大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽還是跳繩效果好呢女生的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽還是跳繩效果好呢女生的解答，讓我們一起看看吧。
如果是女性鍛煉身體，哪種運(yùn)動最適合？
我的觀點：女生鍛煉身體最合適的莫過于跑步。
我周圍女生做的運(yùn)動里面，有跑步，健身，瑜伽，游泳，對比起來我覺得跑步最適合女生鍛煉身體，以下是我的個人觀點。
健身去健身房，來回就得花不少時間，而且健身房還得一定的成本辦會員卡，當(dāng)然如果是在健身房跑步，那就兩者結(jié)合吧，但是健身的話對于女性打造一個誘人的身材會很好。
但是純粹的跑步，一身簡單的裝備，從家門口就可以慢慢出發(fā)跑道適合跑步的地方，不要顧忌太多，自己注意安全就行，跑步這個不要想著生在鬧市，不適宜跑步，這只能說是自己拒絕跑步的理由。
瑜伽成本比較高，而且時間花得會更加的長，如果沒有很大的興趣，很難得堅持下來，不過瑜伽的好處對于女性修身效果很好，跑步成本就是鞋子，衣服褲子只要合身，完全可以很簡單。
游泳，這個不方便在于并不是每個很近的地方都有游泳館，這個便捷度沒有其他的高，而且時間上并不是很合適，平常都要上班，而且成本也比較高，但是跑步可以上班前下班后，晚飯后。
跑步的話，堅持下去，做好拉伸同樣能夠達(dá)到健身塑形的效果，而且減脂，鍛煉我們心肺功能，對于時間場地沒有太大的限制，我們能夠隨時以自身狀態(tài)去跑步，只要想跑，速度慢，距離短，帆布鞋都沒有問題，成本不高，效果好，如果跑馬拉松那種另算。
所以綜合考慮下來，跑步這個運(yùn)動最合適，但是最佳的鍛煉方式是，跑步的同時配有一定的力量練習(xí)，效果能夠更好，而且期間選擇適量的游泳，爬山，對于自己精神以及身體上的鍛煉更好。
對女性有幫助的鍛煉有很多種，還得看年紀(jì)來定的，一般情況下有些女的比較喜歡學(xué)習(xí)廣場舞，那個不分年紀(jì)的，老少皆宜的，我媽六十多歲了天天跳感覺可以，就是不知道你喜歡不，也可以跳鬼步舞這個稍微年輕一點的人可以跳上年紀(jì)了就不建議了，因為這個舞動作有點大，我二嫂天天都在跳鬼步舞，感覺有點效果，四個孩子的媽了，每天都在發(fā)視頻呵呵??，現(xiàn)在比以前要瘦了很多，相片和去年的相比差別還是很大的特別是臉，都成瓜子臉了，他都40幾歲了，感覺也看不出來??這個肯定和跳舞有關(guān)系，這個是他自己說的不跳不知道一跳嚇一跳呵呵??。還有就是慢跑一天跑個幾公里也沒有關(guān)系的，還可以練習(xí)肺功能，身體個方面都不會有幫助。也可以游泳對女性也是有很多幫助的，如果這些你都不喜歡那就羽毛球也不錯也可以鍛煉，因為羽毛球可以鍛煉人的頸椎和近視眼，這個是醫(yī)生說的，因為我們現(xiàn)在一般都都愛玩手機(jī)，非常容易傷害眼睛和頸椎，這些都不喜歡，那就來我的秘密武器八段錦，我天天練習(xí)早晚一次，運(yùn)動量不大打完稍微出點汗就可以了12分鐘左右一次，你一天也可以多打幾次，頭條上面有***你可以照著上面練習(xí)我就這么干的呵呵，希望幫助到你。祝你生活愉快
女性朋友鍛煉身體，如果是40歲后的女性，可以上午做做瑜伽，晚上跳跳廣場舞或者散散步；如果是40前的女性，可以早上跑跑步，打打羽毛球，下午做做瑜伽。因為我也是一名女性，我覺得這樣鍛煉還不錯。
鍛煉是好的，生命在于運(yùn)動嘛！但是并不是所有的運(yùn)動都適合每一個人。需要根據(jù)該女性本生的年齡和生體狀況而定。 我 個人認(rèn)為年輕生體狀況比較好的女性在一般環(huán)境下比較適合瑜伽、羽毛球、***舞蹈等。生體差一點的可以以下老年女性朋友的運(yùn)動。 老年女性朋友比較適合溫和一點的運(yùn)動，比如太極、散步、登梯、一般體操、廣場舞等等 當(dāng)然關(guān)在在于適合！
到此，以上就是小編對于瑜伽還是跳繩效果好呢女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽還是跳繩效果好呢女生的1點解答對大家有用。
