大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)1的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹惠蘭瑜伽基礎(chǔ)1的解答，讓我們一起看看吧。

1. 本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？
2. 蕙蘭是哪里人？
3. 瑜伽大師告訴我必須停止自學(xué)瑜伽，可我堅(jiān)持著自我感覺良好，我應(yīng)該如何？
4. 當(dāng)你因?yàn)閹Ш⒆泳ＡΡM時(shí)，你會(huì)怎樣放松自己？

本人是初學(xué)瑜伽，請問，哪個(gè)瑜伽流派適合我這種初學(xué)者？

蕙蘭瑜伽屬于哈達(dá)瑜伽，如果是初學(xué)著的話建議從哈達(dá)瑜伽著手練習(xí)，因其貫穿瑜伽從簡易瑜伽動(dòng)作、瑜伽坐功到瑜伽調(diào)息***、簡易瑜伽清潔***及瑜伽冥想。對初學(xué)者了解瑜伽修煉瑜伽都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

蕙蘭是哪里人？

中國香港。張蕙蘭，出生于1950年05月22日，出于無私的愛心，愿與眾人分享瑜伽，蕙蘭老師也被親切地稱為“當(dāng)代中國瑜伽之母”。蕙蘭與當(dāng)代造詣深厚正統(tǒng)的瑜伽宗師柏忠言共同著作了《瑜伽-氣功與冥想》這本長達(dá)630頁的暢銷書，每年持續(xù)保持中國最佳銷售書籍之一的排名達(dá)20年以上。

瑜伽***告訴我必須停止自學(xué)瑜伽，可我堅(jiān)持著自我感覺良好，我應(yīng)該如何？

艾揚(yáng)格說過，一本好書勝過一個(gè)平庸的老師，傳統(tǒng)的瑜伽老師要有十年或者幾十年的經(jīng)驗(yàn)才可以當(dāng)老師。既然瑜伽是一種修行，當(dāng)然大部分要靠自修，知識(shí)面要夠，。現(xiàn)在多數(shù)的瑜伽練習(xí)者，像我國職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，文化課很欠缺，把瑜伽當(dāng)成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是健身，但那不是瑜伽，。如果你能體會(huì)瑜伽和舞蹈，體操，雜技，柔術(shù)等等之間的差別，說明你離瑜伽入門不遠(yuǎn)了，掌握瑜伽的精髓。

可以自己練，但還要不斷的學(xué)習(xí)。

瑜伽和中國的氣功太極差不多的理論，它認(rèn)為人體有一個(gè)能量系統(tǒng)，它不是西方解剖上的任何一個(gè)系統(tǒng)，它是通過活著的物體，因?yàn)樗季S結(jié)合身體的形態(tài)練習(xí)而產(chǎn)生一種自我康復(fù)的體系。

這要看你怎么想，如果你用唯哲學(xué)，宗教的思維去探索瑜伽，這路走的有些糊糊涂涂，沒有一個(gè)100%答案，就如佛學(xué)和佛教是不同的理論方向，前者從哲學(xué)和科學(xué)的角度去探索。后者是宗教。

瑜伽也是如此，如果從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度去看，它就是一種拉伸，或一種靜態(tài)的耐力練習(xí)。

韌帶拉伸、增強(qiáng)柔韌性，不僅可以做些更大幅度、更高難度、更漂亮的動(dòng)作，其實(shí)其作用是很大的。有以下幾點(diǎn)：

一、增強(qiáng)身體靈活性，促進(jìn)步法和身法的圓轉(zhuǎn)自如，提高運(yùn)動(dòng)速度，在格斗中搶占先機(jī)。

二、使格斗中攻擊的范圍更廣、打擊的角度更多，從而使技術(shù)更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。

三、促進(jìn)氣血循環(huán)，保障身體健康。氣血順暢地運(yùn)行是身體健康的保證。俗話說“人老先老腿”，就是說人體的衰老首先體現(xiàn)在腰腿的不靈活，這是韌帶緊縮造成氣血阻滯的外在表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，拉伸韌帶、增強(qiáng)柔韌性，可以在很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長壽命。

個(gè)人覺得開始還是應(yīng)該到專業(yè)的瑜伽課程學(xué)習(xí)班，跟老師學(xué)習(xí)，這樣可以事倍功半，并且不會(huì)受傷，或者練出毛病。我最初斷斷續(xù)續(xù)在外面跟班學(xué)習(xí)了2年，因?yàn)椴辉敢獬鲩T上課，就在家跟著電腦的教程自己練習(xí)，個(gè)人體會(huì)很多動(dòng)作，不學(xué)習(xí)就不知道應(yīng)該哪里用力哪里放松，感覺應(yīng)該去學(xué)習(xí)一下，等于入門后，再自己修煉效果比較好。

<span style="font-weight: bold;">沒有人比你自己更了解你的感覺，包括瑜伽***。

瑜伽現(xiàn)在好像越來越火，學(xué)的人也越來越多。有人去瑜伽館學(xué)，自然也有人在家里自學(xué)。

不管你選擇什么樣的方式去練習(xí)，如果自我感覺良好就是對的。

你自已對自已身體的感覺和變化比任何***都更直接跟靠譜。

我剛開始接觸瑜伽，就是自己在家里自學(xué)的。記得是在網(wǎng)上跟著《蕙蘭瑜伽》和一位于戈老師的視頻練習(xí)。自我感覺也是良好。

作為過來人，對自己在家里練習(xí)瑜伽的朋友們說幾點(diǎn)自己的看法。

1、從最基礎(chǔ)的開始，循序漸進(jìn)，沒必要追求高難度體式。

這一點(diǎn)特別重要。我以前自己在家里練習(xí)的時(shí)候，有時(shí)也會(huì)懷疑自己，好像每天練習(xí)都不疼不癢的，所以就經(jīng)常想去挑戰(zhàn)一些高難度的姿勢，來檢驗(yàn)或者說證明自己，當(dāng)然幾乎都失敗了。

然后就會(huì)對自己在家里練習(xí)這種行為產(chǎn)生懷疑偶爾還會(huì)失去信心。其實(shí)這是沒有必要的，也不用擔(dān)心，每個(gè)人都是這樣過來的。

記住自己練瑜伽的目的，是為了健康還是為了那些高難度體式。不忘初心，方得始終。

個(gè)人認(rèn)為，只要有收獲沒有傷害，就自學(xué)下去唄。我是沒有定力自學(xué)的，在家不是封印在沙發(fā)上，就是封印在床上，墊子、磚、球等設(shè)備一應(yīng)俱全，可就是懶得動(dòng)，只有在課堂上才能專心致志，因?yàn)槟莻€(gè)氣氛可以帶動(dòng)我，所以挺佩服你能獨(dú)自靜心學(xué)習(xí)。我有個(gè)朋友也不喜歡上課，喜歡在家獨(dú)練，已堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，她也覺得這種方式挺好。永遠(yuǎn)[_a***_]挑戰(zhàn)極限，一定要循序漸進(jìn)，剛開始練頭倒立、徒手倒立時(shí)一定要有人在旁保護(hù)。網(wǎng)上自學(xué)瑜伽的***挺多，有的比我們上大課的老師講得還仔細(xì)呢，不要強(qiáng)求體式的精進(jìn)，瑜伽不是雜技，不必苛求高難度，講究學(xué)無止境、水到渠成，不然把自己拉傷就不好了。

當(dāng)你因?yàn)閹?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbdf95101567d979e relatedlink">孩子精疲力盡時(shí)，你會(huì)怎樣放松自己？

謝邀！

有時(shí)媽媽們會(huì)被各種忙亂攪得心情很煩躁，因?yàn)閹缀鯖]有時(shí)間做自己想做的事或者只是想一個(gè)人安靜的獨(dú)處5分鐘，這種情況下怎么辦？

朋友的身邊事（誰不是一邊精疲力盡，一邊負(fù)重前行呢？）

今天早上，朋友正在香甜的睡夢中，忽然聽見嬰兒監(jiān)控器中傳來兒子的聲音。聽見他打開了門，在30秒內(nèi)跑向我們臥室的腳步聲。

朋友喜歡輕松悠閑地醒來，尤其不喜歡被人在30秒內(nèi)叫醒。

但是，她還沒緩過神來，孩子已經(jīng)站在面前，懇求她去給他拿一根香蕉。

之后的早上可想而知。她需要準(zhǔn)備三人的早餐和自己的午餐，稍微坐下看一眼Facebook。老公不停地問各種各樣的問題，孩子不停地提各種各樣的要求。難道他們看不出來我剛剛睡醒嗎？有時(shí)，我只想全世界都消失，讓我一個(gè)人靜一靜。

您好寶媽，很高興回答您的問題。

不知道您的寶寶是多大的呢。很多媽媽都說，帶過娃才知道原來生娃已經(jīng)是簡單的了。

當(dāng)您感覺到帶娃很累的時(shí)候：

1.思考是否除了帶娃還有很多家務(wù)活做，是否能夠考慮轉(zhuǎn)移一些給家人做，多和家人溝通一下。娃不是自己一個(gè)人的，很忙的時(shí)候老公袖手旁觀的話要“教育”。

2.分析一下是什么原因?qū)е驴偸悄骋患伦霾缓茫热鐡Q尿褲，喂飯飯，總是要花比別人多一些時(shí)間，那么可以請教一下別人，看下是否可以改進(jìn)，提高自己效率。

好了，如果你真的還是很累，那么可以這樣放松一下噠

1.為啥一定要陪著他玩玩具？有空的時(shí)候，帶著娃做你喜歡的事。這里說到的事情肯定也適合娃的哈。比如拍抖音，聽音樂，看電影。你會(huì)意外的發(fā)現(xiàn)，他還是很開心的，畢竟娃很多都好奇。

2.加入母嬰論壇，社區(qū)，多和別人交流。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多同是天涯淪落人，心里會(huì)受到安慰一點(diǎn)，也不覺得那么累了。

3.學(xué)一些娃娃催眠的技巧，你實(shí)在累的時(shí)候，哄娃入睡，一起睡覺覺一起做夢夢。當(dāng)然要保證一天適當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ567d979efa8b5d87 relatedlink">活動(dòng)量啦，保證身體健康啦，娃娃精神實(shí)在好，也哄不了。

另外，建議可以花一點(diǎn)時(shí)間在記錄娃娃成長的時(shí)光，比如小***，相集?，F(xiàn)在的痛苦感覺很難熬，但是實(shí)際上真的難帶也就那么幾年，娃娃長得快，這段時(shí)光變化也大，可以留作以后紀(jì)念。到時(shí)回想起來，肯定是幸福甜蜜的哦~

到此，以上就是小編對于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)1的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于惠蘭瑜伽基礎(chǔ)1的4點(diǎn)解答對大家有用。