大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于少兒瑜伽訓練方案的問題，于是小編就整理了3個相關介紹少兒瑜伽訓練方案的解答，讓我們一起看看吧。
舞蹈和瑜伽哪個更適合少兒？
舞蹈吧，至少對小孩子來說會覺得比較有趣，瑜伽更適合于成年人，用來修身養(yǎng)性，鍛煉身體。而舞蹈是讓小孩子從小練習，能夠鍛煉身體，提升氣質，在跳舞的時候能夠感覺到快樂，增加生活的樂趣。
小孩子適合練瑜伽嗎？
小孩練瑜伽比較好。小孩練習瑜伽時所做的瑜伽運動，會根據(jù)兒童自身年齡、骨骼發(fā)育以及智力水平等運動進行調整，同時在一家長的陪同下進行，比較安全。小孩經(jīng)常性練習能夠增加肺活量，矯正不良體型。
小孩子適合練瑜珈，其實練習瑜伽是不分年齡的。不同的年齡層會有不同的瑜伽動作進行練習。從新生兒都可以練的嬰兒瑜伽，到年長有一百多歲的老人都在練習瑜伽。
在瑜伽中，從靜心然后慢慢入境是非常關鍵的。心不靜就難以融入瑜伽練習中，體會它所帶來的境域。這點對于生活經(jīng)歷豐富及人生故事多的人來說是很容易的，這類人比較能靜下心更易入境。
而年輕人缺乏閱歷又有活力，因此大都缺乏練習瑜伽的動力。年輕人練習瑜伽體位會更合適些。
瑜伽事實上更適合35歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，并希望看起來年輕。瑜伽有助完成此愿。事實上，年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷。
怎樣“管住”瑜伽課堂上的“熊孩子”？
怎樣上好一節(jié)瑜伽課，怎樣對待瑜伽課堂上的“熊孩子”？
1.瑜伽課堂需要安靜，上課前可以告訴會員，把手機關機或調成靜音，上課過程中不能說笑嘮嗑，并且感謝大家的配合.
2.對于遲到的會員，示意要趕快坐好并且不要發(fā)出聲響.
3.用舒緩的音樂和瑜伽老師優(yōu)美的詞語，帶領會員進入冥想，關注瑜伽課堂，感受課堂的神圣氛圍.
4.瑜伽體式的編排要如行云流水般流暢，使會員完全被吸引，緊緊跟隨老師的口令進行練習，不偷懶，不做無關的事.
5.瑜伽老師要親切的指導會員，糾正會員錯誤的動作，出現(xiàn)問題的會員--“熊孩子”，要及時走到她身邊給予提示.
6.瑜伽老師要告訴會員，練習的每個體式的作用，瑜伽體式是怎樣讓她變美、變得更健康、更有氣質的...這樣會員就會認認真真練習，不做無關的事.
7.進入休息術之前可以告訴會員，有要事的可以輕聲離開，不要影響其他會員休息術.
瑜伽會員畢竟不是十幾歲的學生，因此瑜伽老師更應該態(tài)度親和，語言有感染力和說服力，要多和會員進行心靈上的溝通與交流，展示自身的魅力，做一個引人入勝的瑜伽老師，“熊孩子”就會尊重課堂，配合老師了.
<span style="font-weight: bold;">在兒童瑜伽的課堂上，該如果“控制”住“熊孩子”呢？以下有幾個方法可以給到大家：
第一種：用“鉤子”鉤住注意力
“鉤子”鉤住注意力的方法，指的是老師用一種課堂紀律的儀式，讓孩子的注意力來回來，我們會發(fā)現(xiàn)在有一些幼兒園，當老師快速拍手或者倒數(shù)5個數(shù)時孩子就會主動站好或坐好，這是老師和孩子之間達成的共識，也建立老師和孩子之間的默契，不用多說就可以做到；兒童瑜伽中，我們可以和孩子一起說“雙手合十脆餅干”，制造出動作和聲音讓孩子的注意力“抓”回來；同樣我們可以用拍手、跺腳制造聲音，或者唱某一首歌曲時讓一起集中過來，從而抓住孩子的注意力。
這種方法，通常用于在做某一項集體活動時，個別孩子走神，或者有將其他孩子注意力帶走的情況，老師需要將孩子的注意力再抓回來重申規(guī)則的時候。
第二種：轉移注意力
轉移注意力，即將孩子的注意力來回來，放在另外一件事情上，為什么需要這樣做呢？在3-6歲的孩子中，常常會有一種情況，就是孩子“太投入”，這是3-6歲孩子的普遍情況，很容易“沉迷”一件事情，老師很難拉回到課堂。
在兒童瑜伽中，可以使用轉移注意力的方法，例如用一個小鈴鐺或者瑜伽中的“頌缽”，敲一下，孩子會突然發(fā)現(xiàn)“這是什么聲音”進而將注意力轉移到聲音上，而且鈴鐺的聲音具有穿透力，會立刻吸引孩子的注意力并讓孩子安靜下來。
同樣，我們也可以用視覺去吸引孩子，例如，讓孩子找一找教室里面紅色的物品，孩子會將注意力全部轉移到視覺上，用心找顏色的同時讓孩子從躁動的環(huán)境中安靜下來。
這種方法，通常用于一個教學環(huán)節(jié)結束，但孩子們很難“出來”時，老師用這樣的方法讓孩子轉移到新的事物上，安靜下來再進行下面的環(huán)節(jié)。
第三種：團隊合作維持紀律
到此，以上就是小編對于少兒瑜伽訓練方案的問題就介紹到這了，希望介紹關于少兒瑜伽訓練方案的3點解答對大家有用。
