大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于陰瑜伽訓(xùn)練感受的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹陰瑜伽訓(xùn)練感受的解答，讓我們一起看看吧。
陰瑜瑜伽宣傳文案？
陰瑜伽的練習(xí)，直面疼痛，這種疼痛是告訴我們需要關(guān)注自己內(nèi)在，身體淤堵了，需要我們?nèi)ナ柰?，?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf42135493320684 relatedlink">體式的靜態(tài)長(zhǎng)久保持，感受在呼吸在身體的流動(dòng)，靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，靜能生智慧，從而疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體得到凈化。
什么是陰瑜伽？
<span style="font-size: 17px;">陰瑜伽（Yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個(gè)流派，。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，同時(shí)又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個(gè)新穎的流派。
陰瑜伽是一種相對(duì)于傳統(tǒng)瑜伽而言更加靜態(tài)、放松、沉靜的瑜伽形式。陰瑜伽的練習(xí)主要集中在地面上，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保持體式來(lái)放松身體、舒緩壓力、平衡身心。
陰瑜伽的體式通常需要保持3-5，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，以便讓身體慢慢地放松下來(lái)，達(dá)到深度的伸展和放松效果。陰瑜伽的練習(xí)注重呼吸和冥想，可以幫助人們減輕焦慮、壓力和身體疲勞，增強(qiáng)身體柔韌性、平衡性和內(nèi)在的力量。
陰瑜伽（Yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，而形成的一個(gè)新穎的流派。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。
相對(duì)于肌肉，血液，骨骼等這些陽(yáng)，普通瑜伽都是鍛煉這些陽(yáng)為主，所以稱為陽(yáng)瑜伽。而鍛煉筋為主的，相對(duì)于陽(yáng)瑜伽，稱陰瑜伽。人體的筋，也就是連接肌肉骨骼這些陽(yáng)的為陰，陰瑜伽主要通過(guò)一些動(dòng)作的保持，適度拉伸筋，中醫(yī)認(rèn)為筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)一分，所以，適度拉伸筋，對(duì)于強(qiáng)身健體和健康長(zhǎng)壽是非常關(guān)鍵的。
當(dāng)然，無(wú)論陽(yáng)還是陰瑜伽，都不能沒(méi)有精神層面的配合，所以，陰瑜伽也不能僅僅理解為抻筋，還要配合調(diào)整呼吸，放松放空…從而利用精神層面能量來(lái)調(diào)整身體陰陽(yáng)平衡。
第①問(wèn)：什么是陰瑜伽？具體的體式有哪些？
答 ：陰瑜伽是瑜伽幾大主流派之一。
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
陰瑜伽主要有25個(gè)體式及其它變體，主要體式可以上網(wǎng)查看下。
陰瑜伽（Yin yoga）是美國(guó)瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合中國(guó)道教和武術(shù)的精粹，同時(shí)又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個(gè)新穎的流派。
陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或是另一種叫法，只是做為一個(gè)較新穎的流派為大家所認(rèn)識(shí)并接受。
陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。
陰瑜伽是當(dāng)年張無(wú)忌為了對(duì)付西域的圣火教，仔細(xì)研究了九陽(yáng)神功和乾坤大挪移后，研究處的一套以柔克剛，以陰制陽(yáng)的武功。流傳至今，內(nèi)功心法已經(jīng)失傳，只有一部分形體上的招式流傳了下來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于陰瑜伽訓(xùn)練感受的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于陰瑜伽訓(xùn)練感受的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
