大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽盆底肌訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽盆底肌訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
可以練瑜伽：束角式、椅子式、貓伸展式、腿上伸式、嬰兒式等瑜伽動(dòng)作可以有效鍛煉盆底肌肉。
做體操：伸展跳躍、仰臥起坐等體操動(dòng)作可以鍛煉盆底肌肉，并且鍛煉效果較好。同時(shí)，日常生活中也應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐并注意保暖。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽盆底肌訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽盆底肌訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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