大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽脊柱矯正訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽脊柱矯正訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
脊柱強(qiáng)直了練瑜伽能糾正嗎？
你好，練瑜伽可以起到一定的緩解作用，但是有些瑜伽動(dòng)作，并不適用于強(qiáng)直患者，建議慎重選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
如果脊柱未收到嚴(yán)重?fù)p傷，及時(shí)***取規(guī)范治療，是能盡早康復(fù)的。
祝您健康！
感謝悟空的邀請(qǐng)
強(qiáng)直性脊柱炎患者，容易出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。那么脊柱強(qiáng)直了，該怎么辦呢？首先是要接受正規(guī)的藥物治療，而除了藥物治療之外，其實(shí)物理功能治療對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)重要的。比如說(shuō)游泳和可促伸展的鍛煉等可減輕疲勞和疼痛對(duì)坐姿的影響，從而避免脊柱后凸，并減輕僵硬。而且有充分證據(jù)表明，至少在短期內(nèi)（可達(dá)1年），體育鍛煉是一種有效的物理治療方法。而至于目前比較火的運(yùn)動(dòng)-瑜伽能否糾正脊柱強(qiáng)直呢？為了回答這個(gè)問題，我還特地了解了一下瑜伽的一些基本動(dòng)作。它里面的有一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)還是很有幫助的。所以，強(qiáng)直性脊柱炎患者朋友們，可以在瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行一定的瑜伽運(yùn)動(dòng)。但是在這里，特別提醒一下，如果部分患者已經(jīng)出現(xiàn)了脊柱融合或骨質(zhì)疏松的情況，請(qǐng)注意避免一些劇烈的或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生脊柱骨折。比如說(shuō)，你已經(jīng)有了脊柱融合的情況，就不要去嘗試瑜伽里面“下腰”等動(dòng)作了，這就像你在掰一支鉛筆，咔擦一下，很容易就掰斷了。所以，對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎的患者，我一般還是會(huì)建議他們去游泳，非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，又可以很好地活動(dòng)關(guān)節(jié)。
我認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)有所減輕，更建議試用一下愛關(guān)杰關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品。
愛關(guān)杰----新一代關(guān)節(jié)全效營(yíng)養(yǎng)品，奧運(yùn)冠軍專用關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)品，含有珍貴原材料梅花鹿筋、牦牛骨、公雞冠、CBP，預(yù)防關(guān)節(jié)損耗，修復(fù)受損關(guān)節(jié)，解決關(guān)節(jié)疼痛，用大自然的珍貴饋贈(zèng)，來(lái)提升人類生命質(zhì)量，取之自然，融于自然！
梅花鹿
筋梅花鹿超強(qiáng)的彈跳功能和修復(fù)功能，皆源于其神奇的梅花鹿筋具備強(qiáng)大功能。愛關(guān)杰研發(fā)組專家發(fā)現(xiàn)：梅花鹿筋中含有豐富的關(guān)節(jié)必需的六大營(yíng)養(yǎng)成分骨膠原、天然硫酸軟骨素、生長(zhǎng)因子、修復(fù)因子、MSM、神經(jīng)節(jié)苷脂。對(duì)關(guān)節(jié)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)清、調(diào)、補(bǔ)、修、養(yǎng)五位一體的作用。
另外，中醫(yī)典籍也有所記載鹿筋入肝腎二經(jīng)，強(qiáng)筋健骨。用于勞損過度、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、子宮陽(yáng)寒冷、痿、遺精。
公雞冠
公雞冠是自然界中含有透明質(zhì)酸最豐富的動(dòng)物組織。透明質(zhì)酸，是一種呈膠質(zhì)狀粘多糖，在關(guān)節(jié)滑液中起著鎖水吸水的作用，是關(guān)節(jié)滑液的重要基質(zhì)之一，被稱為理想的天然保濕因子。
可以潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)血管壁通透性、愈合傷口增加軟骨厚度及彈性的功能。起著墊襯和減震的關(guān)節(jié)代償作用。
牦牛骨
牦牛被譽(yù)為神牛，乃藏藥之寶，補(bǔ)骨圣品。牦牛骨髓中含有多種氨基酸，具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分和提高免疫力的作用，特別是含有可以防治人體老化的骨膠原和軟骨素，而且鈣磷比例合理，易于人體的吸收，對(duì)兒童可預(yù)防幼兒佝僂病，促進(jìn)骨骼和大腦發(fā)育；對(duì)成人有預(yù)防骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、促進(jìn)造血機(jī)能等多種功效。
強(qiáng)直性脊柱炎的病程差異非常大，從輕度晨僵、放射學(xué)正常，到脊柱完全融合、嚴(yán)重雙髖關(guān)節(jié)炎，伴有嚴(yán)重外周關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)外表現(xiàn)不等。
在典型的、嚴(yán)重的未治療病例，脊柱炎可進(jìn)展到骨贅形成，出現(xiàn)身高降低、胸廓擴(kuò)張度和脊柱屈曲受限。強(qiáng)直性脊柱炎<span style="font-weight: bold;">晚期脊柱完全融合強(qiáng)直了，不管是吃藥、注射生物制劑、或者是包括練瑜伽在內(nèi)的功能鍛煉，都無(wú)法改善強(qiáng)直的脊柱，最終可能得手術(shù)干預(yù)。
但是，早期的時(shí)候，瑜伽能很好地輔助控制病情進(jìn)展，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。所以，強(qiáng)直性脊柱炎旨在早期診斷、早期治療，盡快控制炎癥，緩解癥狀，防止脊柱、髖關(guān)節(jié)僵直畸形或保持最佳功能位置。
我會(huì)日常更新強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病的康復(fù)知識(shí)和問答，歡迎關(guān)注~
在關(guān)節(jié)明顯疼痛時(shí)，我們不推薦進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)改善病情。但在病情穩(wěn)定后，是可以做功能鍛煉的，瑜伽是一種不錯(cuò)的功能鍛煉方式。但是，如果不注意練習(xí)方式、運(yùn)動(dòng)量，反而可能會(huì)造成肌肉拉傷、骨骼磨損等不良影響。適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)可以防止發(fā)生畸形，但是對(duì)于已經(jīng)形成的脊柱畸形是不能通過瑜伽來(lái)糾正的。
而且，強(qiáng)友們也應(yīng)當(dāng)了解，堅(jiān)持各部位的活動(dòng)鍛煉與藥物治療同等重要，甚至在疼痛癥狀完全消失和停止藥物治療后，仍應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能保持各關(guān)節(jié)處與正常功能狀態(tài)。
脊柱側(cè)彎靠自己做瑜伽練體操可以糾正嗎？
隨著瑜伽越來(lái)越熱，對(duì)于瑜伽的功效也慢慢的變得越來(lái)越深
仿佛真的無(wú)所不能一樣。
但是，實(shí)時(shí)真的如此嗎？預(yù)計(jì)真的無(wú)所不能嗎？
練習(xí)瑜伽具有的諸多好處
比如：延緩衰老、心態(tài)平和、身材好、精神好等等
練習(xí)瑜伽的人在這個(gè)過程中了解到自己的某些不良習(xí)慣到底會(huì)帶來(lái)哪些不好的影響和效果（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
當(dāng)有一個(gè)直觀的效果和差別擺在眼前的時(shí)候，才會(huì)意識(shí)到問題的嚴(yán)重性
進(jìn)而在生活中去控制約束自己。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
所以瑜伽可以為習(xí)練者的改變起到一個(gè)督促的作用，但是并不能起到絕對(duì)性的作用。
比如延緩衰老：瑜伽習(xí)練者在外觀看起來(lái)年輕有[_a***_]，但是并不能對(duì)于身體已經(jīng)有的老化去逆轉(zhuǎn)。
脊柱保養(yǎng)瑜伽什么人不可以做，為什么？
《脊柱保養(yǎng)瑜伽***可以做》
脊椎的保養(yǎng)刻不容緩，脊椎病變可以引發(fā)100多種相關(guān)疾病，它所帶來(lái)的危害絕不僅僅是腰酸背痛，脖子不舒服的問題，他可以累及神經(jīng)、內(nèi)分泌以及各個(gè)臟腑，引發(fā)失眠，煩躁、多動(dòng)，偏頭痛，視力減退，記憶力減退，心慌，血壓升高，肥胖癥，多汗，月經(jīng)不調(diào)，腹瀉，便秘、臉上長(zhǎng)痘痘等，甚至引發(fā)莫名的緊張，抑郁等心理問題，。總之，他是“牽一發(fā)而動(dòng)全身”。難怪有人感嘆：“現(xiàn)在要找到一個(gè)脊柱椎健康的成年人，比找到大熊貓還難”。
現(xiàn)在我教大家?guī)讉€(gè)瑜伽體式靈活脊柱椎，通過練習(xí)打開脊柱椎的空間，達(dá)到修復(fù)脊柱椎目的。
第一個(gè)體式《貓式》
動(dòng)作步驟：
一，跪下來(lái)，形成一種“四腳”跪姿。兩手掌壓實(shí)地板，手臂伸直。
二，吸氣，抬頭收縮背部肌肉。讓脊柱一節(jié)一節(jié)向前延展，收緊腹部。
三，保持此姿勢(shì)六秒鐘。
四、呼氣，尾骨向下，從腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)節(jié)向上拱背，最后低頭看肚臍。
五、在保持此姿勢(shì)六秒鐘。
瑜伽脊柱保養(yǎng)什么人不可以做？我的答案是沒有脊柱的人不可以做。準(zhǔn)確的說(shuō)應(yīng)該是沒有脊柱的人，是沒有做的必要，而不是不可以。
脊椎保養(yǎng)，所有人都可以做。
我想問這個(gè)問題的人可能是擔(dān)心脊柱存在各種問題的人是否可以做脊柱保養(yǎng)。打個(gè)比方，正常健康的皮膚需要保養(yǎng)，出現(xiàn)問題的皮膚更需要保養(yǎng)，不是嗎？只是我們?cè)诒ｐB(yǎng)有問題的皮膚時(shí)需要更謹(jǐn)慎更專業(yè)。脊柱也一樣。健康的脊柱需要保養(yǎng)，不健康的脊柱更需要保養(yǎng)。只是在保養(yǎng)不健康的脊柱時(shí)也要更謹(jǐn)慎更專業(yè)。
瑜伽體式通過各種脊柱運(yùn)動(dòng)，放松脊柱，釋放各錐體間的空間，靈活柔軟脊柱，幫助脊柱保持正常的生理曲線。同時(shí)瑜伽體式的練習(xí)又可以加強(qiáng)身體肌肉力量，讓肌肉力量去保護(hù)給居住更多更強(qiáng)的保護(hù)。
順帶推薦一個(gè)保養(yǎng)脊柱的瑜伽動(dòng)作。
動(dòng)態(tài)貓式。下??圖
吸氣時(shí)，抬頭挺胸塌腰，呼氣時(shí)，低頭拱背。
要點(diǎn)：動(dòng)作越慢越好。練習(xí)時(shí)脊柱從尾骨開始，一節(jié)一節(jié)的波動(dòng)，帶著覺知去感覺這種波動(dòng)。就像你背后有一雙眼睛看著脊柱，一節(jié)跟著一節(jié)像鏈條一樣在活動(dòng)。
動(dòng)態(tài)貓睡前或者早晨起床前可以在床上練習(xí)。會(huì)感覺整條脊柱微微的發(fā)熱發(fā)燙。
注意患有腰椎間盤突出的人，吸氣時(shí)不要過分塌腰，呼氣時(shí)正常拎背。
瑜伽脊柱保養(yǎng)是通過體式練習(xí)可以靈活脊柱，能有效地增強(qiáng)背部肌肉緩解脊柱壓力，改善身體形態(tài)，預(yù)防脊柱疾病。但瑜伽不是萬(wàn)能的它并不是靈丹妙藥，它主要是起到***治療及預(yù)防的功效，如果練習(xí)者本身有脊椎病、腰間盤突出、骨關(guān)節(jié)病、骨性關(guān)節(jié)炎等疾病,應(yīng)該聽醫(yī)生的囑咐或在瑜伽老師的指導(dǎo)下針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。
脊柱保養(yǎng)瑜伽什么人都可以做！脊柱是人體最重要的部位之一;因?yàn)樗o身體提供了結(jié)構(gòu)和支持。瑜伽是一種放松脊柱，提供空間感的練習(xí)。瑜伽練習(xí)如此有益的一個(gè)原因是，它專注于脊柱的所有5個(gè)伸展的方向。
如下：
軸向伸展是一種沿著脊柱軸拉長(zhǎng)和伸直脊柱的運(yùn)動(dòng)。它可以減壓脊柱，給呼吸留出更多的空間。
伸展脊椎可以在椎骨之間產(chǎn)生更多的空間。因此，為器官提供有效的活動(dòng)的空間，讓脈輪之間能量自由流動(dòng)。例如:山式等。
前屈是一種使脊柱向下并向前朝向的運(yùn)動(dòng)。從而拉伸后鏈肌群。
瑜伽能不能改善駝背？
能的哦，
含胸駝背，氣質(zhì)不佳？這套體式幫你矯正！
一個(gè)女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內(nèi)在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點(diǎn)關(guān)注喲
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小密語(yǔ)錄：女人優(yōu)雅，男人著迷的秘密究竟是...?
男人喜歡漂亮的女生，但更著迷于優(yōu)雅的女人。女人嫉妒比自己漂亮的人，但更羨慕那些優(yōu)雅的女人。怎么成為優(yōu)雅的女人，我們通過瑜伽告訴你答案。首先，體態(tài)的優(yōu)雅是絕對(duì)不允許駝背，聳肩，猥瑣頸這些東西的存在......那么怎么矯正駝背的毛病呢？
奧莉從小就是一個(gè)活潑好動(dòng)的女孩子，她喜歡唱歌跳舞，喜歡表現(xiàn)自己，然而從小生活在鄉(xiāng)下的她卻一直沒有學(xué)習(xí)表演的機(jī)會(huì)，繁重的農(nóng)務(wù)活讓她小小年紀(jì)就有了駝背等毛病，長(zhǎng)大后，她終于可以去大城市工作學(xué)習(xí)，奧莉?qū)W習(xí)表演的想法又重新燃燒了起來(lái)。
應(yīng)該說(shuō)瑜伽是可以改善駝背的，如你附的圖的這種瑜伽肯定是可以的。但不能說(shuō)所以的瑜伽都可以，比如那種低頭的動(dòng)作就不能，所以你要選擇具體的動(dòng)作。這是一個(gè)客觀的解釋。
當(dāng)然，只想通過瑜伽來(lái)糾正駝背也是不合適的，建議你考慮一下其它的方法 ，如你可以了解近些年出現(xiàn)的昂首床墊，它是解決駝背的好方法 ，很巧妙地利用了睡覺的時(shí)間--只是三幾個(gè)小時(shí)，比瑜伽和健身都要平和些，還配有定制的枕頭，能當(dāng)普通床墊使用，是不錯(cuò)的方法 ，請(qǐng)參考 ！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽脊柱矯正訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽脊柱矯正訓(xùn)練的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
