大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽何時做效果好些呢的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽何時做效果好些呢的解答，讓我們一起看看吧。
論健身房和瑜伽館瑜伽的區(qū)別？
1鍛煉方式不同:健身房以對器械健身力量訓練等為主而瑜伽館是以身體柔韌度訓練為主，對你的身體進行健康情況分析，會安排特定的課程幫你解決腰部，肩部，頸部酸痛等問題。
2環(huán)境不同:健身房中往往會讓你感覺到比較嘈雜，而瑜伽在鍛煉過程中需要有高度集中的注意力，處于一個安靜悠然自得的環(huán)境中去練習，才能夠達到更好的效果，能夠有效幫助我們釋放生活中的壓力。
健身房，健身工作室以各種運動器械為主，有跑步機，有健身自行車，有綜合健身器械，有單杠，雙杠，啞鈴，杠鈴，皮筋，跳箱，甩繩，普拉提，健腹輪等等，這些運動器械都是以練肌肉力量為主。而瑜伽館是以練習身體的柔韌性為主，瑜伽館沒有那么多運動器械。
健身房里的瑜伽和瑜伽館里的瑜伽的區(qū)別：
1、專業(yè)的瑜伽會所的環(huán)境會好些。健身房的環(huán)境比較嘈雜。
2、專業(yè)的瑜伽***老師會專業(yè)些，健身房因為不是主要做瑜伽的額，所以請的老師也一般，也許她只是剛學出來的，會很多體式動作，上課的時候再上面表演，學員跟著做，也不知道自己做的對不對，有沒效果。
每星期你會花多少時間鍛煉身體？感覺如何呢？
每星期大概運動6天，運動范圍非常廣泛。基本上每天晚上直播減脂，每天上午進行專項訓練，腹部或者臀部，隔天練一次瑜伽。
最大的感覺就是精力充沛，每天都很有狀態(tài)，看書效率也非常高；皮膚狀態(tài)很好，不怎么用化妝品也不覺得皮膚干燥；當然最有影響的還是身材的變化，上圖！
每個人都有他自己的訓練時間和訓練計劃的安排，我的訓練***是一周把全身的肌肉都循環(huán)一遍！胸部肩膀腿部腹部鍋肱二頭肌肱三頭肌背闊肌一天安排一兩個部位進行高強度的力量訓練。。
因為我本身就偏瘦的體質，不適合做有氧，所以每周都是無氧的力量訓練。
就像周一訓練腿部周二訓練，胸部周三訓練背部，周四訓練肩部，周五肱二三頭周六訓練核心，周日休息一天?；蛘呤莾商煲淮蔚挠柧?，這樣訓練期間時間就延長了肌肉有充足的時間來進行恢復生長。
其中每天的訓練量在一個小時左右。其中包括熱身訓練，拉伸這三個過程。
每周的訓練***都是有不同有所不同的，或者安排一次高強度的有氧訓練來提高心肺功能。
我每天晚上基本上都會進行一個小時左右的鍛煉，吃過晚飯后休息一會就開始鍛煉了。先慢慢走一會，然后開始跑，最后進行拉伸。
這個習慣還是從剛上大學開始的。當時大一課比較少，參加了社團和一些[_a***_]感覺沒什么意思，平時也不打游戲，于是有很多空余時間。每天看著操場上很多人，我也每天去溜達了。不知道什么時候跑了幾圈感覺很好，從那時起自己在心里較勁，要每天跑步，但是也不知道為什么跑步。經(jīng)過一兩個月的的跑步后發(fā)現(xiàn)自己整個人很精神，走路感覺身體很輕，我室友說我的皮膚變得很光滑。確實自從跑完步整個人的精神也不一樣了，感覺每天充滿了陽光。有時候遇到下雨、下雪天沒法跑步，自己感覺腿不舒服，身體有點別扭，但是當自己在宿舍運動幾分鐘感覺都不一樣了。還有就是每天堅持運動可以培養(yǎng)一個良好的作息規(guī)律，我在學校每天都是晚上11點左右睡，早上7點起，起來有時間洗漱，吃飯，一上午都精神飽滿。
現(xiàn)在參加工作了，雖然沒以前鍛煉時間固體，但是每天也堅持鍛煉，在夏天早上跑完步回來，整個人感覺神清氣爽，摸著T恤上的汗水感覺很滿足。有時候工作強度很大，其他人都累著腰酸背痛時，自己站起來走一會就好了，這可能就是跑步帶來的好處。
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身體是革命的本錢，沒有好的身體，一切都是浮云。
所以我每星期都會花60%的時間來鍛煉身體。因為2016患有輕微腦卒中（也就是俗稱的腦血栓），雖然因為發(fā)現(xiàn)的早，治療的及時，但我仍然感到每天頭痛頭蒙的歷害，有時候感覺走路都有點踩在棉花上，反正是感覺混身不舒服。于是2019年初，我申請了內 退，內退后先是每天逛公園，早上三圈，下午三圈，每次半個小時，一天一個小時，一周也就是7個小時，后來，經(jīng)人介紹，我加入縣城里的一個小的乒乓球俱樂部，雖然人不多，但大多數(shù)是跟我一樣內退的50歲左右的老同志，因為愛好，大家走到了一約起，相約每天8點開始，打到10點半，下午再打2個小時，你別說，以前我還每天吃著阿斯匹林等西藥，鍛煉了以后，我停了藥，但頭腦反而清醒了許多。明顯感到身體輕快了許多。
當然， 我是身體有恙才強化鍛煉的，而且我有空閑時間鍛煉強度稍大了點，如果你沒有時間，最好還是利用工作間隙散散步，打打太極拳也是有鍛煉工效的。
到此，以上就是小編對于瑜伽何時做效果好些呢的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽何時做效果好些呢的2點解答對大家有用。
