男女老少都可以練習(xí)易筋經(jīng)。
傳統(tǒng)的易筋經(jīng),以吐納導(dǎo)引為主。 ***注重內(nèi)外雙修,既煉氣,又煉力。 ***的特點(diǎn)是,剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)靜相兼,開合有致。
習(xí)練時(shí),要求意到、氣到,氣至則力發(fā),意之所向,氣即赴之。
習(xí)練時(shí),要掌握正確的呼吸方法,使氣息深長,勻細(xì)緩勻地出入胸腹。
習(xí)練過程中,要注意用意識(shí)支配全身各部,使全身氣血通暢,勁力順達(dá),周身協(xié)調(diào),松緊適度。
2、瑜伽
瑜伽是一種身心合一的鍛煉方法,它通過把呼吸、身體姿勢以及心理調(diào)整有機(jī)的結(jié)合到一起,形成一種自給自足,自我完善的能量,從而幫助人達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。
易筋經(jīng)，愚枷（瑜伽），沒有誰更好，只有誰更糟。
易筋經(jīng)，出自道家，今天看來只是個(gè)話術(shù)而已。和各類傳統(tǒng)武術(shù)一樣，易筋經(jīng)也來自于經(jīng)驗(yàn)。由于現(xiàn)代知識(shí)的缺乏，還有語言的局限，他們都沒有抓住勞損這個(gè)病根，也沒有抓住散淤排淤這個(gè)關(guān)鍵，思想模糊，動(dòng)作各異，效果勉強(qiáng)，各說各話，無休無止。
愚枷，來自天竺，就更惡劣了。愚枷，不僅不能健身，反而危害身體健康。愚枷動(dòng)作，夸張地向后彎曲，無視人體構(gòu)造，加劇S型腰椎之椎間盤過載和腰肌勞損，除了謀生或炫技，只有百害而無一利。 愚枷的流行，不過是外來和尚好念經(jīng)，自欺欺人，自害害人的，欺騙者與受騙者共舞的，一場保健品銷售式鬧劇。珍愛生命，遠(yuǎn)離愚枷。參見2018年11月20日，我的主頁，關(guān)于“健身瑜伽為什么越來越流行？”的回答。
要想身心愉悅，務(wù)必“內(nèi)練一口氣”，散淤排淤，一通百通，治病防病，萬事無憂。須知，眾病之源，或?yàn)閯趽p。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，疾矣。
內(nèi)練一口氣，其基本思想是：調(diào)動(dòng)自己的身軀和內(nèi)臟，利用呼吸，讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關(guān)節(jié)（勞淤集中區(qū)），在不常運(yùn)動(dòng)的方向運(yùn)動(dòng)起來，擾動(dòng)瘀阻，散淤排淤，解放神經(jīng)血管，免疫系統(tǒng)隨血流充分護(hù)衛(wèi)，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內(nèi)練一口氣，其動(dòng)作要領(lǐng)是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個(gè)有壓球氣，配合軀體運(yùn)動(dòng)，及腹腔內(nèi)臟移動(dòng)，由內(nèi)向外撐開與脊柱相關(guān)的肌肉和關(guān)節(jié)，比如脊椎間關(guān)節(jié)、肋骨與脊柱間關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)，等。
內(nèi)練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術(shù)全本，拿走不謝；效果，杠杠滴。
內(nèi)練一口氣，不拘泥于各種套路，也不要管那些神神秘秘的***，然術(shù)已揭示其本質(zhì)，涵蓋其招式。
易筋經(jīng)不要，瑜伽不要，然術(shù)有真意，君當(dāng)常習(xí)之。
《天龍八部》莊聚賢僅練了幾個(gè)月的易筋經(jīng)，為何可以擊敗玄慈？
新修版游坦之練習(xí)的是《神足經(jīng)》，個(gè)人認(rèn)為，定位相對于《易筋經(jīng)》，應(yīng)該是稍遜一籌的。。
“他自不知書中圖形，是用天竺一種藥草浸水繪成，濕時(shí)方顯，干即隱沒，是以阿朱與簫峰都沒見到。圖中姿勢與運(yùn)功線路，已非原書《易筋經(jīng)》，而是天竺一門極神異的瑜伽術(shù)，傳自摩伽陀國，叫做《欲三摩地?cái)嘈谐删蜕褡憬?jīng)》，與《易筋經(jīng)》并不相干。少林上代高僧按照書上梵文顯字練成易筋經(jīng)神功，卻與隱字所載的神足經(jīng)全無干系?！?/p>
“這時(shí)游坦之體內(nèi)的冰蠶寒毒得到神足經(jīng)內(nèi)功的培養(yǎng)，正邪為輔，水火相濟(jì)，已成為天下一等一的厲害內(nèi)功”
為何內(nèi)功如此之強(qiáng)，上一段原文基本已經(jīng)可以解釋了，游坦之的掌力其實(shí)強(qiáng)在具有寒毒的屬性，每一招每一式都滿含陰寒之氣，即使是武功比玄慈更高的喬峰，和慕容復(fù)全力相拼之際，游坦之再向他出招，都不由得寒氣襲體，大為難當(dāng)。。
其實(shí)如果按原著的描寫來看，游坦之和玄慈短暫的掌力比拼，其實(shí)并未分勝負(fù)，主要是電視劇為了突出喬峰的主角光環(huán)，把玄慈大幅度削弱，才會(huì)讓人覺得堂堂少林方丈居然如此不堪一擊。。。
“游坦之更不打話，左手凌空劈出，右掌跟著迅捷之極地劈出，左手掌力先發(fā)后至，右手掌力后發(fā)先至，兩股力道交錯(cuò)而前，詭異之極，兩***掌之力在半途相逢，波的一聲響，相互抵消，卻聽得嗤嗤兩聲，玄慈腰間束帶的兩端同時(shí)斷截，分向左右飛出丈許。游坦之這兩掌掌力所及范圍甚廣，攻向玄慈身子的勁力為“禮敬如來”的守勢消解，但玄慈飄向身側(cè)的束帶卻為他掌力震斷?！?/p>
從這一段原文可以看出，游坦之的掌力雖然詭異，但是玄慈一招“禮敬如來”就已經(jīng)把勁力給消解了，只不過這一招守勢是用來守住了玄慈的身子。。所以飄向身側(cè)的束帶被游坦之掌力震斷。。。。在我看來兩人一攻一守，游坦之掌法詭異，玄慈見招拆招，兩人可以說是平手。。。
到此，以上就是小編對于練瑜伽還是易筋經(jīng)效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽還是易筋經(jīng)效果好的3點(diǎn)解答對大家有用。
