大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于強(qiáng)化理論基礎(chǔ)瑜伽的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹強(qiáng)化理論基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
40歲女性怎么學(xué)太極還是瑜伽鍛煉好？
給你一個(gè)正確答案，100%是太極，瑜伽并不是中國(guó)人的運(yùn)動(dòng)，很多人練了還會(huì)有很多傷痛，太極有內(nèi)家的功夫，練了還可以防身，對(duì)身體大有好處，尤其是心，肺，做為一個(gè)曾經(jīng)的馬拉松愛(ài)好者，跑者認(rèn)為，沒(méi)有哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)能超越太極拳運(yùn)動(dòng)，
首先太極和瑜伽在西方人眼里都被稱為身心靈運(yùn)動(dòng)。
他們共同的特點(diǎn)是動(dòng)作緩的慢低沖擊運(yùn)動(dòng)，注重呼吸以及大腦冥想。所以無(wú)論練習(xí)瑜伽和太極都會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定好處
4.有一定提高骨密度的作用，防止骨質(zhì)酥松
5.增加關(guān)節(jié)的靈活動(dòng)，減少扭傷風(fēng)險(xiǎn)
6.減緩心理壓力
不過(guò)不論瑜伽和太極的鍛煉都要根據(jù)自己的情況，循序漸進(jìn)。盲目攀比他人可能造成韌帶或肌腱拉傷
從事瑜伽運(yùn)動(dòng)20年以來(lái)，根據(jù)自己的實(shí)際，把自己的一點(diǎn)體驗(yàn)和大家交流交流，希望對(duì)大家有用。不論40歲的女性，還是其他年齡段的男女，瑜伽和太極都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽健身運(yùn)動(dòng)和太極拳健身運(yùn)動(dòng)同為東方文化，適合于大眾人群。我從2000年開(kāi)始接觸瑜伽健身運(yùn)動(dòng)，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。從2010年開(kāi)始體會(huì)太極拳健身運(yùn)動(dòng)與瑜伽互為補(bǔ)充。堅(jiān)持鍛煉以來(lái)，感覺(jué)受益匪淺。
每天清晨，先做瑜伽拉伸運(yùn)動(dòng)，調(diào)息、調(diào)心、調(diào)身，充分熱身后進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)；太極拳運(yùn)動(dòng)后，再做瑜伽拉伸放松，晨練結(jié)束。
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的感覺(jué)和收獲：精力充沛，身手矯健，思維敏捷，身心愉悅，練友眾多，收獲健康、收獲友誼。
瑜伽和太極都有一個(gè)共同點(diǎn)，都認(rèn)為人體有一種能量，這種能量能夠修復(fù)我們身體的健康，通過(guò)意念動(dòng)作氣息的配合是我們的能量能夠達(dá)到健康的目的。
但是太極是中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)理論經(jīng)絡(luò)學(xué)基礎(chǔ)，瑜伽有類似于印度的宗教學(xué)在里面。這兩種不同的文化有所側(cè)重不同。
何為瑜伽，瑜伽的前生今世，如何進(jìn)階瑜伽？
<span style="font-weight: bold;">什么是瑜伽:
瑜伽的英文詞“Yoga”，印地語(yǔ)“ ??? ”，是從印度梵者Yug.Yuj而來(lái)。其含義為一致、結(jié)合或和諧。瑜伽是一個(gè)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
人們最常引用的古代文獻(xiàn)《瑜伽經(jīng)》的作者帕坦伽利這樣定義瑜伽：瑜伽是頭腦的波動(dòng)靜止后實(shí)現(xiàn)的合一狀態(tài)。帕坦伽利也提出了我們所知的瑜伽八支分法，其按順序分別為：自律、勸制、體位、調(diào)息、制感、執(zhí)持、冥想、三摩地。（詳細(xì)了解瑜伽八支法，可在公眾號(hào)回復(fù)“八支”關(guān)鍵詞可供參考）
而現(xiàn)在人們將瑜伽越來(lái)越多的與體式聯(lián)系在了一起，認(rèn)為瑜伽是一系列的體式或是一種鍛煉，盡管如此，瑜伽其實(shí)不僅僅是體式的練習(xí)，當(dāng)身體上的積極變化也會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，瑜伽是一種生活的藝術(shù)和傳統(tǒng)，是體會(huì)與自己、他人和意識(shí)連接的方式，瑜伽是身心靈的合一。所以瑜伽的核心始終是沒(méi)有變的，正如《瑜伽經(jīng)》中所說(shuō)：“瑜伽是保持頭腦的平靜，是一種心智技能。”
所以瑜伽，它的體式運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善著人們心理、生理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
瑜伽的修為可分為以下七個(gè)層面：
瑜伽是東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，它起源于印度，流傳至今已有五千多年的歷史，但其實(shí)瑜伽的起源可追溯到四萬(wàn)多年以前，當(dāng)時(shí)印度洞穴壁畫(huà)中就出現(xiàn)了人物伸展體式和坐式冥想的形象。
瑜伽有一句動(dòng)人的宣傳語(yǔ)“你從幾歲開(kāi)始練瑜伽，年齡就停留在幾歲。
瑜伽起源于印度，流行于世界，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽（英文：Yoga，）在梵文中，“瑜伽（Yoga）[_a***_]詞的意思是 “連結(jié)、結(jié)合、統(tǒng)一”。是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘?duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。我們今天看到的豐富的不同流派／名字的瑜伽（課程）其實(shí)都是***以及后來(lái)的習(xí)練者演化出來(lái)的各種習(xí)練方式。
瑜伽是一棵巨大而古老的樹(shù)，它有許多枝干和根，不斷生長(zhǎng)和進(jìn)化。只要我們記住這些根源，來(lái)到墊子上通過(guò)練習(xí)去尋求真理。感恩遇見(jiàn)瑜伽，二姐也希望更多喜歡瑜伽的人受益于瑜伽，希望大家能找到自己喜歡的流派堅(jiān)持練習(xí)，遇見(jiàn)那個(gè)更好的自己。
我是二姐，習(xí)練瑜伽十余年，如果你對(duì)瑜伽有興趣，關(guān)注我，讓我們一起練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于強(qiáng)化理論基礎(chǔ)瑜伽的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于強(qiáng)化理論基礎(chǔ)瑜伽的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
