大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽單盤坐多久有效果的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽單盤坐多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
關(guān)于靜坐大家怎么看？有沒有過***的經(jīng)歷呢？
關(guān)于***大家怎么看？有沒有過***的經(jīng)歷呢？
靜座與傳武中養(yǎng)身樁，養(yǎng)身氣功有著淵源流長(zhǎng)的內(nèi)在聯(lián)系。其真正的精華，被一些偽氣功***毀于一旦，使它獨(dú)特的修練方法與顯效，從8848跌至太平洋底。養(yǎng)生氣功以其獨(dú)特的修練方法，以意養(yǎng)氣，就是***的一種方法，***中鍛練人的呼吸功能，讓肺部的一呼一吸，呼長(zhǎng)吸短，呼短吸長(zhǎng)得以延伸，讓人在安靜的環(huán)境中即鍛練了呼吸，又修練了精神，讓人心曠神怡。這就是靜座中的以形養(yǎng)意（安靜的坐，靜靜的呼吸）。這也是傳武修練者一生追求的精，氣，神。只有自已全神貫注的去靜座，才能體會(huì)到它的妙不可言強(qiáng)身健體的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵。這就是***和***的方法。
其實(shí)有很多人，只是看看互聯(lián)網(wǎng)，就跟著自己打座，你們知道這個(gè)有多危險(xiǎn)嗎？我已幫過很多人執(zhí)手尾，有，非常大部份人，都因此會(huì)走火入魔 ，繼而產(chǎn)生幻覺，和聽到聲音。在此告誡各位。，***如沒有師傅教。，千萬不要自己，打座，這是我的忠告！
***是一種養(yǎng)生方式，***和打坐還是有區(qū)別的。***的目的是靜，身靜和心靜。也就是身體穩(wěn)定下來，心里停止胡思亂想，使身心達(dá)到一種極靜的狀態(tài)。首先***時(shí)要有一個(gè)適合的環(huán)境，舒服的姿勢(shì)。瑜伽中的冥想和這個(gè)有點(diǎn)類似。
我本人現(xiàn)在基本上都會(huì)***，當(dāng)你***一段時(shí)間，再睜開眼睛，你會(huì)感覺心里面非常的寧?kù)o，心中無欲無求。現(xiàn)代人***基本都是奔著養(yǎng)生去的，古人的境界是修身養(yǎng)性，淡泊虛無。
我現(xiàn)在***還是用的單盤，雙盤也能盤上，但是堅(jiān)持的時(shí)間不長(zhǎng)。***最好的是雙盤，也叫天盤，也叫跏趺坐。我們一般人，一開始很難盤起來，就算是能盤起來，也堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間。初學(xué)者可以從散盤、單盤、再過渡到雙盤，循序漸進(jìn)，不要想著一口吃成胖子。
現(xiàn)在談一下我***遇到問題:
第一個(gè)問題，就是盤腿，盤腿時(shí)間不長(zhǎng)，盤一會(huì)兒，就會(huì)腰酸腿疼，不能堅(jiān)持，這時(shí)候我們要發(fā)勇猛精進(jìn)之心，盡量堅(jiān)持，實(shí)在堅(jiān)持不住就起坐。
第二個(gè)問題，就是心靜不下來，一坐下，腦子里思緒萬千，一會(huì)想這里，一會(huì)想那里，反正什么心都有，就是沒有靜心。這時(shí)候前人修練的經(jīng)驗(yàn)，就起作用了，有數(shù)息法，就是注意自己的呼吸。觀音法，觀音其實(shí)是一種法門，觀世間的聲音等等，法門很多。萬變不離其宗，這些方法，用一句話就可以概括，以一念代萬念，就是用一個(gè)念頭，代替其他很多種雜念。
第三個(gè)問題，就是一坐下來，腦袋就昏昏沉沉，再坐一會(huì)兒，就開始打盹，就想睡覺。***最好在你精力好的時(shí)候練，一坐下就想睡覺，最好別練，也沒有任何效果。我的做法是，我想練但是感覺，一練就睡覺的話，我會(huì)提前喝點(diǎn)茶，或者咖啡提神，這樣可以避免，大盹睡覺。
關(guān)于***的問題，一般人都只知道用來養(yǎng)生，這樣且不是將制作黃金的方法用了打豆腐、難道不是大才小用了嗎？要知道***是佛教和道教用來修煉成佛與成仙的一種手段，只要通過幾年的打坐，就能達(dá)到開悟的地步，一般人用來養(yǎng)身真的是白白浪費(fèi)了大好的時(shí)間和機(jī)會(huì)了。
我打坐經(jīng)就已經(jīng)有三年多了，打坐對(duì)人的好處其實(shí)還是很多的，第一，能打通全身的脈絡(luò)，使全身氣血通暢。第二，能激活大腦中大量死亡的惱細(xì)胞，這個(gè)效果是非常明顯的，使人的大腦能超越頂峰年輕時(shí)期的狀態(tài)。第三，能開起一定的智慧，這個(gè)時(shí)候不但腦子非常靈活好使。第四，能喚醒自己腦內(nèi)沉睡已久的佛智慧，最后達(dá)到開悟成佛的超級(jí)效果。
我在這方面是有深刻體會(huì)的，現(xiàn)在的腦袋特別靈活清醒，我就是以事實(shí)來證明這一問題，而并不是象一般人那樣靠想象和估計(jì)來說明，這樣是沒有說服力的。
中國(guó)武術(shù)基本功都有哪些？
從頭到腳，鐵頭功，獅子吼，喉嚨斷金槍，單臂風(fēng)火輪，胸口碎大石，鯉魚打挺，烏龍絞柱，弓步，馬步，撲步，三角步，草上飛，鴛鴦腿，一指禪……全部練會(huì)練成，就是武林高手了！
武術(shù)基本功最重要就是以下6個(gè)部分。
1、四種直擺性腿法（正踢、側(cè)踢、里合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、里***響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉(zhuǎn)性腿法（前、后掃腿）；
5、五種跳躍動(dòng)作(騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空外擺蓮、側(cè)空翻、旋子)；
6、五步拳（弓步、馬步、仆步、虛步、歇步）。
這是每年各省青少年武術(shù)比賽，基本功的內(nèi)容，這么多年也證明，這些基本功練好后基本上練所有武術(shù)都容易了。
《武術(shù)基本功 》僅以長(zhǎng)拳類的基本功練習(xí)方法為主，將武術(shù)基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。但是，因?yàn)橹袊?guó)武術(shù)內(nèi)容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習(xí)方法也不盡相同。
中國(guó)武術(shù)的基本功，對(duì)想要學(xué)好武術(shù)的人來說很重要。俗話說“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，“練拳不練樁，終究藝不高”，說明要想學(xué)好拳法，必須要注重基本功的練習(xí)?；竟χ饕邱R步，馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁功樁法，有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法。各門各派的馬步站法及要領(lǐng)又各不相同。
另外拳法的基本功又分：
1，手法（沖拳、劈拳、砸拳、撩掌、推掌、劈掌、砍掌、摟手、刁手、五花手）等。
2，肘法（頂肘、挑肘、橫擊肘、頓肘、盤肘）等。
3，腿法（彈腿、蹬腿、踹腿、鏟腿）等。
中國(guó)武術(shù)基本功，內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮，心腦慧根連筋骨，氣血連身意識(shí)行！從古自今，根深蹄固在修心，萬丈高樓在基礎(chǔ)深還是淺！沒有基本功固身，超越慣性勁道力學(xué)，永遠(yuǎn)不可能進(jìn)入深層！武術(shù)的住何基本功都有格式，不在于多，而在于精，任何拳種，最筒單的***，支點(diǎn)，勁道，勁峰著力意識(shí)道都掌控不好，在精深的武術(shù)，只會(huì)指手畫腳的把它說得天花搬的神，都是無用的舞步，精巧的拳朮在于實(shí)修，實(shí)修以擂臺(tái)規(guī)則只于擊點(diǎn)打敗對(duì)方，也永遠(yuǎn)不可能成為最可怕的絕殺拳種！真正練絕殺術(shù)的它都有道行！樹久經(jīng)化玉，人練心化慧，玉中形有質(zhì)，質(zhì)現(xiàn)形度人，人慧質(zhì)有量，量無窮無限！南無阿彌陀佛！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽單盤坐多久有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽單盤坐多久有效果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
