大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽子宮訓練動作的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽***訓練動作的解答，讓我們一起看看吧。
手術(shù)半年之內(nèi)，要根據(jù)恢復情況，來安排瑜伽的練習，最好不做腹部用力的動作，建議最好找專業(yè)的私教老師，做一對一的精準指導，切記不可追求強度太大，不能盲目跟風練習哦！
一個月，一般建議做一些坐姿的肩頸練習，手臂胸部伸展練習，簡單的山式站立，可以做一點簡單跪姿的平衡，貓式，坐立單雙腿脊柱伸展，躺姿的腿部拉伸，和放松休息。
禁止做俯臥體式，強度的扭轉(zhuǎn)和后彎，腹部核心用力或者擠壓的體式。
到此，以上就是小編對于瑜伽***訓練動作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽***訓練動作的1點解答對大家有用。
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