大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于舞韻瑜伽無基礎(chǔ)的問題,于是小編就整理了3個相關(guān)介紹舞韻瑜伽無基礎(chǔ)的解答,讓我們一起看看吧。
零基礎(chǔ)可以當(dāng)瑜伽教練嗎?
零基礎(chǔ)想當(dāng)瑜伽教練?我想說:如果你想放棄自己的身體和精神,我沒有什么想說的。也不會勸你。但是請尊重別人的身體和精神。
瑜伽的修身養(yǎng)性,并不是一朝一夕就能養(yǎng)成的。零基礎(chǔ)想到瑜伽教練?怎么可能會有如此不負責(zé)任的想法。
即使你經(jīng)過了系統(tǒng)的學(xué)習(xí),也不一定有資格當(dāng)瑜伽教練。瑜伽教練是幫助別人達到“身”與“神”的統(tǒng)一與和諧。
如果你真的零基礎(chǔ)當(dāng)了瑜伽教練,我真得祈求上蒼,你收不到任何學(xué)生。
謝邀答,我學(xué)習(xí)過瑜伽。我認為零基礎(chǔ)不可以當(dāng)瑜伽教練。為什么?試想,對于任何一項健身運動,都是需要有科學(xué)的訓(xùn)練方法。這種方法來源于老師的正確指導(dǎo),而老師的正確指導(dǎo),又來源于自身的理論和實踐相結(jié)合的統(tǒng)一。這樣老師才能把自已所掌握的理論和技能傳授給學(xué)生。瑜伽教練也不例外,他要用理論解釋每個動作所要達到的運動效果和目的,并正確的運用動作來示范給學(xué)生,這樣才能教授好學(xué)生。使學(xué)生盡快掌握瑜伽的動作,從而達到健身養(yǎng)生的作用。試問一個沒有基礎(chǔ)的教練,他自已都不知怎么做,或做不到位,他憑什么去教練他人呢?!所以我認為零基礎(chǔ)的人不可做瑜伽教練。
去北大悠季瑜伽學(xué)院,有三個月左右的住宿班,完了就有證書可以上崗了,主要是哈他瑜伽
如果以后你還想進修艾揚格,北京的話有伽雅瑜伽有密集課程,也有考試,
艾揚格瑜伽廣州有總院,北京現(xiàn)在也開始有系統(tǒng)學(xué)習(xí)的地方了。
身為一個從瑜伽愛好者到瑜伽教練的“過來人”,想真誠地告訴你,零基礎(chǔ)很難成為瑜伽教練。
再準確一點,也可以說,零基礎(chǔ)很難成為一名合格的瑜伽教練。
我在瑜伽圈子10年了,從愛好練習(xí),到進入行業(yè),運作瑜伽教培機構(gòu)。過程中,認識了非常多零基礎(chǔ)學(xué)出來的“潛在瑜伽教練”。
他們大多數(shù)人的課程上得一塌糊涂,有時體式只帶練一側(cè),漏掉另一側(cè);自己的練習(xí)水平還沒會員好;教學(xué)水平不高還不用功……
后來,我想明白了一件事,就是初衷。我了解到,零基礎(chǔ)去學(xué)教培的人群的特點。
這些零基礎(chǔ)學(xué)教培的人:
要么是沒考上大學(xué)的孩子,被家里人送去學(xué)了瑜伽教培,因為一個月就能出師找工作,算是很快的參加工作的途徑,并且對多數(shù)人來說,瑜伽館的工作環(huán)境還不錯。但他們本人對這件事還談不上多喜歡。
要么是在以前的行業(yè)做得不順心,想轉(zhuǎn)行,看著瑜伽教練們“佛里佛系”的,鍛煉著身體就把錢賺到手了,很是羨慕,于是轉(zhuǎn)行來學(xué)教培。最搞笑的是我曾經(jīng)認識一個廚師,他幾乎不知道瑜伽為何物就去學(xué)了教培,他說因為覺得廚師太辛苦,想轉(zhuǎn)行。
還有一些是年齡大點的姐姐,想籌備一件退休后可以做的事業(yè)。對教培的課程消化本身就比較慢,輸出就會更差。
瑜伽體式,門閂式怎么做?體式要領(lǐng)是什么?
<span style="font-weight: bold;">門閂式:
口令:跪立在墊子上,雙膝打開與肩同寬,雙手扶髖,右腳往旁側(cè)伸直,腳趾指向前方,腳后跟跟膝蓋盡量在一條直線上。吸氣,雙手往兩側(cè)打開掌心朝下;呼氣,右手落在右腿上,左手帶動身體向右側(cè)延展,掌心朝下,轉(zhuǎn)動頭部眼睛看向左斜上方,保持自然呼吸。呼氣,上方的手帶動身體直立回正,雙手回落到身體兩側(cè),將伸直的腿收回,換邊練習(xí)。
跪立在墊子上,雙膝打開與肩同寬,雙手扶髖,左腳往旁側(cè)伸直,腳趾指向前方,腳后跟跟膝蓋盡量在一條直線上。吸氣,雙手往兩側(cè)打開掌心朝下;呼氣,左手落在左腿上,右手帶動身體向左側(cè)延展,掌心朝下,轉(zhuǎn)動頭部眼睛看向右斜上方,保持自然呼吸。呼氣,上方的手帶動身體直立回正,雙手回落到身體兩側(cè),將伸直的腿收回。
體式要領(lǐng):收緊小腹,腰背立直,胸口延展,肩膀放松,髖部擺正,大腿垂直地面!
功效:伸展腹部的橘皮紋和松弛,滋養(yǎng)脊柱神經(jīng),緩解背部僵硬強直,加強腹部臟器功能,消除腹部多余脂肪,改善[_a***_]膚色及氣質(zhì)。
門閂式屬跪立側(cè)彎體式,拉伸腿部線條,靈活脊柱,拉伸側(cè)腰,緩解背部僵硬,美化手臂線條。同時還是一個非常優(yōu)美的體式,舞韻瑜伽中經(jīng)常會用到這個體式,也是一個拍體式照出鏡率很高的體式。
門閂式,下??圖。是不是優(yōu)美得像舞蹈動作。
練習(xí)方法:下??圖
1、跪立墊子上。骨盆端正。
2、右腳體測伸直,腳掌橫放,右腳后跟和左膝蓋在一條直線。
3、吸氣,雙手體側(cè)平舉。
4、呼氣,手臂帶動上身向右側(cè)彎。右手自然搭放在右腿上,左手繞過耳朵,向頭頂?shù)姆较蜓诱埂?/p>
5、吸氣,延伸脊柱擴展胸腔,呼氣,眼睛看下上方手臂的方向。
保持3到5組呼吸,換邊練習(xí)。
門閂式還有另外一個版本。下??圖。一個是雙手側(cè)平舉,一個是雙手向上舉過頭頂。
空中瑜伽和普通瑜伽有什么區(qū)別?
空中瑜伽在半空練習(xí)瑜伽,而普通瑜伽就是腳踏實地在瑜伽墊上練習(xí)瑜伽。前者是后者的高階版本,身體素質(zhì)尤其是手臂力量的要求會更高一些。
空中瑜伽一般也會和舞韻瑜伽結(jié)合在一起,由于有繩子的纏繞和晃動,整個練起來就是飄飄欲仙的樣子,特別美~
小仙女們,想要仙里仙氣的,就快快把普通瑜伽練起來,有了基礎(chǔ)之后去練空中瑜伽就沒有那么難了!最主要的是要,先提升一下自己的身體力量,力量足了,在練習(xí)過程控制會更容易哦!
看,男人練空中瑜伽也是超帶感的吧?!力量與柔美連結(jié)起來,看著就是賞心悅目~
在空中借助繩子的力量,在地上做不起來的蝎子式,現(xiàn)在也可以拿下了!有什么不懂的,或者建議,都可以給我留言哦~等你~
空中瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別?
空中瑜伽簡單?
認識的一個瑜伽教練說:空中瑜伽簡直就是太簡單了。當(dāng)時我是一個黑人問號臉?EXM?簡單?怎么可能?看起來簡單,做起來是真的不簡單啊。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
空中瑜伽基礎(chǔ)動作更難
在一張吊床上想做到像在地上一樣平穩(wěn)的動作需要付出的努力是很大的。比起在地上的四平八穩(wěn),在空中將身心交付于一張薄薄的還會來回晃悠的吊床,這難度看起來就覺得有點酸爽啊。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
空中瑜伽高難度動作簡單
在地面上做高難度的動作,特別是高難度動作,在空中瑜伽中卻變得不那么困難了。不需要找平衡點,不需要將體重全部交付手臂,不需要克服害怕的心理。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
不過相對來說,我還是喜歡空中瑜伽,因為可以扎實基礎(chǔ),最最重要的一點就是拍照好看。
空中瑜伽拉伸更為徹底
突破了傳統(tǒng)瑜伽拉伸的限度,用自身的體重作為砝碼去拉伸身體,個人感覺拉伸更充分。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
我是愛瑜伽、愛生活。更愛自己的瑜伽小美人兒,關(guān)注我,一起瑜伽,一起成為更加美好的自己。
到此,以上就是小編對于舞韻瑜伽無基礎(chǔ)的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于舞韻瑜伽無基礎(chǔ)的3點解答對大家有用。