大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于上海瑜伽0基礎(chǔ)筆記的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹上海瑜伽0基礎(chǔ)筆記的解答，讓我們一起看看吧。
舞蹈課堂筆記怎么寫(xiě)？
1. 熱身：緩慢的瑜伽動(dòng)作+放松的行走。行走的目的是活動(dòng)腳關(guān)節(jié)。老師指出我的肩膀不夠放松，總是端著。
2. 復(fù)習(xí)上一節(jié)的臂甩回環(huán)動(dòng)作（名稱(chēng)是我自己胡亂起的，這時(shí)候就覺(jué)得言語(yǔ)是如此無(wú)力），跟音樂(lè)做的時(shí)候要注意灌滿音樂(lè)，這個(gè)跟芭蕾是一樣的。這節(jié)課學(xué)習(xí)了橫向的臂甩回環(huán)，同樣膝關(guān)節(jié)放松、自然帶動(dòng)，并且運(yùn)用踩地的力量為回甩提供動(dòng)力。手臂在上方畫(huà)圈時(shí)，注意手指尖向高處、最遠(yuǎn)處去，盡可能畫(huà)最大的圈。將前后回環(huán)和左右回環(huán)連起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。
3. 學(xué)習(xí)了腿部的橫向甩動(dòng)。放松，躺在地面上膝關(guān)節(jié)支起，通過(guò)一邊膝關(guān)節(jié)倒下時(shí)的慣性帶動(dòng)另一邊腿向這一邊畫(huà)圈，注意腳略繃，以保持不離開(kāi)地面。注意回到中立位置時(shí)，要力量從地面向上，而不能因?yàn)閼T性隨意左右擺動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作未來(lái)將會(huì)更加復(fù)雜，成為迅速?gòu)牡孛嫫鹕淼倪B續(xù)動(dòng)作的一部分。
求推薦好書(shū)？什么類(lèi)型都可以，最后我會(huì)有整理？
對(duì)于好書(shū)，我的定義是：對(duì)人有啟發(fā)意義，有助于個(gè)人成長(zhǎng)。從書(shū)籍分類(lèi)來(lái)說(shuō)，最近讀的主要好書(shū)有：
<span style="font-weight: bold;">一、文學(xué)哲學(xué)類(lèi)
1、宗白華先生的《美學(xué)散步》，通過(guò)對(duì)中國(guó)藝術(shù)如書(shū)法、繪畫(huà)等闡釋解釋了什么是美，我們應(yīng)該如何欣賞美，讀起來(lái)不枯燥，可以陶冶身心，提升人的美學(xué)氣質(zhì)。
2、路遙的《平凡的世界》，這是一部史詩(shī)級(jí)的作品，面朝黃土背朝天的中國(guó)人，如何在困苦之中，一步步掙扎著走出自己的人生，一個(gè)個(gè)普通平凡的人又是有著怎樣激蕩胸懷的故事，至今讀起來(lái)，依然充滿震撼心靈的力量。
3、《傅雷家書(shū)》，一個(gè)父親與兒子的對(duì)話，一部成長(zhǎng)與教育的心路歷程，從如何做人、如何對(duì)待愛(ài)情、如何對(duì)待藝術(shù)，傅雷一片諄諄愛(ài)子之心成就了今天的傅聰，嚴(yán)厲中透著溫柔，苛刻中滿是柔情，這也許是世上最好的父子情吧。
二、社科類(lèi)
1、羅伯特·西奧迪尼的《影響力》，作為全球知名說(shuō)服力研究權(quán)威，羅伯特·西奧迪尼被稱(chēng)為“影響力教父”。這本書(shū)會(huì)對(duì)日常生活中的一些行為進(jìn)行剖析，給予解釋?zhuān)热鐬槭裁次覀儗幵?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9b71d5b77a5175dd relatedlink">選擇排長(zhǎng)隊(duì)的燒烤攤，也不愿去旁邊人很少的燒烤攤？為什么電視上推銷(xiāo)藥品的各種“野專(zhuān)家”屢禁不絕呢？為什么羅密歐與朱莉葉最終會(huì)選擇殉情***？非常值得一讀。
2、居斯塔夫勒龐的《烏合之眾》，這本書(shū)對(duì)群體心理學(xué)的研究可謂是非常精到，長(zhǎng)盛不衰，美國(guó)總統(tǒng)羅斯福、法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)以及***等都受此書(shū)影響頗深。
3、舍費(fèi)爾的《小狗錢(qián)錢(qián)》，這本書(shū)我讀了3遍，雖然是一本針對(duì)10歲以上兒童的讀物，但是對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，不僅是一次非常好的理財(cái)知識(shí)培訓(xùn)，還對(duì)人生觀具有重要的影響，非常具有啟發(fā)意義。
女人，一個(gè)人在家的時(shí)候，怎么打發(fā)時(shí)間？
這句話我感覺(jué)是有錢(qián)的富太太問(wèn)的，一般人哪有多余的時(shí)間，幾乎很多的人都覺(jué)得時(shí)間如黃金，很多人都把時(shí)間擠出來(lái)用。特別是我們年輕奮斗的一代，除特殊時(shí)期，比如現(xiàn)在疫情關(guān)在家，這時(shí)上演了“女人，一個(gè)人在家的時(shí)候，該怎么打發(fā)時(shí)間？”我這邊有位女人這樣打發(fā)時(shí)間的。4個(gè)方向，整理自己個(gè)人形象，給身體加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，收拾自己的小窩，給大腦充電?，F(xiàn)在開(kāi)始打發(fā)時(shí)間啰!給自己修個(gè)眉毛，剪個(gè)劉海，深層清潔毛孔，敷個(gè)補(bǔ)水的面膜。煲上靚湯，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，學(xué)著電視跳兩段舞。洗曬好衣服被子，整理好房間，擦干凈窗地板。陽(yáng)臺(tái)清香的空氣，讀一本好書(shū)?；蛘呖蠢哿耍渣c(diǎn)水果，聽(tīng)喜馬拉雅app上的書(shū)或者音樂(lè)。等等。時(shí)間很好打發(fā)的。我描述的上面的這女人是充景的。也許只有等我財(cái)富自由了，就可以說(shuō)這句"女人，一個(gè)人在家的時(shí)候，怎么打發(fā)時(shí)間”。很少休息，勿噴？親，每人的想法思維觀念，大同小異。而造成不同的人生價(jià)值觀，您說(shuō)呢？
到此，以上就是小編對(duì)于上海瑜伽0基礎(chǔ)筆記的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于上海瑜伽0基礎(chǔ)筆記的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
