大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于美女被動瑜伽訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹美女被動瑜伽訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
什么是被動瑜伽？
簡單來說，將瑜伽經(jīng)典體式和泰式按摩完美結(jié)合的治療系統(tǒng)，我們稱它為被動瑜伽。
起源于古印度的佛教寺廟。被動瑜伽的理論原則和理念是建立普拉納（nadis）的重要生命能量，人的身體有十條主要能量線（類似中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)），還包括最重要的Marma人點（類似中醫(yī)穴位）。被動瑜伽使用這十條能量線和點，通過引人入勝的肌肉伸展來釋放、清理、平衡氣血及未解決的情感和情緒。這都基于瑜伽原則和思想與感情和身體相結(jié)合。作為一個融合了瑜伽、阿育吠陀、動作似vinyasa、冥想及武術(shù)的完美結(jié)合治療，被人們公認(rèn)是一種氣血療法，而不單是身體***。這是因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)遵循的，并非解剖學(xué)結(jié)構(gòu)或生理學(xué)原則。
關(guān)于被動瑜伽最重要的核心因素是什么呢？答案自然是metta（慈愛），指的是有具備慈悲心的治療者。雖然今日對治療者的要求不同于幾千年前，但是如果治療者能本著慈愛之心將無私的能量流和??愛給予接收者，治療效果的空間也必定是無限的。
說人話就是懶人瑜伽，你能保證你練瑜伽的時候身體不偷懶？明明能做到60度，你卻只做了45度，人都有惰性，還有一種情況是你根本不知道自己做到了什么程度，導(dǎo)致你練著沒啥感覺，還沒見效果。所以需要老師在旁邊輔助你，幫你做到你的標(biāo)準(zhǔn)，并且你還沒那么累，但是你的感覺賊強烈，這就是被動瑜伽。所以說一分錢一分貨，為何私教會比大課貴，肯定是有原因的嘛
被動瑜伽又稱“理療瑜伽”，理療瑜伽是通過正確練習(xí)瑜伽來調(diào)理身心的方法，同時防止不正確的練習(xí)瑜伽對身體帶來的傷害。
所以，練習(xí)被動瑜伽一定要保證練習(xí)體式的正位練習(xí)，避免造成傷害，這樣反而會得不償失。
被動瑜伽也稱為理療瑜伽，只不過是通過小伙伴或者教練對肌肉的按壓，瑜伽動作的幫助完成<span>，擴大各關(guān)節(jié)的可活動范圍等消除肌肉和結(jié)締組織消除肌肉和結(jié)締組織的緊張與僵硬的緊張與僵硬，從而改善瑜伽體位受限的問題。
最明顯的特征就是有人***完成瑜伽動作，或者是經(jīng)過教練的按壓，矯正之后可以達(dá)到練瑜伽的加速血液循環(huán)，放松身體的目的。想了解更多的瑜伽知識就關(guān)注我吧
感覺標(biāo)準(zhǔn)的被動瑜伽類似于中國的推拿
這是一個關(guān)于被動瑜伽的神秘傳說
在兩千五百多年前的印度，有四個學(xué)生即將結(jié)束他們在醫(yī)學(xué)院的學(xué)習(xí)。他們的老師把他們送到森林里，限他們在3天之內(nèi)，找一種完全沒有療愈價值的東西并將其帶回來，以此作為他們最后的考試。
幾個小時后，第一個學(xué)生回來了，他帶回來一顆巖石。又過了幾個小時，第二個學(xué)生也回來了，他帶回來足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三個學(xué)生帶回來一根骨頭。
這時老師和他的三個學(xué)生一起等待第四個學(xué)生回來，時間一點點的過去了，一直到日落也未見到第四個學(xué)生的身影。很快第三天就到來了，已經(jīng)到了任務(wù)的最后期限，就在太陽快要消失在地平線的時候，第四個學(xué)生終于走出了森林，他衣衫襤褸，筋疲力盡，似乎幾天幾夜都沒有休息。其他三個學(xué)生見到他，便詢問是不是迷路，他沒有回答，跑到老師的面前哭著說“上師啊，很抱歉！我時時刻刻都在不停的尋找著，直到所有的時間都用盡了，我還是不能找到任何一種沒有療愈作用的東西?！?/p>
聽完第四個學(xué)生的回答，老師開心的笑了，這是幾年來唯一一個通過考試的學(xué)生。第一個學(xué)生帶回來的巖石可以被研磨成粉末，加熱后密封，用于促進傷□的愈合。第二個學(xué)生帶回的足以致命的毒液可以制為解毒劑，以毒攻毒。第三個學(xué)生帶回的骨頭可以打磨成鋒利的形狀，作為***工具運用在***理療中。第四個學(xué)生在他的學(xué)徒生涯中，不斷的通過經(jīng)驗的積累和冥想，已經(jīng)明白了世間的萬物都是有作用的這個遣理，他領(lǐng)會到世間萬物不僅會對我們的生活環(huán)境產(chǎn)生影響，同時也會作用于身、心、靈三個層面。
這位學(xué)生就是后來成為佛陀（釋迦牟尼）的倍受尊敬的醫(yī)生，也是阿育吠陀醫(yī)學(xué)以及泰國被動瑜伽的奠基人，他就是御醫(yī)吉斯瓦歌古帕羅必醫(yī)師（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽師和阿育吠陀的傳統(tǒng)治療醫(yī)生。他作為一名醫(yī)生和外科醫(yī)生以不尋常的技能為眾所周知，他醫(yī)治國王和王子，其中包括摩揭陀頻婆娑羅王。今天，吉斯瓦歌不僅作為傳統(tǒng)的被動瑜伽的創(chuàng)始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中學(xué)習(xí)療愈瑜伽的人心中，人們從他的教導(dǎo)和他的創(chuàng)造中獲取精神支柱。在佛陀將要過世時，深受病痛折磨，最終在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作為他的醫(yī)生一直陪伴在他的身邊，是佛陀身邊最為重要的一個人。在佛陀去世之后他的個人神像在很多寺廟中被發(fā)現(xiàn)，大多位于東南亞，其中以泰國居多。
從歷史上我們可以發(fā)現(xiàn)，“吉斯瓦歌醫(yī)師”被廣泛的引用于西藏宗教及療愈的祈禱詞以及唱誦的***中。有很多人相信，是吉斯瓦歌與佛陀（釋迦牟尼）攜手合作共創(chuàng)了佛教傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，并在泰國和***完整的保存下來。1980年托加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾發(fā)表了演說，在談話中他表明有人說斯瓦歌并沒有死亡，他在人間以彩虹體的形態(tài)出現(xiàn)。在被動瑜伽的發(fā)展史上，他已經(jīng)出現(xiàn)在不同的從業(yè)者的身邊，并向那些真心向他祈禱的人們，開啟療愈瑜伽的智慧。
我相信最重要的是在我們的心中去發(fā)現(xiàn)他的慈愛，最終他將會自然而然的出現(xiàn)，保佑我們產(chǎn)生能量。
背部如何被動拉伸？
天氣轉(zhuǎn)暖，春天陽光下的葉子，每一片都閃閃發(fā)亮，青春[_a***_]的少女如花般綻放，換上卷邊好看的衣服，修身束腰的牛仔褲，如果沒有挺拔的身姿，柔韌的脊柱，那就太煞風(fēng)景啦~
下面小編整理幾個瑜伽體式，堅持鍛煉就能讓脊背像芭蕾舞者般靈活又優(yōu)雅~
好了廢話不多說，你可以站在穿衣鏡的前面，看看自己的肩膀是不是在同一水平面上？如果不是，那就必須要戒掉蹺二郎腿、葛優(yōu)躺和低頭玩手機了...
第一式：蝗蟲式
- 仰臥于瑜伽墊上，雙手放在身體兩側(cè)，額頭輕點地面，手掌心反轉(zhuǎn)朝上。
- 深深地吸氣，再緩緩地呼干凈，雙腿有力收緊，雙手背輕輕推地。
- 再次吸氣時，雙腳并攏同時抬起上半身和下半身，雙腿伸直向上。
- 肩胛骨向內(nèi)收緊（注意不要聳脖子）讓胸腔離開地面一些。
- 雙手交扣十指伸直，手臂向上抬高。
- 眼睛看向前方，想象整個身體被拉長，核心有力收緊，如果感到不適，可以把胸腔和雙腿微微下降一些，保持順暢地呼吸，注意力集中。
第二式：弓式
- 在上面的基礎(chǔ)上曲雙膝，雙手抓住腳踝，雙腿微微向上抬高。
- 把自己想象成即將射出箭的弓一樣充滿力量。
- 先激活腿部力量，再保持骨盆穩(wěn)定，讓雙手和雙腳有個向上向后拉的覺知。
- 注意：如果感覺下背部擠壓、緊張，就將雙腿下降一些，不勉強自己，不要超越自己的極限。
第三式：貓式呼吸
- 貓式跪立在瑜伽墊上，雙腿分開與髖同寬，雙手在肩膀的正下方。
- 雙手肘肘眼相對，眼睛看斜前方。
- 吸氣時，脊背自然向前延伸，胸腔下沉。
- 呼氣時，低頭卷尾骨弓背，雙手掌推地，將肩胛骨向上推，眼睛看向肚臍方向。
- 注意：雙手指有力壓實地面，腳背壓實，不要過分依賴膝蓋的力量。
歡迎勾搭小編~^3^
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瑜伽當(dāng)中沒有以下哪一個？
A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式
到此，以上就是小編對于美女被動瑜伽訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于美女被動瑜伽訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
