大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于0基礎(chǔ)老年瑜伽直播的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹0基礎(chǔ)老年瑜伽直播的解答，讓我們一起看看吧。
- 60歲女人練瑜伽好不好？
- 怎樣看待襄陽(yáng)75歲“瑜伽奶奶”創(chuàng)立老年大學(xué)瑜伽班？
- 今年25歲，想要學(xué)瑜伽教練去教授瑜伽，身體還能吃得消嗎？
- 上了年紀(jì)的女性是練瑜伽好？跳廣場(chǎng)舞好？還是練太極好？
60歲女人練瑜伽好不好？
很好
本人正是61歲開始練瑜伽的，4年來(lái)收獲不小。
我的體會(huì)是，年紀(jì)不算小，但瑜伽也能讓我覺知自己的身體。瑜伽動(dòng)作涉及到身體的每一個(gè)部位每一個(gè)關(guān)節(jié)，練習(xí)瑜伽的過(guò)程，讓你靜心地體驗(yàn)到身體每個(gè)部位的感覺和狀況。比如，我在練習(xí)開肩動(dòng)作時(shí)知道了自己的肩關(guān)節(jié)非常不好，甚至有“粘連”。不練瑜伽，即使知道，也只是象說(shuō)與己無(wú)關(guān)的事情一樣，“哦，我有肩周炎”，大多不會(huì)去重視開肩的。而在瑜伽練習(xí)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，開肩，又酸又痛，但之后，你會(huì)感到無(wú)比??快，來(lái)自肩部的、肉體的、更是心靈的。這種對(duì)身體的自我感覺感知，只能來(lái)自于瑜伽。
我還體會(huì)到，雖然不年輕，但是瑜伽也能挖掘出你的體能。瑜伽當(dāng)然練出了你的柔韌性（這需適應(yīng)自己身體可能承受的柔韌度）但練習(xí)瑜伽還是很需要你的體能的。健身房會(huì)有各種不同的瑜伽教練，他們教授動(dòng)作的強(qiáng)度會(huì)有很大的差異。我從一開始所有的老師的課都很累，慢慢地到區(qū)別出不同的老師的不同的強(qiáng)度，到有的老師的課累有點(diǎn)老師的課不很累，到強(qiáng)度很大的老師的課都能堅(jiān)持下來(lái)。體能增強(qiáng)了，核心力量等練習(xí)水平也逐步提高了。現(xiàn)在，平時(shí)我應(yīng)付各種事情一般不會(huì)有疲勞的感覺。
我更體會(huì)到，即使到了這個(gè)年齡，只要講究科學(xué)方法得當(dāng)不求速成循序漸進(jìn)，倒立，一字馬之類的高難度動(dòng)作，也是可以慢慢掌握的
好，非常好，60歲的女人練瑜伽非常好，瑜伽不只是年輕人的鍛煉方式，老年人也可以很好的鍛煉身體，只是動(dòng)作沒有那么大的幅度就可以，瑜伽可以讓人體的氣血順暢，提高人體免疫力，增強(qiáng)人體的素質(zhì)，老年人適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢?duì)血管非常有好處，經(jīng)常鍛煉對(duì)老年人身體非常好。
怎樣看待襄陽(yáng)75歲“瑜伽奶奶”創(chuàng)立老年大學(xué)瑜伽班？
首先為“瑜伽奶奶”點(diǎn)個(gè)贊！誰(shuí)說(shuō)瑜伽就只能是年輕人練習(xí)了，老年人也可以有這樣的追求，追求生活品質(zhì)，陶冶情操！
只是老年人身體不如從前，學(xué)習(xí)瑜伽前最好去醫(yī)院做個(gè)全身體檢，檢查是否身體有哪些異常，有哪些老毛病是不適合練習(xí)瑜伽或者在練習(xí)時(shí)要注意什么，最好咨詢醫(yī)生的意見，練習(xí)時(shí)要找專業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)，練習(xí)過(guò)程中要注意體式的難度、運(yùn)動(dòng)量和循序漸進(jìn)。
當(dāng)然練習(xí)前也少不了一些輔助用品，在瑜伽墊的選擇上面尤其需要謹(jǐn)慎。老年人的關(guān)節(jié)和韌性變得脆弱和僵硬，選擇一款加厚舒適的瑜伽墊這樣可以更好的保護(hù)身體不受傷！目前市面上最厚的是IKU 15mm加厚瑜伽墊，這個(gè)墊子專門根據(jù)老年人和關(guān)節(jié)敏感者的瑜伽特征設(shè)計(jì)，老年大學(xué)里的很多阿姨叔叔都用這款墊子。
這是一個(gè)兩面性的現(xiàn)象，一個(gè)老年人練瑜伽鍛煉身體，首先體現(xiàn)的是75歲老人對(duì)健長(zhǎng)壽的向往和對(duì)健康的追求，再則深層次反應(yīng)出老奶奶身體狀態(tài)很好。
很多年輕人不一定能完成的動(dòng)作，75歲的老奶奶可以完成，而且還帶動(dòng)大家一起練瑜伽，這也是對(duì)老年人鍛煉身體的一種宣傳和倡導(dǎo)，這個(gè)事對(duì)鍛煉身體這件事來(lái)說(shuō)正面影響較大！
當(dāng)然，這件事還會(huì)有一點(diǎn)負(fù)面影響。75歲老奶奶練瑜伽會(huì)不會(huì)給其他同齡老人一個(gè)錯(cuò)覺：老年人也適合練瑜伽？都知道練瑜伽就是對(duì)身體的拉扯，老年人經(jīng)受得住嗎？是不是每個(gè)老年人都可以練瑜伽？這個(gè)問(wèn)題需要專家解答，但是我們可以初步猜測(cè)一下，應(yīng)該也有很多老人不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以此事還是要慎重！
綜上所述：這是一個(gè)較好的現(xiàn)象，但也存在一定負(fù)面影響！
謝謝邀請(qǐng)回答這個(gè)問(wèn)題。
在網(wǎng)上看到這個(gè)新聞，這位大姐真的很了不起，給她點(diǎn)贊。
作為一名近70歲的退休教師，我差不多10年前開始上老年大學(xué)，當(dāng)時(shí)在歌唱班學(xué)習(xí)時(shí)，合唱團(tuán)的老師推薦我去瑜伽班，一來(lái)做瑜伽可以練習(xí)氣息，幫助唱歌，二來(lái)可以鍛煉四肢，強(qiáng)健身體。因?yàn)槠綍r(shí)生活中缺少運(yùn)動(dòng)，怕瑜伽的動(dòng)作做不到和怕受傷，很猶豫，但在老師和我女兒的勸說(shuō)下，抱著試試看的想法，我在第二學(xué)期就報(bào)名老年大學(xué)瑜伽班了。
老年人的瑜伽其實(shí)很簡(jiǎn)單，每堂課動(dòng)作不多，剛開始還是很吃力，氣喘吁吁的，不過(guò)老師一直鼓勵(lì)，并說(shuō)不一定非要一模一樣地完成動(dòng)作，做不到或者接近都可以，而且每做一段時(shí)間，都會(huì)有平靜的休息動(dòng)作，做腹式呼吸，非常舒服。老師還會(huì)在課程結(jié)束時(shí)講一些養(yǎng)生知識(shí)。一次課下來(lái)，雖然有些累，但出了汗，精神反而更好。
學(xué)習(xí)一學(xué)期后，覺得很受益，后面又接著報(bào)名。瑜伽班還不定期組織活動(dòng)，在天氣暖和時(shí)去公園和風(fēng)景區(qū)親近大自然，在草地上練習(xí)瑜伽，既鍛煉身體，又呼吸了新鮮空氣，還順便旅游了，一舉三得，非常好。
其實(shí)上瑜伽班后，也有偷懶的時(shí)候，加上中間處理家事，中斷了練習(xí)，看了這位大姐的新聞，真心很佩服，堅(jiān)持這么長(zhǎng)時(shí)間，還治好了疾病，鼓舞了我，爭(zhēng)取今年繼續(xù)報(bào)名練習(xí)，豐富老年生活，真正做到活到老學(xué)到老。
今年25歲，想要學(xué)瑜伽教練去教授瑜伽，身體還能吃得消嗎？
感謝邀請(qǐng)，25歲，去做瑜伽教練，現(xiàn)在有疑惑，我這里舉幾個(gè)例子。
1、我們現(xiàn)在可以看抖音，抖音中有個(gè)瑜伽村，沒記錯(cuò)，應(yīng)該是玉狗梁村的故事，村里老人集體瑜伽，從原來(lái)的不會(huì)，到現(xiàn)在的各個(gè)都是高手，從視頻中，可以看出，他們的瑜伽水平可不是一天兩天弄出來(lái)的。而他們開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，有的六十多，四十多等等。
2、[_a***_]第一瑜伽老人，沈維德老先生，從六十多歲開始瑜伽，沒記錯(cuò)應(yīng)該是從90年開始，現(xiàn)在多少年了，***十年了，之前上過(guò)中國(guó)達(dá)人秀，現(xiàn)在也是一名瑜伽***，除了自己練習(xí)，還教授不同的學(xué)員。
當(dāng)你覺得自己吃不消的時(shí)候，有很多條件不及你的人在堅(jiān)持著，只要你有這個(gè)心，堅(jiān)持下去，就會(huì)好，身體吃不消，是身體條件不行，但是瑜伽的習(xí)練可以很好的改善自己的身體條件，讓自己更健壯。加油，相信你，一定會(huì)做好的，不怕自己堅(jiān)持不了，就怕自己沒有勇氣開始！
上了年紀(jì)的是練瑜伽好？跳廣場(chǎng)舞好？還是練太極好？
如果是上了年紀(jì)的知識(shí)女性，鍛煉身體首選是練太極拳。其次，也可以跳廣場(chǎng)舞，只有練瑜伽不能被推薦。
練太極拳比較緩慢。是身心的一種愉悅。是對(duì)生活層次的一種更高的追求和認(rèn)識(shí)。基本上不會(huì)出現(xiàn)意外。
廣場(chǎng)舞比較簡(jiǎn)單，也比較適合年紀(jì)大的女性。只不過(guò)動(dòng)作稍微激烈一點(diǎn)點(diǎn)。高血壓或者心臟病，或者其他的急***也不易于跳廣場(chǎng)舞。
瑜伽對(duì)于年輕的女性都很困難，如果是懷了孕的女性就不能練瑜伽，年紀(jì)大的女性最好也不要去練瑜伽。這個(gè)不是歧視，是從身體的角度出發(fā)考慮的，安全考慮的。
我每天和院里的幾個(gè)老人一起做八段錦和103太極拳 有單位一個(gè)80歲的師傅教我們 帶我們做 師傅年齡最大 身體最好 練太極拳四十多年 天氣暖和時(shí) 早晨七點(diǎn)開始 十一后改為九點(diǎn) 我做了一年 感覺身體好多了 八段錦簡(jiǎn)單易學(xué) 時(shí)間短12分鐘 建議大家試試做做
廣場(chǎng)舞也不錯(cuò) 就是太吵 對(duì)心臟不好 瑜伽老人一般做不到位 效果不會(huì)太好
各有所愛 只要堅(jiān)持 做什么都好 貴在堅(jiān)持
我覺得這要看自身的身體健康條件而定，適合自己才是最好的。我前幾年學(xué)過(guò)瑜伽，在做瑜伽體位時(shí)比同時(shí)起步年長(zhǎng)我十歲的人要差，做不到位，前驅(qū)根本做不了，這要看每個(gè)人的柔韌性和能力，年紀(jì)不是絕對(duì)的。跳廣場(chǎng)舞也一樣，看自己的能力跳適合自己的強(qiáng)度的舞蹈，選擇性跳，特別是腰椎不行的人，還有膝蓋疼痛的人盡量少做下蹲動(dòng)作，強(qiáng)度要適中。太極也一樣因人而異， 太極確實(shí)是一個(gè)非常好的調(diào)養(yǎng)身體的方式，但很多姿勢(shì)動(dòng)作會(huì)讓關(guān)節(jié)處承受壓力，如果一些人膝關(guān)節(jié)處就有問(wèn)題，那么打太極之后，可能會(huì)更加嚴(yán)重。
但總的來(lái)說(shuō)，上了年紀(jì)的女性盡量選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的，動(dòng)作要循序漸進(jìn)，控制好時(shí)間，當(dāng)體育鍛煉可增加肌肉力量，防止肌肉萎縮的退行性變化，保持關(guān)節(jié)韌帶的韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，使老年人的動(dòng)作保持一定的幅度和協(xié)調(diào)性。
1、兩操一書三觀正，知識(shí)女性高雅人。
2、我們國(guó)家的廣播體操，是全世界第二科學(xué)。
3、我國(guó)的眼保健操，是全世界第七科學(xué)。
4、看書讀報(bào)上頭條，寫寫答答點(diǎn)點(diǎn)贊。
5、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣好，家務(wù)勞動(dòng)效率高！
其實(shí)練什么都要根據(jù)自己的興趣愛好練，和年紀(jì)大小沒關(guān)系，以前自己身體疆硬，看手機(jī)里有瑜伽示范動(dòng)作，就跟著學(xué)幾種簡(jiǎn)單體式。堅(jiān)持四年了，收到很好效果，彎腰，倒劍式、前屈肩倒立都可以做了。最使我矯傲的是都說(shuō)我身材好體型棒棒的。
到此，以上就是小編對(duì)于0基礎(chǔ)老年瑜伽直播的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于0基礎(chǔ)老年瑜伽直播的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
