大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽怎么沒效果了呢的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽怎么沒效果了呢的解答，讓我們一起看看吧。
我三四個月沒有有練瑜伽以后會不會破功？
我們的身體是有記憶的，練過就會有一些效果，但是任何習(xí)練過程都是堅持才會得到長久的效果和進(jìn)步的，一段時間沒有練習(xí)，也要記得鍛煉和放松，快走、散步等運動也是可以的。
學(xué)瑜伽難嗎？
學(xué)瑜伽不難。記住“動作做到自己的極限即可，會有同樣良好的效果”這樣學(xué)瑜伽就不難了。
剛開始學(xué)瑜伽從簡單的動作開始，可以先下載要練習(xí)的動作，從簡單的動作開始慢慢來，剛開始動作不規(guī)范沒關(guān)系，先學(xué)形再逐步的規(guī)范，在身體沒有完全打開時或說對動作沒有完全熟悉時不要強行做高難度的動作，以免誤傷自己。
學(xué)瑜伽要堅持，不管一項學(xué)習(xí)都貴在堅持，最好能每天堅持練習(xí)，新手們在時間上可以從十幾分鐘慢慢增加，自己練習(xí)最好能有30分鐘左右或都30分鐘以上，這樣練習(xí)的效果會明顯一些。
瑜伽練習(xí)的不僅是調(diào)整身形，同時也是修心境，忌急于求成，一步步慢慢做堅持做就會成功。
練了快一年的瑜伽了，為什么身體上的肉還是很松弛？
這個問題有很多原因，為什么練了一年瑜伽身上的肉還是很松弛？其中最大的原因沒有練習(xí)正確！
很多人練習(xí)瑜伽都是湊動作，包括很多很多瑜伽館，瑜伽教練找一些動作拼湊起來成為一堂課，沒有嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的編排，也就沒有內(nèi)在各自的拉展，還有很多人做動作根本就是無效練習(xí)，沒有效果的！
肌肉是什么樣的？哪里的線條該怎么樣練習(xí)才能呈現(xiàn)出來？他們都不清楚！練習(xí)瑜伽動作應(yīng)該是柔韌的，不是松弛，也不是健身房那種疙瘩，而是像柳條一般柔韌，線條感特別的好！
每次練習(xí)的瑜伽動作應(yīng)該是清晰的，有目標(biāo)的，內(nèi)助心氣，外練筋骨皮，讓身體回歸原有的平衡有更加的富有線條美！
這些年培訓(xùn)潛能瑜伽嫡傳***班，我發(fā)現(xiàn)很多人做了好多年瑜伽教練了，可是連基本做動作的原則都不懂，潛能瑜伽嫡傳***來自全國各地，再加上我也到過各地講課，我就發(fā)現(xiàn)他們基本都一樣，很多人是浪費了時間，根本不懂怎么練習(xí)的！
練習(xí)要防止有害練習(xí)，無效練習(xí)，讓后才是健康練習(xí)，有效練習(xí)，高效練習(xí)！
練瑜伽要根和尚，道家學(xué)著心靜如水，思維悟空，祛除雜念，也就是說專心一意，應(yīng)該不無成效，與練氣功相似，也就是氣血通暢，肌肉均勻的生長，介于大小周天通，則成功一半，成功一半后功再繼續(xù)，功夫不負(fù)有心人，我想是這樣。我祝你早日練成瑜伽形體，心想事成，身體健康美麗。謝謝邀請！
謝邀答，練了快一年的瑜伽了，為什么身上的肉還是很松弛？這個問題對于練瑜伽的人來說，會是一個很實際的問題。我們知道瑜伽鍛煉，以被很大一部分人所***納。瑜伽又根據(jù)不同人的要求而設(shè)計不同的動作，從而達(dá)到修身養(yǎng)性，塑身，減肥的效果。那么練了快一年的瑜伽了，為什么身上的肉還是很松弛？首先要檢查自已，這一年進(jìn)行瑜伽鍛煉，是否堅持了，不是三天打魚兩天曬網(wǎng)就好。瑜伽是一個鍛煉目的性很強的運動，而且根據(jù)鍛煉的目的不同，會設(shè)計出相應(yīng)不同的動作。這就要求在做瑜伽時，一
定要按老師要求，努力把呼吸調(diào)整好，關(guān)鍵是動作做到位。再說一遍，動作一定要做到位。這樣才可能達(dá)到事半功倍的效果，即提高了身體的柔韌性，也減少了周身的贅肉。從而達(dá)到塑身，提高健康水平的目的。如果練瑜伽沒有做到堅持，和認(rèn)真做到位的話。要達(dá)到一定的效果是不可能的，檢查一下自巳吧。
使得皮膚緊致，有彈性；
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
單單做此一種，人體沒有很好地增長肌肉，改善皮膚彈性，皮不松弛才怪；
就像，單純只做有氧運動，不會使得身形體態(tài)更加有運動力量與活力一樣
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽教練們，為了保持好的體型，力量鍛煉也是必不可少；
不想要太多肌肉 ？女性們大可放心，力量鍛煉不會使你們長太多肌肉
（也沒有那么容易）
感謝您的邀請。應(yīng)該是練習(xí)方式出現(xiàn)了問題，或者你過于求成，練習(xí)時間過長，練習(xí)時抻拉過度造成的。
練習(xí)瑜伽主要是為了抻筋，保持體型，過度抻拉會使肌肉伸縮力不足，導(dǎo)致肌肉松弛。
還有就是可能你只練習(xí)外力，而沒有注重氣血，氣血充足肌肉才會結(jié)實，可以適當(dāng)補充點牛肉。
跳鄭多燕減肥操沒有效果，肉有點松該如何減肥？
鄭多燕肯定是有減肥效果的，你覺得一點效果沒有無非兩點。
1.你沒有跟上她的速度和動作是不是差距太大沒有活動到位。
2.你光跳操，你管住嘴了嗎？想減肥70%是要看吃什么，30%才看運動量。你每天跳20分鐘但是天天熱量爆表，那也沒用的。后期如果感覺跳完沒什么感覺，就再來一次或者跳強度更高的會有更好效果
謝謝邀請！
想必這是很多人的疑問，很多小伙伴兒會說：我練瑜伽也有一段時間了，身型好些了，但體重沒怎么下降，這是為什么呢？
說起減肥、瘦身，主要需要依靠消耗熱量來實現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要：<span style="font-weight: bold;">科學(xué)控制飲食和有效運動，而瑜伽體式就是一項需要肌肉力量來進(jìn)行的運動。
瑜伽能夠提高人對身體的覺知和掌控力，很多女性當(dāng)精神[_a***_]不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品，而瑜伽恰恰可以幫你獲得良好的心境，從而讓你在“吃”上“不吃虧”。
謝邀！給題主的解答可能會超出一般思維定式，請注意理解:
01，跳操三個月一點效果都沒，更不能用所謂“管住嘴”的大道理去少吃，去節(jié)食！跳操本身是運動量不低的熱量消耗方法，如果再少吃，節(jié)食，是餓瘦+大運動量減肥，對身體的危害非常之大，結(jié)果更糟糕。
不信可以看看，所有用管住嘴節(jié)食+大量運動減肥的，有沒有一個減肥成功的？都是身體問題一大堆！實踐結(jié)果是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)！
02，跳操三個月沒效果，與很多人跑步沒效果一樣，與自身代謝功能有關(guān)，也可能跟運動安排有關(guān)。
03，減肥只談運動不談營養(yǎng)與膳食補充，沒好結(jié)果，這里不再贅述，感興趣的可以關(guān)注我的頭條號，有很多專業(yè)解答和減肥實戰(zhàn)指引。
04，題主的身高與體重比例合理，估計再減5-10斤就很不錯了，（如果不顧身體健康拼命減體重，當(dāng)然有很多辦法）。
05，題主肉有點松，根據(jù)身高體重來看，單純繼續(xù)減體重?zé)o法解決該問題。
06，建議:題主應(yīng)以緊致塑型為目標(biāo)，緊致塑型過程中，即可消除肉松現(xiàn)象，而且身材更有型，線條更優(yōu)美，皮膚更緊致。
在緊致塑型過程中不要過多在乎體重問題，關(guān)于緊致塑型方法，建議咨詢靠譜的專業(yè)人員。
減肥的最終的目的只有兩個:漂亮美麗，體質(zhì)健康。欣賞你的人，周圍的人，不會問你體重多少，只看你身材咋樣，看你皮膚咋樣，話說回來，身材緊致的人，身體一定更健康，更有活力與魅力！
到此，以上就是小編對于瑜伽怎么沒效果了呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽怎么沒效果了呢的4點解答對大家有用。
