大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，關(guān)于瑜伽訓(xùn)練泡沫墊的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練泡沫墊的解答，讓我們一起看看吧。
健身墊和瑜伽墊的區(qū)別？
主要區(qū)別如下：
1. 設(shè)計(jì)目的不同。健身墊設(shè)計(jì)目的更廣,用于各種健身運(yùn)動如仰臥起坐、俯臥撐、啞鈴訓(xùn)練等,提供軟硬適中的支撐。瑜伽墊設(shè)計(jì)專門用于瑜伽練習(xí),表面更加柔軟,可以提供舒適的承托,方便瑜伽的各種姿勢和動作。
2. 材料和結(jié)構(gòu)不同。健身墊以高密度泡沫或乳膠為主,較硬挺,有支撐力。瑜伽墊以低密度記憶棉或天然橡膠為主,手感更加柔軟舒適。健身墊結(jié)構(gòu)簡單扁平,瑜伽墊多呈現(xiàn)一定厚度,邊緣加固或弧形設(shè)計(jì),以適應(yīng)人體軀干和四肢。
3. 厚度和硬度不同。健身墊一般在1-3厘米之間,較為扁平硬挺。瑜伽墊厚度在3-8厘米之間,手感明顯更加軟和。硬度方面健身墊居中,瑜伽墊在較軟端。
4. 防滑性不同。健身墊底面設(shè)計(jì)簡單,防滑效果一般。瑜伽墊底面常***用防滑網(wǎng)格或點(diǎn)膠設(shè)計(jì),防滑效果較好,更加貼近地面。
你知道什么是瑜伽柱嗎？
泡沫軸，又叫瑜伽柱，一般具有重量輕、富有緩沖彈性的特點(diǎn)。瑜伽柱的作用：可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動作；可消除肌肉緊張加強(qiáng)核心肌肉力量，靈活性以達(dá)到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習(xí)中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能拆散軟組織粘連和疤痕組織。在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式。
上瑜伽課的時候通常用的是薄瑜伽墊，為什么不用厚瑜伽墊？
瑜伽墊的厚度一般從1mm~20mm都有，大概規(guī)格有1mm，1.5mm，3mm，4.5mm，6mm，8mm，10mm，15mm，20mm等這些規(guī)格。我們在選擇厚度的時候，大概是這樣子的，通常情況下就是一般我們練習(xí)瑜伽都選擇4.5mm~8mm的墊子，尤其是對初學(xué)者來說，墊子稍微厚一點(diǎn)的話，會更安全，因?yàn)楫?dāng)我們柔韌度不太好的時候呢，尤其是跪立的姿勢，膝蓋著地的，它需要比較厚的墊子來做緩沖，否則很容易受傷。
對于站立體式來說，電子的厚度影響不是太大?？傮w來說，練習(xí)瑜伽時間越長，電子越薄，剛開始初學(xué)者練習(xí)墊子適當(dāng)選擇厚一點(diǎn)。在做仰臥和俯臥姿勢的時候，瑜伽墊子可以適當(dāng)厚一些，可以選擇6mm~10mm都可以，但是對于資深教練或者練習(xí)時間比較長的練習(xí)者來說，43mm~4.5mm的墊子就可以。
對于傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)者來說，盡可能選擇4.5~6mm的墊子，對于練習(xí)阿師湯伽瑜伽或者流瑜伽的練習(xí)者來說，通常都選擇1~3mm的墊子，通常情況是樣的。但是最主要的還是自己的感覺，那么你喜歡多厚的墊子，你就用多厚的墊子，你可以嘗試著選擇厚一點(diǎn)或者薄一點(diǎn)，都試一試，最終選擇一個適合自己的厚度，以舒服為原則。
墊子越薄，手腳的抓地感越強(qiáng)，對內(nèi)心的支持，身體的穩(wěn)定越好，墊子越厚，手腳和地板之間的距離會變大，或者間隙會變大，抓地感會減小，穩(wěn)定也會減小，各有各的好處。越薄，抓地感越好，越厚越不太容易受傷。對于瑜伽墊的厚度的選擇，大概是這樣子的。
你說的厚是多少毫米呢？通常瑜伽館都是4.5毫米的標(biāo)準(zhǔn)墊，瑜伽墊和健身墊不同，健身墊主要是為了緩沖而瑜伽墊是要接近和模仿地面的踏實(shí)感，讓根基穩(wěn)定減少下陷。
另外同的瑜伽館用的瑜伽墊，可能材質(zhì)也有所不同，如果是基礎(chǔ)的瑜伽館用的是泡沫墊會比較軟，能夠照顧到關(guān)節(jié)壓低的時候的疼痛感，但如果說是更資深的練習(xí)者會青睞于較硬的橡膠墊。
如果是可以折疊的薄墊子，那通常適用于外出的時候使用。
到此，以上就是小編對于瑜伽訓(xùn)練泡沫墊的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練泡沫墊的3點(diǎn)解答對大家有用。
