大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于呼吸松通瑜伽效果好嗎女的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹呼吸松通瑜伽效果好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有些練格斗的人短命，練太極的長壽？
競技體育的特點(diǎn)是不斷挑戰(zhàn)極限，透支體能和生命力。
大眾體育的特點(diǎn)表現(xiàn)在運(yùn)動量溫和，達(dá)到八成即好，太極拳等運(yùn)動符合這一點(diǎn)。
格斗運(yùn)動員是拿運(yùn)動當(dāng)工作，不挑戰(zhàn)極限就不能出成績。
大多數(shù)人還是要奔命吃飯，合理運(yùn)動就好。
因此提倡大眾體育，才符合國策。
人需要運(yùn)動，正常的運(yùn)動才激發(fā)自身的潛能才會健康，人的體力過分的消耗就象***一樣越來越少，太極是動靜結(jié)合調(diào)氣養(yǎng)神周而復(fù)始，太極動作柔中帶剛，剛?cè)嵯酀?jì)能使陰陽互生平衡，所以能延年益壽。于練格斗就不同，練好一身好武功需要消耗很多的精力，格斗套路千奇萬變非一日之功能煉成，夏煉三伏冬煉三九，每天煉武之人汗流脊背消耗很多的能量，要把自己鍛煉成鋼鐵搬的人百毒不忌，那需要每天堅(jiān)持不懈的精神，擒拿格斗是體力活要想功夫發(fā)揮到極至，同時(shí)也把人體每個(gè)功能煉到了極限，久于久之老了不煉了身體素質(zhì)就下降得快，就容易衰老。
知道“吐故納新、固本培元和“厚積薄發(fā)”的道理就會明白啥是“只出不進(jìn)”的道理了。內(nèi)家拳講究的就是多練“納入”，少用或者盡可能的不用“發(fā)出”?！昂穹e薄發(fā)”的道理是，***如你有一，而你用一去發(fā)出，這時(shí)你自身剩余是零，當(dāng)你自身修為是十的時(shí)候，你在用一去發(fā)出，這時(shí)你自身還有九，這就是厚積薄發(fā)的道理。發(fā)出去的一還要通過***補(bǔ)回來，這就是“吐故納新、固本培元”，這也就是你問的問題的關(guān)鍵所在！
搏擊靠的肌肉力量的強(qiáng)度，速度。劍拔弩張，怒目而赤，青筋暴起，血管收縮加聚，肌肉也是收縮變得硬邦邦的，這樣勢必造成血壓升高，對身體造成傷害。再而容易造成血管中血栓剝落。而且肌肉緊張會讓毛細(xì)血管更小，不利于血液等的微循環(huán)的，不利于身體。從搏擊對抗上來說，重拳打到身上，對頭部身體內(nèi)臟有很大的損傷，所以自然影響壽命。搏擊也是一種超負(fù)荷練習(xí)，需要大量的消耗。出大量的汗，中醫(yī)講汗血同源，暴汗不利于身體。傷寒論中講出汗要澤澤然，微微汗或者少汗是最好的，好比我們現(xiàn)在所講的有氧運(yùn)動。你看很多拳擊選手的壽命都不長，或者難免生活質(zhì)量很低，各種疾病纏身。
而太極拳動作較為緩慢，這樣肌肉和血液系統(tǒng)都是在一種舒緩的狀態(tài)之下，血流平穩(wěn)。另外，放長了肢體，拉伸了筋骨。筋長一寸壽長十年說的就是這個(gè)道理。太極拳通過各種纏絲攪來攪去的，充分的拉伸擴(kuò)大血管。而且放松狀態(tài)下，能讓身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加微循環(huán)，讓身體的末端得到更多的營養(yǎng)，這樣的話，身體的血通量加大了，血壓就降低了，同時(shí)不斷攪動的狀態(tài)，可以預(yù)防血栓在血管壁的沉淀，有利于降低心腦血管疾病。
太極功夫練得好的人，通過站樁或者其他定式長期練習(xí)，可以激發(fā)身體的本能，體感免疫能力和身體的修復(fù)能力。這就是為什么很多亞健康的人或者有疾病的人，通過太極拳的練習(xí)，疾病沒有了。
再一個(gè)就是，緩慢的太極拳運(yùn)動，平靜的心態(tài)，可以讓你的思想放松，處于一種忘我的愉悅狀態(tài)，這也有助于身體機(jī)能的改善。精神狀態(tài)的變化加上太極動作優(yōu)美，能讓你結(jié)交更多的同樣愛好的人，相互交流鼓勵(lì)促進(jìn)，同樣也是有利于身心健康的。
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