大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)怎樣學(xué)會的的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)怎樣學(xué)會的的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學(xué)者，如何選擇一種適合你的流派？
對瑜伽只是門外漢，所知甚少。個人角度瑜伽只是練習(xí)身體筋絡(luò)柔韌，舒展，曲伸性，增強人的體能。在此過程中可以練習(xí)一下個體本心的耐心，平靜心，減少生活中的壓力，煩躁。
就此概念存儲，也基本沒有什么門派之分，因為不了解，更不知情。只想茶余飯后可以有點時空讓自己身心整體放松一下，僅此而已。
初學(xué)者選擇的流派最好是艾揚格的瑜伽練習(xí)方法，但是現(xiàn)在，因為艾揚格***的貢獻，現(xiàn)今很多流派中都注重細節(jié)及自己的安全練習(xí)方法。最重要的是無論是何種流派，教授你的老師決定了你是否能夠通過正確的練習(xí)而受益，所以，選擇專業(yè)的老師，哪種流派都是安全和有收獲的。
剛接觸瑜伽的人，往往核心肌肉力量，彈性勢能，覺知能力，掌控能力，平衡能力，呼吸能力都比較弱，選擇適合自己的流派和道路，是取得收獲的關(guān)鍵。
初學(xué)者最容易接觸到的流派是哈他瑜伽。我自己練習(xí)瑜伽20年，最初起步時也是從哈他瑜伽開始練習(xí)。教授瑜伽十多年，給初學(xué)者的課程也是以哈他瑜伽為主。
這是因為哈他瑜伽的入門難度比較低，對初學(xué)者很友好！哈他體系里比較側(cè)重通過基礎(chǔ)體式來幫助初學(xué)者找到意識，呼吸與身體彼此的連接。
很多人不明白哈他瑜伽具體是指什么，跟其它流派有什么區(qū)別？
我也不打算長篇大論瑜伽的起源發(fā)展，就簡潔幾句話概括。
瑜伽本質(zhì)上是一種自我控制和向內(nèi)修心的練習(xí)，對意識的集中專注要求非常高，要達到瑜伽“三摩地”的境界很不容易。
為了幫助更好的控制意識和呼吸，許多體式就被創(chuàng)造出來供修行者使用。借助各種體式去幫助大腦安靜并引導(dǎo)意念向內(nèi)集中，能大大降低瑜伽境界的門檻難度。
這種借助體式練習(xí)來覺知呼吸和意識，以達到控心控念的練習(xí)途徑，就是哈他瑜伽。
哈他瑜伽是一個龐大流派，你所謂的五花八門的流派，如流瑜伽，陰瑜伽，阿斯湯加瑜伽，力量瑜伽，護脊瑜伽，空中瑜伽，肩頸瑜伽等等等等，其實都是哈他瑜伽的衍生和分支。
這一支就是很少側(cè)重體式，純粹以調(diào)息修心控心為主。
瑜伽
什么是瑜伽派系，古印度來看，是古代印度文化，是哲學(xué)體系，幾經(jīng)演變，發(fā)展成了現(xiàn)在的現(xiàn)代瑜伽，和古代瑜伽相比更多發(fā)展為修養(yǎng)身心，一定聽過哈他，艾揚格，阿斯湯加，流，陰，等等數(shù)不勝數(shù)
每個派系都有獨特的側(cè)重點，就像大千世界，每個人都是獨一無二，相同又不相同的個體
芬芳世界中，找到自己需要的，是過程，也是結(jié)果
是怎樣的性格，需要怎樣的契合，精神世界，你需要的，心底是否確認
簡單易懂，回味無窮
稍有難度，耐心，需要練習(xí)
理論的學(xué)習(xí)，奠定了，有深度的開始
選擇自己的優(yōu)勢，開始練習(xí)，會在較短時間內(nèi)建立強大的信心，這有助于，接下來的探索，走的更遠
不斷的學(xué)習(xí)，保持謙遜，軀體不會欺騙你的付出
我現(xiàn)在是一名瑜伽老師，很高興回答你的問題，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的流派有艾揚格，陰瑜伽。對于剛開始習(xí)練的瑜伽都是哈他瑜伽，也就是最基礎(chǔ)的瑜伽，所有流派的瑜伽都是從哈他演變過來的。先說艾揚格吧，他是所有瑜伽當中屬于比較正位的，非常的講究到每個肌肉的啟動。但對于剛開始習(xí)練艾揚格的人來說，如果之前沒有習(xí)練過瑜伽，最好過度一下哈他瑜伽。不然沒有熱身，最好做到適合的程度就好。而陰瑜伽，挺留的時間比較久，更多的感受是在深度拉伸上。我們無論練習(xí)哪一種瑜伽，不管是力量的還是拉伸的，都需要將注意力放在自己的身體上。放在呼吸上。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)怎樣學(xué)會的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)怎樣學(xué)會的的1點解答對大家有用。
