大家好,今天小編關注到一個比較有意思的話題,就是關于零基礎輕松練瑜伽的問題,于是小編就整理了1個相關介紹零基礎輕松練瑜伽的解答,讓我們一起看看吧。
五十歲女性又沒有舞蹈基礎能學會瑜珈嗎?
謝謝邀請,哈哈,我自己就是一個5O出頭開始學瑜伽的人,走進健身房,一次近距離的看到別人在練瑜伽我就喜歡上了,告訴老師,我想學瑜伽,但是我什么都不會,什么都不懂,可以學嗎?老師說,只要你有這個興趣就可以,半年練下來,從抬一只腳站立都不穩(wěn)到現(xiàn)在也能,像模像樣的跟著老師的口令做著還算規(guī)范的動作,這里面的過程我不想說,如果你喜歡自己去體會吧!再告訴你們,和我一起鍛煉的也有幾個60出的老大姐,都是零基礎噢!
首先要說:年齡、是否有舞蹈基礎不是練瑜伽的必備條件,想做一件有益的事,任何年齡開始都不晚。當然,越年輕開始身體條件會相對好些。而舞蹈基礎一方面會讓你在瑜伽體式上適應快、輕松些;一方面過度的柔韌性對瑜伽也會過猶不及。更多的瑜伽習練者沒有這兩方面的條件,練的都非常好。50歲開始完全可以,只要堅持,不攀比,根據(jù)自己條件做到自己的程度,一定會收獲到愉悅、健康
和美麗!
我就是你說的那個50歲又沒舞蹈基礎的練瑜伽的人。
只要是能生活自理的人,都能學瑜伽。之所以這樣提問題,估計是被網上那些個高難度的瑜伽美照給嚇壞了,其實,練瑜伽并不是為了做到高難度的體式,而是修心。
瑜伽體式在練習的最初有很多是我們做不到的,而我們通過控制呼吸和肌肉,培養(yǎng)專注力和謙卑的態(tài)度,堅韌的毅力和堅持不放棄的精神,同時通過冥想和調息,讓練習者更加放松,緩解緊張,焦慮的情緒,獲得平靜和喜悅。
現(xiàn)在,我們練習的瑜伽,叫做健身瑜伽,并不追求高難度的體式,而是通過瑜伽的基礎體式,幫助普通人解決身體存在的問題,例如像頸肩理療,產后修復等,這些練起來很容易上手,而且絕對安全,不會讓練習者受傷,而且能夠很好地改善體態(tài)。我的頸椎病就是練瑜伽練好的,別聽別人怎么說,重要的是你要自己做,瑜伽如果不好,怎么會流傳并風靡?guī)浊昴?,就?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ46c00f4c3858c75e relatedlink">中國的太極。
是經典,才會永流傳。
記?。菏裁撮_始瑜伽,你的年齡就停在那個時候。快開始吧。
第一張:工作中的我
第二張:瑜伽后的我
到此,以上就是小編對于零基礎輕松練瑜伽的問題就介紹到這了,希望介紹關于零基礎輕松練瑜伽的1點解答對大家有用。