大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽基礎拉筋動作的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽基礎拉筋動作的解答，讓我們一起看看吧。
練了一段時間瑜伽，停下以后筋變的更緊了？
這是很正常的 一段時間不練習之后 隨著身體的僵硬 原來能做到的柔軟的瑜伽動作自然沒有辦法完成了 一定要堅持啊 。。。身體的柔韌性是要練的 哪怕是練了好幾年瑜伽了 一段時間不練之后也很難做到像原來那樣的
拉筋板站立多長時間？
拉筋板站立5到10分鐘最適宜，拉筋板通過調(diào)節(jié)高低擋，可以在表層和深層拉伸放松小腿，是比較適合的拉伸工具。拉筋板主要是通過讓人站立在一個分為好幾個檔位，不同角度的斜板上，這樣我們的腳趾可以向上傾斜，人體可以盡量保持垂直，以確保平衡。隨著身體腿部的伸展，站立時間和坡道的角度可以慢慢增加，腳尖可以越來越向上翹。
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拉筋板一次站立半小時為宜。垃圾時間超過20分鐘，療效更好，一次拉20分鐘，***兩次拉十分鐘好，而且治療的病種很多。對于經(jīng)常練瑜伽和舞蹈的人，拉筋十分鐘很容易，但如果將每條腿的拉筋時間延長到30~40分鐘，同樣也會出現(xiàn)麻酸痛痛流汗等各種現(xiàn)象。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎拉筋動作的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽基礎拉筋動作的2點解答對大家有用。
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